Sushi ва rolls бо ширдиҳӣ
Ин хӯрокҳо аз баргҳои алгеб, биринҷ тайёр карда мешаванд. Онҳо инчунин моҳӣ, баъзан гӯшт ё дигар компонентҳоро, вобаста аз намуди маҳсулот истифода мебаранд. Агар пухтупаз аз рӯи ҳамаи қоидаҳои маҳсулотҳои баландсифат анҷом дода шуда бошад, пас саломатии ҳамширагӣ ва фарзанди ӯ таҳдид намекунад. Гузашта аз ин, зарур аст, ки ҳамаи компонентҳо хосиятҳои муфид дошта бошанд. Масалан, биринҷ сарчашмаи гурӯҳи витаминҳо, маъданҳои фоиданок ва нимпӯшҳо дар йод сарватманданд.
Аммо муҳимтар он аст, ки дар хӯрокҳои анъанавӣ барои пухтупаз бояд моҳӣ хом истифода шавад. Аз як тараф, ин манбаи оксигени равғании omega-3 аст. Аммо баъзан ин сабаби сирояти паразитҳо аст, илова бар он, ки заҳролуд шудан мумкин аст, агар маҳсулот беҳтарин сифат набошад.
Агар зан хоҳиши хӯрокхӯриро дар давоми синамаконӣ дошта бошад, ӯ бояд якчанд маслиҳатро риоя кунад:
- Шумораи маҳсулот бояд маҳдуд бошад, таъом додан набояд аз 3-4 адад дар як рўз хӯрок хӯрад;
- бояд хӯрокҳоро, ки дар он ҷо моҳӣ нахӯред, интихоб кунед, беҳтар аст, ки он каме намакин буд;
- Мебошанд, диққати диққат ба растаниҳои гӯшти гиёҳӣ, инчунин дар онҳое, ки дар он гўшт ҳамчун қубур истифода мешавад;
- Маҳсулот бо қаҳва ва дигар маҳсулоти баҳрӣ нахӯред, зеро онҳо аллергия доранд;
- бояд аз таҳаввулот, лӯбиёҳо, зайтунҳо раҳо ёбад.
Вақте ки синамакон синамаконӣ мешаванд, ролаҳо метавонанд аз худашон пухта шаванд. Ҳама чиз ба шумо лозим аст, ки дар мағозаҳо харидорӣ карда шавад ва раванди худро бо кӯмаки синфҳои махсус омӯхта метавонад.
Агар сӯзишвории харидорӣ бӯи ғайриоддӣ дорад, пас ин бояд ҳушдор диҳад. Беҳтар аст, ки чунин маҳсулотро истифода баред.
Сипас ва ролҳо дар вақти ширдиҳӣ, агар шумо шароити шароити оддиеро,