Барои нигоҳ доштани саломатӣ, на кам аз се маротиба дар як ҳафта барои худ дар тренинг дар толори варзиш. Баъзан чизҳои муқаррарӣ аз ҳаёти ҳаррӯза бо таҳдидҳои потенсиалӣ фарқ мекунанд, ва беҳтар аст, ки онҳоро аз ҳадди имкон дур созед.
Вақте ки шумо мефаҳмед, ки чӣ қадар дар ошхонаатон ба шумо чӣ қадар чизҳоеро, ки дар ошхонаатон ба шумо таъсир мерасонанд, ба саломатии шумо таъсир мерасонанд, ва мо наметавонем иловаҳои хӯрокворӣ дар chips ё майонезро дар назар бигирем, вале дар бораи чизҳое, ки барои нигоҳдорӣ ва тозагӣ истифода мешаванд, масалан, контейнерҳои пластикӣ ё тару тоза ҳаво. Ҳамин тавр, тайёр кардани партовҳо ва тайёр кардани ҳамаи чизҳое, ки метавонанд ба шумо зарар расонанд.
1. Гӯшаҳои пластикӣ барои маҳсулоти дар рӯйхат ба рақами як.
Компютерҳои корпоративӣ (поликарбонат) ё PP (полипропилен) ва labeled "wineglass-fork" - тамғаи муҳим барои тамосҳои озуқаворӣ - ин контейнерҳо аз пластикӣ, ҳамчун сахтгирандае, ки барои онҳо биофенол A истифода мешавад - дараҷаи хеле хатарнок барои одамон. Ва бо вуҷуди он ки баъзе истеҳсолкунандагон иваз кардани ин элементро бо як бехатар иваз мекунанд, дар ошхона шумо чунин контейнерҳо эҳтимолан гумон аст, зеро онҳо танҳо дар Япония истеҳсол мешаванд. Илова бар ин, вақте ки шумо бо об алоқамандӣ доред, ки бо истифодаи такрорӣ истифода намешавад (хуб, шумо бояд онҳоро шуста!), Химикатҳо сар ба таври муназзам фаъолтар гарданд ва ба мундариҷаи контейнер гузаранд, ки шумо пас аз бозгаштан ва хӯрда метавонед. Пас, ин қуттиҳои муносибро пушаймон накунед, онҳоро пушаймон накунед ва истифодаи зарфҳои шиша, металлӣ ва коғазӣ, ки барои ҳифзи маҳсулоти шумо ва саломатии шумо беэътиноӣ накунед.
2. Нишондиҳандаи ҳаво - фавран онҳоро халос!
Гарчанде ки баъзе истеҳсолкунандагон мавҷудияти маводи кимиёвӣ дар маҳсулотро кафолат намедиҳанд, бисёре аз тару тоза, пошидани ё боқимондаҳои электрикӣ, илова бар таъсири манфии системаи нафаскашӣ, метавонанд аллергия кунанд ва ҳатто ба таъсири репродуктивӣ таъсир расонанд. Ин хеле муфид аст, ки танҳо аз сарчашмаи бӯи бад ва якчанд маротиба дар як рӯз барои ҳавасмандгардонии ҳуҷраи хуб аз масофаи офтоб бо сунъии сунъии лучан халос кунед.
3. Сабокати зиддибӯҳронӣ - рафтори маркетинги дигар, танҳо харидани харидор.
Он аз бактерияҳо бештар аз ҳар гуна собун нест. Аммо, барои бехатарӣ он гоҳ ба таври оддӣ ба шарикони оддии худ зарар расонида мешавад: факт он аст, ки собунҳои зиддибӯҳронӣ дорои triclosan - унсурест, ки аз рӯи таҳқиқоти охирин қодир ба тағир додани заминаи ҳунармандӣ дар ҳайвонот аст. Ин маънои онро дорад, ки дараҷаи баланди эҳтимолияти он низ ба одамон низ ҳамин тавр амал мекунад. Пас, бо истифода аз собунҳои зиддибӯҳронӣ, шумо беҳтарин, беҳбуди худ ва беҳтарин - беҳбудии худро барои худ медонед.
4. Нишонҳои гузашта.
Дар хотир доред, вақте ки шумо дандонҳои худро харидед? Агар не, пас беҳтараш онро иваз кунед. Агар шумо дандонҳои худро дубора ба назар гиред - дар субҳ ва шом, - сипас дандоншавӣ дар охири моҳи дуввум истифода мешавад. Бинобар ин, ин унсурҳои гигиении зарурӣ бояд ҳар се моҳ иваз карда шаванд. Корпартои пӯхташуда кори бадтаре дорад, ки метавонад ба нобудшавии дандонҳои дандон оварда расонад ва дар натиҷа, сафар ба дандон лозим хоҳад шуд, ки шумо розӣ хоҳед кард, ки аз харидани дандонҳои нав хеле гаронтар аст.
5. Тозакунии нодир.
