Фишори артериявӣ нишондиҳандаи муҳимтарини фаъолияти тамоми системаи хунгузаронӣ ва дилкашӣ мебошад. Он ду чизро дар бар мегирад - фишори поёнӣ ва болоӣ. Фосилаи муқаррарии онҳо 50 нишондиҳанда аст. Агар фарқияти иҷозатдодашудаи фишори болоӣ ва пасттар аз он зиёд бошад, некӯаҳволии умумии инсон хеле мушкил аст.
Чаро дар байни нишондиҳандаҳои басомад фарқияти калон вуҷуд дорад?
Фишори болоӣ қувваи барқест, ки бо он мушакҳои дил ба хун меандозанд. Фишори паст ин нишонаи оҳанги системаи меъда аст. Ин нишон медиҳад, ки чӣ гуна онҳо бояд кор кунанд, то ки хун тавассути ҷисм ҳаракат кунад. Фарқияти калон байни фишори болоӣ ва пасттарини он нишон медиҳад, ки сутунҳои тозакунӣ хеле заифанд ва дили дилхоҳ хунукро дар намуди пуршиддат насос мекунад, яъне он аз меъёр зиёд аст. Ин нишондиҳанда хатари ҷиддии бемориҳои ҷиддии системаи дилу рагҳо, масалан, садама ё ҳамлаҳои дил мебошад .
Фишори болоии болотар дар сатҳи поёнии оддӣ зери фишори шадид ва вазнҳои гуногуни эҳсосотӣ мушоҳида мешавад. Инчунин, ин ҳолат пас аз фишори равонии сахт рух медиҳад. Фарқияти зиёда аз 50 нишондиҳанда дар басомади болоӣ ва пасттарин дар одамон рух медиҳад:
- atherosclerosis ;
- сил;
- бемориҳои гуногун, ба муҳити тазриқӣ таъсири манфӣ мерасонанд.
Дар ин ҳолатҳо, низ дарднокии зиёд, саратон ва сангҳои экстремистӣ вуҷуд дорад.
Чӣ тавр коҳиш додани нишондиҳандаҳои нишондодҳо?
Барои фарқияти фишори болоӣ ва поёнии набояд аз 60, якчанд қоидаҳо риоя шаванд:
- Мунтазам як душман фарорасмед (ба зудӣ раванди муомила кӯмак мекунад).
- Дар давоми ҳафта 3 маротиба дар машғулиятҳои гимнастикӣ гуногун кор кунед.
- Ҳадди ақал 10 соат дар як рӯз.
- Ғайр аз хӯрокҳои парҳези парҳезӣ, қаҳва ва чой хеле қавӣ.
- Ҷойҳои ҳаррӯза дар кӯча.
- Сигоркашӣ накунед.
- Нӯшокиҳои спиртӣ нӯшида намешавад.
Агар чунин рафтор аз сабаби физикӣ ё эмотсионалӣ баландтар бошад, пас лозим аст, ки ҳар гуна таҳқиркунандаро гирем. Нигоҳ доштани фишори муқаррарӣ ва кӯмак бо шўрбои шифобахши тилло, реш, ginseng ва elecampane.
Касоне, ки дар муқоиса бо заминаи бемориҳо фарқ мекунанд, бояд бемории аслӣ муносибат кунанд.