Эҳтимол, ҳама занҳо пинҳониро дар бораи пӯсти беҳтарин намехонанд, ки ниёз ба рентгенӣ, зеҳнҳои зеҳнии зеҳнӣ ва ранги рангро талаб намекунад. Аммо, мутаассифона, экология, муҳити зист, норозигии ором ва стресс боиси он гардид, ки дар оина дар шомгоҳҳо мо сояи хоки чӯб ва чӯбҳои чашмро мебинем. Барои ҳалли ин мушкилот, пас аз якчанд қоидаҳои оддӣ, имконпазир аст.
Серияи № 1: мо чизи хӯрданем
Набудани хӯрокҳои солим дар парҳез муҳим аст, на танҳо барои нигоҳ доштани ҳозима. Чун қоида, ҳамаи бемориҳо дар бадан ба ҳолат ба ҳолати пӯст таъсир мерасонанд.
Занҳо одатан ба ҳама беҳтарин кӯшиш мекунанд ва аксар вақт дар ҷустуҷӯи ҷудоии ҷинсҳои оддии ҷинсии оддии фаромӯшӣ фаромӯш мекунанд, ки онҳо на танҳо дар орд ва ширин, балки дар моддаҳои ҳаётӣ маҳдуд мебошанд. Барои пӯсти зебо ва солим, парҳез бояд дар бар гирад:
- Равған, кислотаҳои равғании молиданӣ (моҳии сурх, чормағз);
- сафеда чорво (гӯшти сафед, маҳсулоти ширӣ);
- карбогидратҳои мураккаб (ғалладонагиҳо, нонпазӣ);
- селлюлоза (сабзавоти тару тоза, меваҳои);
- миқдори кофии моеъ (1,5-2 литр дар як рӯз).
Рақами махфии 2: хоби садо - кафолати саломатӣ
Ҳар як косметолог тасдиқ мекунад, ки ҳуҷайраҳои пӯст дар шабона аз 22 соат нав карда мешаванд. Бинобар ин, хеле муҳим аст, ки бадан дар ин давра ором буд.
Гузашта аз ин, вазъи пӯст аз либосҳои ҷинсии занон вобаста аст, ки дар навбати худ танҳо бо оромии кофӣ қонеъ аст.
Рақами махфии 3: дар ғамхории асосӣ - онро бартараф накунед
Бо синну соли муайян, ҳар як зан дорои тамоми маҷмӯи косметика барои нигоҳубини пӯст мувофиқ аст. Ва аксар вақт он рӯй медиҳад, ки чунин асбобҳо хеле зиёд аст ва танҳо бори вазнин дар эпидемия дорад. Ва, бо истифодаи ҳаррӯзаи ороишӣ, пӯст аз сӯрохиҳои ифлосшуда ва норасоии оксиген азият мекашад.
Маслиҳат барои интихоби линзаҳо ва брендҳо барои машварат бо машварат бо касб. Дерматолог-косметологи намуди пӯст ва эҳтиёҷоти онро муайян намекунад. Барои саломатӣ ва зебоӣ, се қадамҳои оддии кофӣ хоҳанд буд:
- тоза кардан;
- нуриҳо;
- хӯрок.
Вобаста аз синну сол ва ҳолати пӯст, маблағҳои иловагӣ тавсия дода мешаванд.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки ягон косметикаи, ҳатто дараҷаи мукофотӣ, ба пӯст таъсири манфӣ надиҳад ва мунтазам барои ташкил кардани рӯз аз он зарур аст.
Рақами махфӣ 4: дар ҷисми солим - ақли солим
Ғайр аз ғамхорӣ барои эҳтиёҷоти ҷисмонӣ, шумо бояд ба фишори худ диққат диҳед. Дар асл, занон, ки каме стресс доранд, одатан солимтар назар мекунанд. Табиист, ки тамоман нобуд нашудани ҳаёт имконнопазир аст, аммо муҳим аст, ки дар ҳама гуна вазъият ором ва мусбат нигоҳ дошта шавад, то ин ки аз системаи асабҳо ғамхорӣ кунад ва бештар хушбахт бошад.
Рақами сирри 5: Роҳҳои романтикӣ
Чӣ қадаре, ки шумо фишурдед, ки фишурдани ҳаво чист Бешубҳа, ин хеле падидаи нодир аст, зеро пас аз як рӯзи душвори занон, занон дар хонаҳои нақлиёти ҷамъиятӣ, бо якчанд бастаҳои хӯрокворӣ дар дасти онҳо истодаанд.
Пеш аз гузаштан ба хоб рафтан қариб 10 дақиқа қоида кунед, на ҳатман дар масофаи дур, на танҳо дар атрофи хона равед. Истифодаи нимрӯзӣ ба кори шуш таъсири мусбат мерасонад, ки ба пойҳо ва сутунҳо фишори кофӣ мерасонад. Илова бар ин, такмил додани хун бо оксиген ба ҳуҷайраҳои пӯст бо маводи зарурӣ saturate кӯмак мекунад ва ба навсозии он мусоидат мекунад.