Барои шахсе, ки на танњо љисмонї, балки солимии равонї муњим аст. Агар дар хонае, ки ба шумо ранҷ мебурданд, беҳтар аст, ки аз онҳо як маротиба ва ҳама чизро аз даст диҳед - шумо эҳтиёт ва эҳсосотро ба зудӣ эҳсос хоҳед кард, чунон ки агар онҳо ягон чизи заруриро иҷро мекарданд, ки дертар қарор шуд. Ин ба на танҳо хона, балки дар бораи фикрҳо, ҳадафҳо равшантар хоҳад буд ва ҳамдигарфаҳмии дарунӣ ҳеҷ чизро паст намекунад.
6. Набудани хӯрок аз яхдон.
Ҳама медонанд, ки вақте ки пас аз қабули меҳмонон якчанд хӯроки сераҳолӣ пайдо мешаванд, барои омодасозии онҳо бисёр вақт, кӯшиш ва маҳсулоти арзон сарф карда шудааст. Ман намехоҳам, ки меҳнат ва ғизои ҳеҷ чиз ба даст наояд ва ҳамаи он ба яхдон мераванд, умедворам, ки фардо барои омода кардани хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ дар як сатҳаи хонаҳои толл имконпазир аст. Аммо рӯзи дигар дар ҳама корҳо дар кор ва дар мактаб хӯрок хӯред, ва яхдон нигоҳ доштани хӯрокҳои хӯрокворӣ ва якчанд рӯзро дар як ҳафта нигоҳ медорад. Сипас шумо ниҳоят каме захираҳоятонро дар хотир доред, ва дар ин ҷо аввалин чизе, ки шумо бояд дар бораи он медонед, - дарҳампанӣ дар яхдон зиёда аз се рӯз нигоҳ дошта мешавад. Ин хусусан аз маҳсулоти асосии ҳайвонот иборат аст: онҳо метавонанд зуд-зуд Listeria - бактерия, ки ҳарорати паст дар атрофи 0 ° таҳаммулпазиранд ва метавонанд намояндаи органикии чунин беморие, ки ба манингит диққат диҳанд, инкишоф диҳанд. Он метавонад боиси камхарӣ ва дар ҳолатҳои вазнинтарини вазнин гардад, ба марг расад. Аз ин рӯ, агар шумо боварӣ надошта бошед, ки шумо метавонед дар давоми се рӯзи оянда ғизои ғизоӣро истифода баред, хубтар аст, ки озуқаворӣ дар дезонбодро ҷойгир кунед. Агар шумо ин лаҳзаеро тамошо карда бошед ва хӯрокҳо дар муддати се рӯз нигоҳ дошта мешаванд, онҳоро бе пушаймонӣ партофед, пас бори дигар саломатӣ ва саломатии наздикони худро зери хатар мегузоред.
7. Маскарои кӯҳна.
Рақам тамом мешавад, мо як навъи харидани онро харидем, вале дар як сол пеш аз он чизе, ки дар он ҷо мондааст, ва шарм доштан аз он аст. Пас, вақте ки маскани оянда ба охир мерасад, мо хотиррасонеро, ки сола ҳастем, ҳушдор медиҳем, то ки як навъ харидорӣ кунем. Оё баъзан ин корро мекунед? Аммо баръакс. Ҳама гуна косметикаи моеъ, аз ҷумла маскул, барои паҳн кардани микроэлементҳои беҳтарин, ки дар истифодаи мунтазами ченакҳо дар миқдори хатарнок оғоз меёбад, пас аз се моҳ пас аз кушодани ин ороиш ҷамъ мешавад. Аз ин рӯ, ҳар боре, ки шумо маслиҳати пешина доред, дар якҷоягӣ бо ороиш, шумо ин микроорганизмҳои хатарнокро ба чашмони худ наздик месозед. Яке аз вазифаҳои асосии mascara ин аст, ки худро аз вирусҳо муҳофизат кунед ва бо истифода аз рангҳои кӯҳна, шумо муқобилат мекунед. Ҳангоме, ки шумо харидед, лутфан лабрези нав истифода кунед ва қудрати гирифтани лампаро истифода кунед.
8. Гӯшаи кӯҳна барои линзаҳои мухталиф метавонад ҳамчун миқдори зиёди маскаро истифода барад.
Ин контейнер бояд давра ба давра тоза карда шавад, сипас баъд хушк карда мешавад ва ҳалли тоза ҳар рӯз истифода мешавад. Ва ҳар боре, ки ҳар се моҳ контейнер то ҳол бояд тағйир дода шавад, зеро, бо вуҷуди тозакунӣ, дар ин муддат массаи микроорганизмҳо дар он ҷамъоварӣ мекунанд, ки агар хориҷ карда нашавад, метавонад ба сироятҳои гуногуни чашм расонад.
9. Хӯрокворӣ.
Не, онҳо хӯроки шуморо заҳролуд намекунанд, аммо онҳо ба он лаззат медиҳанд, ки мавсими нави он илова хоҳад шуд. Онҳо метавонанд ба истиснои эстетикӣ - дар як сатҳе, ки дар як шаффофи кушода дар шишаҳои шаффоф ҷойгиранд, ба онҳо ошхона ба ошхонаатон илова карда мешаванд. Аммо агар шумо ният дошта бошед, ки онҳоро барои мақсадҳои худ истифода баред, он беҳтар аст, ки зарфҳои зарфро бипӯшед ва онҳоро бо навъҳои хушбӯй пур кунед, ки ба равғани худ миқдори беназирро илова хоҳад кард, ки онро муфидтар ва болаззаттар мекунад.
