Крюкҳо дар пойҳо - чӣ бояд кард?

Вақте ки дар асбобҳои шамолкашӣ мавҷуданд, муҳим нест, ки на танҳо чӣ кор карданро барои бартараф кардани ҳуҷум, балки чӣ тавр ба табобат дар оянда. Ин кӯмак мекунад, ки чунин мушкилотро то абад монад.

Кӯмаки аввалия барои кредитҳо

Садақаҳо ба узвҳои ихтилоли ихтилоли мушакҳо номида мешаванд, ки баъд аз он шиддатнокии қавӣ доранд. Онҳо ҳамеша дардоваранд ва онҳое, ки шабона ба назар мерасанд, метавонанд чунин ранҷҳои сахтро ба вуҷуд оваранд, ки ҳатто одамон ба гиря дучор мешаванд. Онҳо мегӯянд, ки вақте ки пойҳои сангин, масса ва дигар амалиёт лозим нест, барои бартараф кардани пневматикаи мушакҳои пневматикӣ лозим нестанд. Аммо ин эҳтимол нест, ки ин усул барои ҳамаи одамон самаранок хоҳад буд. Баъд аз ҳама, на ҳар кас метавонад худро худаш пинҳон кунад, на ҳамеша пинҳон кардан мумкин аст.

Бинобар ин, барои пешгирӣ намудани сақфҳои пойҳои ҳарчи зудтар, амалҳои зерин зарур аст:

1. Агар шумо хоб кунед, нишастед ва пойҳои пои пои худро кашед ва тамоми пистонро ба шумо суст гардонед. Одатан фавран пас аз чунин ҳаракат, ҳамла ба ин қадар ранҷу азоб кашида намешавад.
2. Мушкеро, ки мӯйҳо, дасти ростро пахш кунед. Барои ин, яке аз силоҳҳо аз боло то поёни ҷарроҳӣ ва дигаре бофтаи мушакҳо ва мушакҳо пошида мешаванд. Баъзан дардовар он қадар қавӣ аст, ки барои худ чунин амалро маҷбур кардан душвор аст, агар касе дар назди шумо наздик бошад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки ба шумо кӯмак кунанд.
3. Пойгоҳи худро дар қабати истода, дар куҷо канда нест, ва кӯшиш кунед, ки рафта бароед. Султон дар ошёна, бештар аз мушакҳои пойҳо. Барои беҳтарин таъсирбахш, шумо метавонед зери пӯлти тар дар зери пойҳои худ гузоред.

Агар кремакҳои ангуштҳо вуҷуд дошта бошанд, бидонед, ки ҳамаи амалҳои дар боло зикршуда беэътиноӣ мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ангушти худро пучед. Эҳтимол, ин бори аввал кор намекунад, зеро дар вақти чунин чунин ҳолатҳои мушакҳои зиддилағзиш ангуштон мисли санг хоҳад буд, аммо шумо эҳтимол ҳис мекунед, ки микдори шуста истодааст.

Муносибати шампанҳо

Агар шумо шампанҳои пластикӣ дошта бошед, ба шумо лозим меояд, ки ба муолиҷа гузаред, зеро бе он, чунин ташаббусҳои мушакҳо «баргарданд». Одатан акупункт ба ҳамаи онҳое, ки бо крмютҳо, як рӯз, як рӯз, қабл аз баргаштан ба бистар, пӯстро бар лабҳои болоӣ пӯшонанд ва бо оҳиста ва пинҳонкунӣ сусттарро пешгирӣ мекунанд. Ин ба кӯмак мерасонад, зеро лабҳои фаъол дар лабҳои болоӣ ҷойгир аст, ки фишори равонӣ боиси афзоиши мусовӣ мешавад.

Вақте ки шумо қарор мекунед, ки ба микрофҳои мушакҳои пӯсида муносибат кунед, пас боварӣ ҳосил кунед, ки сару либосро сар кунед. Барои ин зарур аст, ки чунин машқҳоро анҷом диҳед:

1. Дар рӯи қабат истода, пойро пӯшед ва ба кунҷҳои берунаи худ такя кунед. Дар ин вазифа барои 10 сония нигоҳ доред.
2. Бешубҳа, ангуштони худро барои 10 сония бодиққат кунед ва сипас онҳоро 10 сония кунед. 3 маротиба бори дигар такрор кунед.
3. Бо кафедра, пойафзолҳоро дучор кунед ва бо пойҳои худ якчанд ҳаракатро давом диҳед.

Мубориза бо ларзиш бо воситаҳои халқӣ

Барои бартараф намудани кризҳо аз пойҳо, шумо метавонед як табобатро нигоҳ доред бо ёрии омодагии дорои калтсий, витамини D ва магний, зеро норасоии онҳо дар организм пайдошавии чунин фосфҳои мушакҳоро рӯпӯш мекунанд. Илова бар ин, муносибати самараноки шампанҳои пӯсида бо воситаҳои табобати халқ аст. Барои ин, шумо метавонед ин хӯрокро истифода баред:

1. 20 г навдаи Берч (хушк) 200 мл оби ҷӯшон ва фарбеҳро барои 10 дақиқа ҷӯшон, шиддат ва 70 мл се маротиба дар як рӯз пеш аз хӯрок гиред.
2. Кук ба картошка дар як либос, як картошка mashed ва, ба ду пора аз полиэтилен гузошта, дар шабона ба тухм гузошт, ҳатман ба онҳо бо як scarf гарм. Тартибро барои як ҳафта риоя кунед.