Ба воситаи гардани мо миқдори хатҳои неву ва зарфҳои хун, байни дискҳои акушерӣ, масофаи хеле хурд ва миқдори мушакҳои гардан ба назар намерасад. Дар натиҷаи чунин сохтори анатомиявӣ, инчунин тарзи ҳаёт (гиподинамия, кори селовкӣ, шиддатнокии гардиши гардиши гарданак, шамолкашӣ), гардишҳои мо бештар ба қурбонии остеохондрозист мешаванд.
Ду намуди асосии табобат вуҷуд дорад:
- терапияи амал;
- маслиҳат.
Ин масҳаи муолиҷаи муассир барои остеохондрочии доруворӣ мебошад. Бо шарофати массаж, мушакҳо мустаҳкам карда мешаванд, намакҳо берун мешаванд, гардиши хун ва ҷараёни лимф тағйир дода мешаванд, замимаҳои дароз карда мешаванд. Биёед усулҳои гуногуни масҳаи гарданро дар остеохондрозҳо баррасӣ кунем .
- Миқдори масолеҳ бо остеохондроғи доруворӣ дар минтақаи сердаромад ва паноҳгоҳ, бо истифода аз фишори равонӣ ба нуқтаҳои acupuncture бо падаҳои ангуштҳо анҷом дода мешавад. Ҳаракатҳо ба муқобили ва дар самти соат ба анҷом гирифта мешаванд, ба нуқтаҳои пахшкунӣ то се дақиқа давом мекунад.
- Барои мағзи аъло бо остеохондроғи синтетикӣ гарм кардани майдони гардан бо худ-масҳ, бо асал истифода бурдан, онро бо дасти худ пахш кунед ва сахт пӯшед пӯст. Баъд аз ҳама асал рехтанд, зарур аст, ки ҷойро бо коғаз барои фишуро фаро гирад.
- Талаботи бузурги остеохондрозии доруворӣ низ метавонад аз мағзи сар аст. Барои ин, 1 дегӣ ва равғани пахта лозим аст. Баҳри гарм кардани банақшагирӣ, дар бораи 7-умин виртуал ва дар масофаи тақрибан соат истифода бурда мешавад. Барои 11-13 доираҳо зарур аст. Баъд аз ҳаракати росткунҷа аз поёни пӯст ба дӯши ҷарроҳӣ мегузаред.
Одатан, масҳаи дар ҷои болоӣ ё нишаста дар мизи анҷом дода мешавад. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки дардро дар гардани худ дар ин лаҳза хомӯш кунед ва табобати массажӣ дар дасти шумо нест, шумо метавонед ба осонӣ ҳунарҳои зарринро бо дастҳои худ бо остеохондрозистон ҳифз намоед.
Оғоз кардани худпарастӣ бо рагҳои палмҳо дар гардан ва дӯкҳо, пас ба ҳаракати давравӣ бо падаҳои ангушт ҳаракат кунед.
Остеохондрочӣ на танҳо барои табобат, балки пешгирӣ низ зарур аст. Дар гарданаи шумо дар фосилаҳои фишори махсус: дар болои девор нишаста, дар компютер, дар кор, шумо на танҳо аз остеохондрозис наҷот дода метавонед, балки инчунин ба гардани хун ба мағзи танзим, инчунин қобилияти кории шуморо зиёд мекунад.