Интихоби ҷойи корӣ, одатан одатан дар бораи дурустии вақти кор фикр намекунад ва аз ин қобилият ба кору саломатии ӯ вобаста аст. Истифодаи дурусти вақти кор метавонад фаъолияти худро бештар самараноктар кунад.
Кор дар асоси биохиментҳои инсон
Ҳангоми интихоби вақти кор, муҳим аст, ки бибиридҳои инфиродӣ баррасӣ карда шавад. Дар biorhythmology, одамон ба се гурӯҳ тақсим мешаванд, вобаста аз вақти шахсоне, ки ба хоб рафтаанд ва бедор мешаванд. Ҳар як гурӯҳ як парранда номида мешавад, ки тарзи зиндагӣ низ дорад. Кор дар нимсолаи якум барои "ларазҳо" мувофиқтар аст. Ин одамон мехоҳанд, ки барвақттар шаванд, дар субҳ хеле бомуваффақиятанд, ва дараҷаи баландтаринаш дар нисфи шаб аст.
Коре, ки баъд аз хӯрок хӯрдан аст, барои «чархҳо» ва «гул». Ба онҳо хеле душвор аст, ки онҳо аз субҳи барвақт кор кунанд. Барои онҳо баландтарин қобилияти корӣ дар нимсолаи дуюми рӯз аст, барои чӯҷаи он дар соати 3 буд, барои owl 5-6 соати. Дар ин ҳолат вазифаҳои душвортарини онҳо бештар самараноктаранд. Ташкили фаъолият бо назардошти имкониятҳои органикӣ аз хиштиҳо ва кор дар коркард норозигӣ мекунад. Аксар вақт, вазъиятҳои ҳаёташ як шахсро маҷбур месозанд, ки ба бригтисетҳои худ бефоида кор кунанд. Дар ин ҳолат ба шумо ташкил кардан хеле душвор аст. Ҳодисаи аз ҳама маъмул ин аст, ки шахсе, ки "owl" ба субҳи барвақт кор мекунад.
Техника, ки ба зудӣ бедор мешавед ва «дар як даст ба даст гиред»,
- Пас аз бедор, дастҳо ва пойҳои худро печонед.
- Дар як вақт аз хоб бедор нашавед, якчанд дақиқа ламс кунед ва машқҳои оддӣ кунед.
- Хуб, дасти шумо, мисли соидаи кафкубӣ. Ҷойҳои худро маслиҳат кунед, ҳар як ангуштро ва пушрочро резед.
- Мастӣ пӯлод. Ангуштонро пӯшед, сипас пойро бо дасти дастҳоятонро кашед ва онро хуб ва гарм кунед. Баъд аз он, дасти худро ба як бодиққ ғалтон ва бо knuckles худ пои худро аз ангуштшикан ба пошнаи дар як амалҳои даврӣ.
- Дӯкро дар зери муқоисаи дӯкони худ бигиред. Ин роҳи бузурги ҷовидона барои муддати тӯлонӣ аст, махсусан барои одамоне, ки аз 6 - 7 субҳ кор мекунанд. Технология осон аст: оби гармро пас аз ду дақиқа ба хунук кашед, барои даҳ дақиқа даҳ сония. Ҳарорати обро бо салоҳдиди худ танзим кунед.
- Breakfast breakfast. Шабакаи солим метавонад пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ тавонад, кӯмак кунад, ки бедор бедор шавад. Пешгирӣ аз протеин, равған ва карбогидратҳои оддӣ, беҳтар аст, ки онҳоро баъдтар тарк кунед. Беҳтарин барои наҳорӣ хоҳад афшура ё қаҳва бо шир, панир камаш, йогурт, асал, мева, нон сиёҳ ё ғизои ғизоӣ хоҳад буд.
- Умедвор бошед. Якчанд забонҳоро нависед, ки рӯҳҳои худро баланд карда, имони худро мустаҳкамтар гардонанд. Варақаро бо ибораи тартиб диҳед, то ки шумо фавран онро бинед, ки ба ҷои кор омадаед. Вақте ки инъикоси шуморо тасаллӣ медиҳад, онро тағир диҳед.
- Рӯйхати худро барои рӯзи имрӯз омода созед. Дар бораи он чӣ шумо мекунед ва чӣ гуна тартиботро фикр кунед. Шумо метавонед вақти худро бо соати биологӣ ташкил кунед:
- аз соати шаш то даҳунимфиристӣ хуб аст, бинобар ин, субҳи барвақт ба маълумоти нави иттилоотӣ дастрас аст;
- пас аз 11.00, муқовимати стресс такмил меёбад - беҳтарин вақт барои ҳалли низоъҳо;
- 12.00 Вақти истироҳат ва хӯроки нисфирӯзӣ, кам шудани фаъолияти рӯҳӣ;
- пас аз 15.00 қобилияти корӣ афзоиш меёбад;
- 17.00 Вақти хуб барои намоишҳо ва таблиғи лоиҳаҳои нав;
- 23.00 фаъолияти ақлонӣ дар ҳадди ақал;
- 24.00 вақти беҳтарин барои эҷодкорӣ;
- 2.00-4.00 қобилияти корӣ ва сифати кори кам аст.
Пас аз ин тавсияҳои оддӣ, шумо ба наздикӣ дар кори аз субҳ то шом фаро мерасад. Шумо дар ҳайратед, ки чӣ қадар дар ин ярмарка чӣ қадар кор карда метавонед.