Системаи ҳозима дар як сол як кӯдак аз як кӯдак калонтар аст. Ин ба ғизои худ таъсир мерасонад. Ғизои ҳаррӯзаи кӯдак гузарон аст, вале ба таври назаррас ғизои калонсолон ба назар мерасад.
Асосҳои менюи яксолаи кӯдакон
Сабаби рӯзҳои ҳаррӯзаи буттаҳо маҳсулоти ширӣ мебошад , ки барои афзоиш ва инкишофи сафедаҳои кӯдакон, равған ва витаминҳо заруранд. Ин синну сол дар ин синну сол набояд бекор карда шавад, аммо барои ғизо кардани ғизо бояд 2 бор дар як рўз - субҳ ва пеш аз хоб таъмин шавад. Илова бар ин, маҳсулоти ширӣ ширин истифода бурда мешавад: панир, кефир, йогурт, панир. Беҳтар аст интихоби истеҳсолкунандае, ки дар хӯроки кӯдак машғул аст, беҳтар аст.
Маҳсулоти зарурӣ барои кӯдакон 1 сол ва ғалладонаро ташкил медиҳад , ки аз онҳо карбогидратҳо ва канданиҳои фоиданок иборатанд. Беҳтарин муфид аст пӯсида ва ориз. Камтар одатан, шумо метавонед арти сиёҳ, porridge ҷуворимакка ва биринҷро истифода баред. Меканакҳо барои кӯдакон тавсия дода намешавад. Баъзан шумо метавонед парҳези макаронро иваз кунед.
Дар парҳези кӯдаки 1 сол бояд маҳсулоти гӯштӣ ва моҳӣ мавҷуд бошад . Аз навъҳои камғизоӣ иҷозат дода шудааст: гӯшти - хушбӯй, хук, мурғ, хлор, равған; моҳӣ, hоарк, pollock, cod, инчунин аз тарафи маҳсулот. Онҳо дар шакли чӯбҳои буғӣ, шолӣ, қубур бо сабзавот омода мекунанд.
Қисми ҷудонашавандаи менюи яксолаи кӯдакон сабзавот ва меваҳо - манбаъҳои витаминҳо ва микроэлементҳо мебошанд. Лӯбиё, нахўд, лаблабу, шалғамҳо ҷорӣ карда мешаванд. Шумо метавонед на танҳо сабзавот сабзавот ва картошка пухта, балки салатҳои ҳамарӯза тайёр кунед. Истифода аз сабзӣ хом ва судак, лаблабу пухта, карам, карам, карам. Мева ва буттамева барои пухтупаз дар давоми пухтупаз илова карда шудаанд (масалан, каду дар шағал, малина дар пистолет, ва себ дар биринҷ). Шумо метавонед афлесун, шохдор, шафтолу, пахол, зардолу. Мастакҳо, гелосҳо, гелос, currants дар шакли гарбӣ дода мешаванд. Шарбати мева ва картошка mashed омода карда шудааст.
Дар парҳези буттаҳо бояд равған , манбаи равған бошад. Он метавонад сабзавот ва равған, ки бояд гармидиҳанда набошад, аммо танҳо ба хӯрокхӯрӣ тайёр карда шуда, ба нон.
Се ҳафта як ҳафта кӯдак ба хӯрокхӯрӣ аз тухм (мурғ ё доғи ғизоӣ) дар шакли як барбод буғи шир ва судак сахт-судак тайёр карда шудааст.
Ба шӯрбод кӯдакон як буридаи нон сафед карда мешавад .
Шумо метавонед духтарчаи ширинро ширин кунед . Баъзе хӯрокҳо бо шакар ва шаклҳои fructose шӯранд. Баъзан баъид аст, ки гулӯлаҳо, маршмосҳо, мураббо, роҳбандӣ, роҳбандӣ дода мешаванд.
Дар бораи он ки шумо кӯдакро як сол нагузоред, номгӯи маҳсулотҳои манъшуда дар бар мегирад: ҳасиб, пухта, дуд, тухм, бӯй, равған ва моҳӣ, шир, шоколад, занбурӯғ.
Дар як сол ҳар як кӯдак бояд чӣ қадар бояд бихӯрад?
Миқдори умумии озуқаворӣ аз ҷониби кӯдак бояд дар як рӯз бе назардошти истеъмоли маводи моеъ 1-1.2 литр бошад.
Истифодаи истеъмоли кӯдак дар як шабонарӯз дар як шабонарӯз муқаррар шудааст:
kefir, шир ё омехта - 500 мл;- панир, косибӣ - 50 г;
- porridge - 200 мл;
- сабзавот - 300 г;
- мева - 200 г;
- гӯшт - 70 г;
- моҳӣ - 40 г;
- тухм - 1 адад;
- нон - 40 г;
- равған - 15 г;
- равғани растанӣ - 6 мл;
- шакар - 30 г;
- намак - 2 г.
Рӯйхати парҳезии кӯдак аз 1 сол дар 4 соат дар як шабонарӯз дар 4 соат иборат аст. Хӯрокаи бештар калория бояд хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад, ва нур - як лаззати субҳ. Тавсия дода намешавад, ки хӯроки кӯдакон барои нигоҳ доштани иштиҳои хуб ва реаксияҳои шаффофро муқаррар созанд.
Мо дар як сол менюи тахминии кӯдакро пешниҳод мекунем:
Ирезӣ барвақт . Шири модар, омехта.
Хӯриш . Патрули ширӣ ё ширӣ бо меваҳо (биринҷ, мурғ, ҷувор, ғалладона). Нон бо равған. Шарбати шир ё чой.
Хӯрок . Шӯрбо сабзавот бо шўр гўшт. Равғани растанӣ (зучча, гулкарам, сабзӣ) ва буридани гӯшти помидор. Нон. Шарбати.
Алаф . Равғани мева (себ, нок, зардолу). Йогурт барои кӯдакон. Cookies барои кӯдакон.
Рӯзи дигар . Кассерольный помидор косибӣ. Кефир.