10. Пешгуфтор.
Шакли зиёне, пас аз санаи анҷом, он қатъ мегардад, ки монополияро қатъ созад ва аз ин рӯ, пӯсти худро аз гулхонаҳо муҳофизат кунед. Дар натиҷа, пӯст ба пиршавии бармаҳал мерасад. Аз ин рӯ, пеш аз он ки ба соҳил биравед, тафтиш кунед, ки оё мӯҳлати ризоияти яхмосро анҷом додаед. Дар акси ҳол, он фавран онро партофта, навро харад. Илова бар ин, пӯст ҳама чизро хотиррасон мекунад, бинобар ин барои вай ёдоварии бадро эҷод накунед.
11. Риштаи лаблабаки кӯҳна.
Он шумораи зиёди бактерияҳоеро, ки дар таркиби лампаи пӯшида ба таври ошкоро такрор мекунанд, ҷамъ мекунанд. Ин ба хавфи сироятёфтаро, вақте ки шиддаташ захми хурдро меорад. Аз ин рӯ, аксари лампаҳои лабораторӣ ишора мекунанд, дар дохили кӯзаи онҳо чун қоида, 3M, 6M ё 12M меноманд, ки ин маҳсулот метавонад аз 3, 6 ё 12 моҳ аз лаҳзаи кушода нигоҳ дошта шавад. Лаблабҳои шуморо таҳаммул накунед, на камтар аз шаш моҳ баъд аз оғози истифодашавӣ, шафати лучро иваз кунед.
12. Нерӯи ҳаво.
Агар шумо онҳоро дар хона истифода баред, он хуб аст, зеро мувофиқи тадқиқоти Агентии ҳифзи муҳити зисти ИМА, сифати ҳавасмандии ҳаво дар муқоиса бо дараҷа 25-100 маротиба бадтар аст! Ин кӯмаки хона барои муваффақ шудан бо хок, қолаб ва бактерияҳо кӯмак мерасонад. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки филтрҳоро тағйир диҳем, то ки қолин ва бактерияҳое, ки бо онҳо бомуваффақият мубориза мебаранд, ба воя расониданӣ нашаванд. Вақти хубтарини фаъолият дар ҳавопаймо дар дастури мазкур нишон дода шудааст. Ва дар бораи кондитсионер фаромӯш накунед, ки инчунин дорои филтрҳои ҷудошуда, ки бояд мунтазам дар оби гарм шуста шаванд. Дар мавсими гарми, вақте ки ҳарорати ҳаво ҳар рӯз иваз карда мешавад, филтрҳо бояд на кам аз як маротиба дар ҳар ду ҳафта тоза карда шаванд.
13. Зарфҳои пӯшида, ки дар он ҷойҳо паҳн шудаанд, бояд иваз карда шаванд.
Дар ин ҳолат як чизи наве пайдо мешавад, ки шумо худро бо чизи нав сар медиҳед. Агар шумо эҳсос кунед, ки солхӯрда бошед, эҳтимол дорад, ки хеле дилрабоед, брауза на инқилобро дастгирӣ мекунад, ки ин нақшаест, ки шумо бояд бо он ҳамроҳ шавед, зеро ҳадафи ин мавзӯъи муҳими либос - дастгирии сустии дуруст аст, ки пешгирӣ мекунад васеъ кардани бофтаҳо ва раванди пиршавиро паст мекунад.
14. Сӯдон барои шустани хӯрокҳо.
Дар давоми тамоми кӯтоҳ, он миқдори зиёди микроорганизмҳои гуногунеро, ки шумо ҳатто гумон намекунед, бо мушкилот дучор мефахмонад, ки 2-3 маротиба дар як ҳафта хеле муҳим аст. Ва умуман, тавре, ки коршиносон маслиҳат медиҳанд, беҳтар аст, ки ба рӯйхати махсус барои хӯрокҳо истифода баред - он аз як лоғартар аст, ва аз ин рӯ, дар байни дугонаҳо бе таҳаввулоти бактерияҳое, ки ба муҳити тарӣ намерасанд, зудтар меафзояд. Бо вуҷуди он, ҳар як чанд рӯз бояд тағйир ёбад.
15. Пардохтҳои пластикӣ бо беҳтарин ҷойҳои чӯб иваз карда мешаванд.
Аввалан, баъд аз истифодаи аввалин дар коргоҳи пластикӣ, камхарҷӣ ва сӯзишворӣ хоҳад буд, ки ин намуди зоҳириро тамоман вайрон мекунад. Дуюм, як маротиба дар дохили ин гуна санг, ки бактерияҳо ба воя мерасанд ва аз онҳо имконпазир нест, ки аз онҳо халос шавад. Баръакси пластикӣ, шӯроҳои чӯб дар баргҳои табиӣ, ки микроорганизмҳоро нобуд мекунанд, онҳоро аз варақҳо пешгирӣ мекунанд.