Bodyflex барои миқдори талафот аксар вақт аз ҷониби занони ҳомила бо зудии ҷамъшавии вазн, занҳои баъди таваллуд ё ғизо, инчунин ҳамаи одамоне, ки дар фаъолияти физикии аз ҳад зиёд истисно шудаанд, истифода мекунанд, аммо шумо бояд ба ин функсияҳои иловагӣ аз даст равад.
Вазни вазнин бо bodyflex
"Оё функсияҳои вазнинро ба даст овардан мумкин аст?" - пурсед. Албатта, ин кӯмак мекунад! Маҷмӯи варақҳои фолклопластикӣ системаи гимнастикии нафаскашӣ мебошад, ки бо оксигени ҳар як ҳуҷайраи бениҳоят афзоиш дода мешавад, ки он равандҳои метоболикӣ фаъолтар мегардад ва тандурустии умумӣ беҳтар мегардад.
Дар натиҷа, bodyflex ба шумо имкон медиҳад, ки самарабахшии вазни бадан, кам кардани ғизо ва 15 дақиқа дар як рӯз машқҳоро кам кунад.
Кадоме аз ҳосарҳои глюкплессро ба вуҷуд меорад?
Дар ин сурат, аз 300 то 3000 калория дар як соат фикрҳои гуногун доранд. Бо вуҷуди ин, ҳатто варзишгарони фаъол аксаран чунин нишондиҳандаҳоро дар як соат ба 3000 килограм ҳасос намерасонанд, бинобар ин, ин фикри мазкурро ҳамчун як мафҳум баррасӣ мекунад.
Ин ба он ишора мекунад, ки шумо чӣ қадаре, ки шумо мекунед, зудтар суръати калорияҳои сӯхтаист. Барои 20 дақиқа вобаста ба таркиби, шумо ба ҳисоби миёна 50 то 100 калорияро аз даст медиҳед.
Bodyflex: пеш аз ва баъд аз натиҷаҳо
Ҳолатҳое ҳастанд, ки ҳангоми муқоиса кардан ва баъд аз он ки bodyflex муқоиса карда шудаанд, муқоиса карда мешавад. Масалан, бо гузаронидани машқҳои ҳаррӯза, зан метавонад дар як ҷома ва чанд сантиметр дар як ҳафта кам шавад. Албатта, чунин натиҷаҳои зуд метавонанд фақат агар машқҳо дуруст ва мунтазам иҷро шаванд. Агар ҳар рӯз маҷмӯаи 20-30 дақиқаро такрор кунед, натиҷаҳои воқеӣ хеле зуд пайдо мешаванд.
Bodyflex: маҷмӯи машқҳо
Намудҳои фолклори ҷисмонӣ барои талафи вазнин ба самтҳои дақиқи онҳо таъсир мерасонанд - баъзеҳо барои беҳтар кардани шакли пойҳои дигар, барои дигарон, барои сеюм - барои даст. Беҳтар кардани машқҳои беҳтарин барои минтақаҳои мушкилие, ки қариб ҳар зан зан мегирад, дида мебароем.
- Bodyflex барои суст кардани пойҳо (лоғарҳо): seiko. Ҳамаи чорҳо истодаанд. Пои рост рост аст ва ба тарафаш дар кунҷи 90 дараҷа ба бадан равед. Дар меъда қарор доред, нафас кашед. Ҳамон як садақа, қабл аз задан ба сатҳи бадан, пеш аз он, бояд дар давоми 8 сония анҷом дода шавад. Сипас равзани аввалро, нафаскашӣ озод кунед. Ҳар як пои се маротиба такрор кунед.
- Bodyflex барои пойҳои (махсусан дар дохили дохили лоғар): киштӣ. Ҳангоми дар ошёнаи мазкур нишастан ва аз ҳадди имкон дур шудан аз пойҳои худро паҳн кунед. Ҳаво аз ошёнаи худ пушаймон нашавед ва пои поякҳои худро ба ту нишон диҳед ва онҳоро ба тарафҳо нишон диҳед. Бо дасти шумо, бе таккон ба исботҳои худ, худро дар ошёнаи худ ошно кунед. Дар ин вазифа компоненти нафаскаширо иҷро кунед: экзалати пурраи пурқувват, бо даҳони ба ҳадди аққал, нафаскашии пурқувват, нигоҳ доштани дарозии нафас, сахт дар шикам. Дастҳои худро пеши дари шумо қарор диҳед, ба онҳо такя кунед, ба қабурғаи қабеҳ. Дастҳои худро ба қабат кашед ва каме паст кунед. Дар ҷойи ниҳоӣ, сулҳро нигоҳ доред ва ба ҳашт ҳашт, сипас нафас кашед ва тобутро сар кунед. 3 маротиба такрор кунед.
- Барои машқҳо ва мӯйҳои машқҳои вазнини ҷарроҳӣ: кош. Ҳамаи чорҳо истодаанд, боварӣ ҳосил кунед, ки дастони шумо ростқавланд, рост ба пеш. Таҷҳизоти сулфаи классикиро анҷом диҳед ва дар ҳолати зерин қарор диҳед: сарлавҳаи худ, пушти пӯст, рахнаи маркази кунҷро паҳн кунед. Соҳаи худро нигоҳ доред ва худро то 10 сония шуморед. Пас шукрона кунед ва нафасро давом диҳед.
Гимнастика барои талафоти вазнинии вазнин аст, хеле осон аст, ки он аз ҷониби касе иҷро карда мешавад. Ин ба ихтисосҳои махсус ниёз надорад ё маълумоти ҷисмонии матнро талаб намекунад, аз ин рӯ он хеле маъмул ва дастрас аст.