Нигоҳ доштани як мард на танҳо аз намуди зоҳирӣ, мӯй ва либос офарида шудааст, ки ӯ ба нақши калидӣ машғул аст. Мавқеи доимии ҷойгиршавӣ, пӯшидани вазнҳои аз ҳад зиёди вазн пас аз сафар ба мағоза, машқҳои нокофии ҷисмонӣ, ғамхорӣ барои ғизои боғ ва боғи ошхона ва муносибати беинсофӣ ба саломатӣ ва шиддат аз решакан кардани яке аз проблемаҳои муосир дар замони мо. Дар ин росто, то имрӯз, ба таваҷҷуҳи махсусе,
Сабабҳои мавқеи нодуруст
Намуди сутунҳо аз рӯи андозаи вазнҳо дар давоми рӯз, давомнокии онҳо, мавқеи бадан дар намудҳои гуногуни фаъолияти инсон таъсир мерасонанд. Дараҷаи нобаробарӣ дар инкишофи мушакҳои қафаси болоӣ ва болоии болоии бадан ҷойгир аст. Дар ин маврид, яке аз роҳҳои танзим кардани обрӯяш ин ҳам якбора ба ҳам омехта шудани сина ва пушти болоӣ аст. Ин на танњо ба шахсоне дахл дорад, ки ба инкишофи мушакҳои суст, балки онҳое, ки мунтазам ба толори варзишӣ машғуланд ё машғулиятҳои дигари варзиширо ҷалб мекунанд. Агар баъзе аз гурӯҳҳо зудтар инкишоф ёбанд ва дуюмдараҷа бозгаштан гиранд, пас дертар ё дертар мушкилиҳо барои касе, ки чӣ ақида доранд, ба назар мерасанд ва шумо бояд зудтар ба пойдор монед, то ки дар ҳама ҳолатҳо ҷолиб шавед.
Барои муайян кардани он, ки оё вазъият метавонад ислоҳ ва ислоҳ карда шавад, онро муайян кардан мумкин аст, ки шахсе дар натиҷаи мусиқии мушак ё ҷарроҳии ҷиддӣ, ба монанди сколиоз, ки қобилияти сутунмӯҳра дорад, ҷовидона аст. Албатта, барои ин беҳтар аст, ки ба мутахассиси рафтан рафта, вазъиятро дар хона пешакӣ арзёбӣ кардан мумкин аст. Агар мавқеи мавқеъ, чун шахсе, ки мавқеи худро тағйир надодааст, ақибнишинии сутуни spinal вуҷуд дошта бошад, сипас scoliosis ғайриоддӣ аст ва зарур аст, ки ба духтур равам. Шумо инчунин метавонед дараҷаи дӯкҳо ва гӯшҳо, дараҷаи консервати пӯчоқҳо ва нуқтаҳои байни дастҳо ва қалбҳо ба таври озодона ба поён бирасанд: агар онҳо аз тарафи рост ва чап фарқ кунанд, пас он вақт дар бораи он ки чӣ гуна ислоҳ карданро ёд гирад, вақти он расидааст.
Ҳатто агар ташхиси таркиби сколиоз муқаррар карда шавад, он ҳанӯз барвақт будани постгоҳ нест. Аммо муҳим он аст, ки дар ин ҳолат барои ислоҳ кардани он талошҳои зиёдтар хоҳад гирифт. Намудҳои махсус, беҳтарин аз рӯи интихобҳои интихобкарда - ҷавобҳои дурусттарин ба саволи он ки чӣ гуна дар ҳолати мурољиат кардан дар ҳама гуна ҳолатҳо. Онҳо ба калонсолон кӯмак мерасонанд, ва тезтар - барои кӯдакон. Аммо кӯдаконе, ки дар замони мо вайрон шудаанд, бештар ва бештар. Ва ин аксар вақт ба дидани нопок, нафаскашӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ оварда мерасонад.
Чӣ гуна ислоҳи кӯдакро ислоҳ кардан мумкин аст?
Барои кафолат додани он, ки кӯдаки дар оянда ва гарданбанд дарднок нестанд, саратон аз сабаби тангшавии вирусҳо бо vertebrae машғул аст ва зебоии берунаро нигоҳ медорад, волидон бояд хубтар фаҳмоянд, ки чӣ тавр ислоҳ кардани кӯдакро муайян мекунад. Якум, ин хеле дилхоҳ вақт дар хоб аст, ки ба пушти худ бо дастони шумо дар ҷойҳои рости худ дурӯғ гӯед. Бистар бояд то ҳадди имкон дошта бошад. Инчунин, барои 15-20 дақиқа барои ҳар як дафъа, ба пушт баргаштан, муфид аст. Илова бар ин, шумо метавонед як амалиётҳои оддӣ 8-10 бор дар як рӯз иҷро кунед: шумо бояд дастони худро пушти сар гузоред ва пайвастагиҳои пӯстро ба ҳам пайваст кунед. Сипас, scapula, ки метавонад бо як crunch ҳамроҳӣ. Ин нишон медиҳад, ки пеш аз машқ ба vertebrae дар мавзеи муҳоҷир қарор дошт. Дар мавриди ҳалли мушкилоти кӯдакон, машқҳо бо саге, ки дар паси пушти ёрӣ метавонанд кӯмак кунанд. Ҳатто порае аз ҳезум ё чизе, ки ба он монанд аст, бояд паси пушти пушти сар кунед, ҳар як тарафро дар дасти шумо нигоҳ доред. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба ҳаракатҳои даврӣ ва сангҳо, ки ба мушакҳои dorsal таъсир мерасонанд, созед.
Чӣ тавр ислоҳот барои калонсолон дуруст аст?
Дар масъалаи ҳалли мушкилот барои калонсолон, ҳамон тавсияҳо метавонанд кӯмак кунанд. Аммо шумо инчунин метавонед бо пояҳои пештара маслиҳат кунед. Ин хуб аст, агар кӯдаке, ки дар пеши пояш монад. Дар нақлиёти ҷамъиятӣ, беҳтар аст, ки бо якбора бо як ё ду дасти пушти пушти пуштаатон бо пушти худ истодагарӣ кунед. Қадамҳо бояд бо паҳншавии пояҳо дар зонуҳо ва дар қисми поёнии ҳамвор ҳамроҳ карда шаванд.
Фаҳмонед, ки чӣ тавр ислоҳ кардани обрӯ ва ҳавасмандӣ дар сатҳи болотар дар велосипед. Аз мушкилоти ҷиддӣ канорагирӣ намоед, ки ба таври доимии тақвимӣ кӯмак расонанд:
Миқдори зиёди машқҳо барои ислоҳ кардани сессия вуҷуд дорад, аммо дар масъалаи саволҳои дуруст дар ҳолати дуруст нигоҳ доштани он, шумо наметавонед мониторинги мунтазамро анҷом диҳед, ки оё шахсе, ки бевосита пуштибонӣ мекунад ё не. Ва он беҳтар аст, ки ба худ ва махсусан кӯдаки худ такя кунед, доимо назоратро ба қафо нигоҳ доштан - пас аз он, ки мушкилоти худро дар ҳама гуна синну сол пешгирӣ кардан осонтар мегардад.