Дар робита ба тарзи ғайрифаъол будани ҳаёт, ғизоҳо ва фишори равонӣ, осебпазирӣ, шӯршавӣ, қабзкунӣ ва муташанниҷӣ шарикони доимии одам шудан мегарданд. Бинобар ин, ҳоло масъалаи дастгирии раванди ҳозима махсусан фаврӣ аст. Бартараф намудани мӯҳтаво, ислоҳ кардани парҳез ва қоидаҳои оддии оддитарин кӯмак мекунад, ки зудтар бунёд кардани метоболизия ва танзими сатҳи некӯаҳволии онҳо кӯмак расонанд.
Чӣ тавр беҳтар кардани ҳозима дар рӯдаҳо?
Омили асосии канорагирӣ аз меъда иборат аст аз истеъмоли нокифояи оби тоза, ки барои тоза кардани бадан лозим аст. Чой ва қаҳва бо ин вазифа бо ин кор машғул нестанд, ва таҷовуз ба афшураи ширин ва сӯзишворӣ танҳо асбоби хӯрокро мушкил мегардонад.
Инчунин муҳим аст, ки парҳезро бо нахҳои ҳамаҷониба пур кунед, ки ҳамаи боқимондаҳои маҳсулотро ба даст меоранд, ки ба хориҷи самараноки онҳо мусоидат мекунанд. Барои таъмини як вояи ҳаррӯзаи нахи, як ё ду себ, се дона нон бо равған ё хӯриш аз бодиринг, помидор ё дигар сабзавоти тару тоза бояд як рӯз истеъмол карда шавад.
Чӣ тавр беҳтар кардани ҳозима дар меъда?
Истеъмори меъда муҳим аст, ки микрофлораро нигоҳ дорем. Бо сабаби набудани он, ғизо суст ба назар мерасад, равандҳои putrefactive дар бадан ҷойгир карда мешаванд, ки боиси зиёд шудани вазни зиёд мегардад.
Барқарор кардани функсияҳои ҳозима мумкин аст ба парҳези маҳсулоти ширӣ дохил карда шаванд. Инчунин, барои кам кардани парҳези махсус, ақаллан як ҳафта муфид аст.
Омодагӣ, ки раванди ҳозимаро беҳтар менамояд
Якҷоя бо ислоҳ кардани ғизо тавсия дода мешавад, ки баъзе доруҳоеро истифода баранд, ки ба микрохораро аз рӯдаи ҳозима таъсир мерасонанд:
- Омодагӣ бо ферментҳои панкреатӣ (Кронсон, Мизим). Шумо метавонед онҳоро бо дастури дастурҳои худ ба даст оварда метавонед.
- Дигар гурӯҳи доруҳо барои шадидан, мутаносибӣ ва норасоии меъда (Метеопазмил, Espumizan) тавсия дода мешаванд.
- Ин гурӯҳ иборат аст аз маводи мухаддир, ки барои пешгирӣ кардани ҳозима дар ҳолатҳои бемориҳои мавҷуда пешбинӣ шудаанд. Масалан, дар беморони колхозотии Пензинorm Fort ҷойгир шудаанд.
Чӣ тавр беҳтар кардани ҳозима бо воситаҳои табобати мардум?
Хӯроки хонаҳои зерин кӯмак мекунад, ки бо мушкилоти ғизоҳои камбизоатӣ мубориза баранд:
- Барои пешгирии қабз, тавсия дода мешавад, ки ба 100 грамм лаблаб дар як рӯз хӯрок хӯред.
- Истифодаи лӯбиё дар ҳама гуна шакл кӯмак хоҳад кард, ки истеҳсоли як миқдори кофии шарбати меъда ва аз моеъи барзиёд аз ҷисм хориҷ карда шавад.
- Раванди фаъол намудани ҷараёни омехтаи асал ва афшураи аёлиеро, ки бояд як tablespoon се бор дар як рўз истеъмол намояд.
Ин барои сихакорони наботот муфид аст, ки ҳозима беҳтар аст. Чаммом ва лимӯ лимӯ метавонанд дар ҳар миқдор ғарқ шаванд, онҳо ба амалҳои ғайриэътидол ҷавоб намедиҳанд.