То ба имрӯз, аксарияти занони муосир барои варзиш вақт ҷудо мекунанд. Ин танҳо як ҷашнвора ба мӯд нест, балки ғамхорӣ барои зебоӣ ва саломатии худ. Мувофиқи коршиносон, варзиш барои духтарон, духтарон ва занон хеле муҳим аст. Якчанд ҳафта дар як ҳафта як ҳафта дар якҷоягӣ фаъолии ҷисмонӣ, ҷинсҳои оддии солимтар ва бештар ҷалбшуда ҳис мекунанд.
Дар гузашта, вақте ки интихоби варзиш мушкилоти духтарона буд, дур буд. Духтар ва варзиш консепсияҳои гуногун барои занон ва аксари мардон мебошанд. Азбаски ҳар як духтари анъанавӣ, варзишӣ, ӯ барои модар ва кӯдак таваллуд мекунад. Табибон омори дақиқро пешниҳод мекунанд - барои занон, ки барои фаъолияти ҷисмонӣ ва варзиш ҷои охирин нестанд, дар вақти таваллуд хеле мушкилот вуҷуд доранд. Имрӯз низ диққати зиёд ба варзиш барои духтарон дода мешавад. Аз оғози кӯдакон, машқҳои варзишӣ, ҳар як духтар ба кафолати шаҳодатномаи беҳтарин даст меёбад.
Дар байни варзишҳои ҳозиразамон барои занон, намудҳои зерин маъмуланд:
- шиноварӣ Эҳтимол ягон варзиш ба чунин қаноатмандӣ табдил наёбад. Дар об будан, баданаш вазнин ва нур аст. Ин ҳавзи аксари занон дар шаҳрҳои калонтарини маъхазҳо маъмул аст. Барои оғози машқҳо омӯзиши махсуси ҷисмонӣ лозим нест. Pools дар бисёре аз марказҳои фитнес, ки ин варзишро барои духтарон дастрас ва дастрас арзёбӣ мекунанд. Шумо метавонед тамоми сол ба як вохӯрӣ биравед. Омӯзиши ҳамаи мушакҳои мушакӣ, ин варзиш барои занони ҳомила ва модарони ҷавон зарур аст. Ҳангоми дидани ҳавзи об, дар бораи қоидаҳои гигиенӣ фаромӯш накунед - ҳамеша истифода аз плитаҳои резинӣ;
- гимнастика ва аэробика. Ҳар як клуби фитнес имконият медиҳад, ки занон гимнастика ва аэробика кунанд. Бо тилло ва рақси худ, ки ин ду намуди варзиш барои духтарон ба сутунҳо ва мушакҳо сахт таъсир мерасонанд. Ҷойивазкунии ҷисм ва гуворо, гимнастика варзишгари маъмултарин барои духтарон мебошад. Aerobics, дар навбати худ, бештар дар байни занон ва духтарон мебошад, ки барои онҳо қобилияти ба даст овардани эҳтиёҷоти зарурӣ ва аз ҳар гуна ғамхории гуногун нигаронида шудааст;
- рақс Шумо метавонед рақсро сар кунед ва ба шумо лозим аст, ки дар ҳар лаҳза. Маҳдудияти синну сол вуҷуд надорад. Сальсаа, рақсии варзишӣ, рақсии балетӣ, рақсии қолинӣ, ки варзишгари занро месозад ва имкон медиҳад, ки шакли физикаро нигоҳ дорад. Шабакаҳои рекламаи бисёр клубҳои фитнес пур аз суратҳисобҳои зебои духтарон бо рақамҳои зебо, дар ҳаёти онҳо бисёр вақт дода мешаванд. Агар зан ҳеҷ гоҳ намемонад, решакан кунад ва садақа кунад
пас пахш кунед ва бори дигар онро аз ҳар гуна ҷалби варзиш ба даст оред. На барои ҳамаи қишрҳои шиддатноки духтарон қобили қабул аст. - ҷудо кардани намудҳои бозиҳои варзиш зарур аст. Волейбол, баскетбол, футбол, наметавонанд варзишгари барҷастаи варзишӣ номбар карда шаванд. Бо вуҷуди ин, аксари волидон боварӣ доранд, ки варзиш дар шакли бозиҳо барои духтарон хеле муфид аст. Қисми бозӣ барои қариб ҳар як мактаб вуҷуд дорад. Бинобар ин, барои волидоне, ки барои духтарашон бозӣ карданро дӯст медоранд, интихоби васеи қисмҳои варзишӣ вуҷуд дорад.
Ҳоло шумораи зиёди варзишгарон барои духтарон - велосипед, теннис, чархбол, йо, давидаанд. Дар байни ин гуна намудҳо, намояндаи зан метавонад чизеро кор кунад. Ин хеле муҳим аст, ки чорабиниҳои варзишӣ як зани зебо ва бори вазнин нестанд.