Зане, ки синамаконӣ аст, бояд дорои менюи боэътимод бошад, то ки моддаҳои серғизо ва фоиданок барои вай ва барои кӯдак кофӣ бошад. Шираи модар барои кӯдакон хеле муфид аст, зеро таркиби он беназир аст. Беҳтар кардани сифати шир метавонад тавассути ворид кардани миқдори зиёди сабзавот, мева ва дигар салатҳои барои модарони ҳамширагӣ бошад.
Метавонам хӯришгоҳи ҳамширагӣ диҳам?
Бисёриҳо шифобахшанд, ки оё онҳо салатҳои саломатӣ доранд. Албатта, ин имконпазир аст ва ҳатто зарур аст. Бо назардошти онҳо дар парҳези худ, шумо наметавонед танҳо парҳезии хеле маҳдуд фарқ кунад, балки низ муфид ва болаззат. Чӣ гуна салатҳои таваллуд метавонанд модарони ҳамширагӣ дошта бошанд? Ҳамин тавр. Ҳолати ягона танҳо истисноест, ки барои он, ки кӯдаки аллергӣ мавҷуд нест. Ба ҷои майонез, равғани растанӣ, чошнии лимӯ, шарбати лимӯ ё лимпул метавонад комилан чун пур кунад. Агар хоҳед, намак метавонад бо дигар соҳаҳои хушк иваз карда шавад, ин хӯрокҳоро бо йод ба даст меорад.
Хӯрокпазӣ барои модарони ҳамширагӣ
Бисёр салатҳои лазиз барои модарони ҳамширагӣ вуҷуд доранд, мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба онҳо бештар маъмул мешавед.
Хӯриш барои модарони ҳаммарз
Компонентњо:
- 1 меваи хушк;
- 100 грамм равғани салат;
- 1 санги ҷавоҳирот;
- 100 гр панир мулоим;
- Муште аз пармани ширин;
- Нархҳо ба бичашонем, либосҳои ҳар як.
Компоненти ғайриоддӣ аз компонентҳо ин хӯришро барои модарони ҳамсараш пажӯҳиш мекунад.
Хӯроки серғизо барои модарони ҳамширагӣ
Компонентњо:
- тухм судак (1 адад);
- 1 мумкин аз гудоз ё гиёҳҳо;
- омехтаи баргҳои салат;
- лӯбиёи сабз судак (100-300 гр);
- ќаламфури ширин (1-2 дона);
- якчанд зайтун;
- ҳанут ва либос ба тамом.
Ин хеле пухта дар пухтупаз ва дар айни замон як хӯришҳои ширин дар аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва сафеда аминокислота мебошад.
Хушбӯйӣ барои модарони ҳамширагӣ
Компонентњо:
- 300 грамм парранда пухта (мурғ, Туркия);
- себ сабз (1 адад);
- avocado (1 адад);
- салат барг;
- афшураи офтоб ва ҳанут - барои сӯзишворӣ.
Хӯриш серғизо ва аслӣ мебошад, бинобар ин, барои истироҳат мувофиқ аст. Хӯриш бо шири синааш бо шир ва бо намакҳои калий рух медиҳад.
Хӯриш барои модарони ҳамширагӣ «Соли Нав»
Компонентњо:
- лаблабу сиёҳ миқдори миёна (2 адад);
- баргҳои ҷавонони лаблабу;
- як хоке аз чормағз (биносту решакан);
- фурӯзонаки сурх (1 адад);
- равғани сафед, намак ва шарбати лимӯ - барои сӯзишворӣ.
Ин хӯриш пешобӣ пешгирӣ мекунад ва пешгирии қабзи он мебошад.
Хӯриш бо ширдиҳии "моҳӣ"
Компонентњо:
- лӯбиёи баланди моҳӣ (200-300 г);
- Филми британӣ (зард ё сабз, 2 адад);
- салат барг;
- чанд помидор гелос;
- Spices ба бичашонем, мавсими бо равғани зайтун.
Ин хӯриш ба норасоии оксидҳои равған ва витаминҳо пур хоҳад дод.
Хӯроки «экзотикӣ» бо ширдиҳӣ
Компонентњо:
- 1 avocado refined;
- як порча нон бо равған;
- якчанд зайтун;
- як хӯшаи баргҳои салат;
- Spices ба бичашонем, бо равғани растанӣ пур кунед.
Илова ба миқдори зиёди микроэлементҳо, avocados низ барои истеҳсоли шир ҳавасманд мебошанд.
Хӯриш бо лалмӣ "Баловен"
Компонентњо:
- 8-10 навдањои asparagus судак;
- як помидор гелос хурд;
- як бастаи тирҳо;
- якчанд ҷӯйҳои бекон;
- як каме гармшудаи Parmesan;
- равғани зайтун, шарбати лимӯ ва харбуза - барои сӯзишворӣ.
Хӯриш дорои ранга, калий ва фиттаи фолий, инчунин витаминҳои C ва Б
Хӯриш барои модарони ҳамшафат бо насабҳо
Компонентњо:
- 1 пиёла насбҳо пеш аз пухта;
- 1 себ (бењтараш сабз);
- як бастаи тирҳо;
- чормағзиш барои сӯзишворӣ.
Лентҳо дорои оҳан, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва витаминҳо мебошанд.