Гимнастика варзишест , ки на танҳо барои беҳтар кардани саломатии ҷисмонии худ, балки ҳолати эҳсосии шумо низ мебошад. Намудҳои асосии гимнастика: варзиш, саломатӣ ва истифода. Имрӯз мо ба самти аввалине, ки дар он мусобиқаҳо баргузор мешаванд, манфиатдорем.
Намудҳои гимнастика
Гимнастика системаи амалии амалест, ки миқдори муайяни омодагӣ ва қувваи ҷисмониро талаб мекунад, зеро онҳо дорои унсурҳои хеле мураккаб мебошанд. Ин яке аз бозиҳои қадимтарин мебошад. Дар рӯйхати барномаҳои гимнастикаи бозиҳои олимпӣ 1896 ба имзо расид. То имрӯз, ин варзиш хеле маъмул аст. Барои намудҳои намудҳои варзиш: акробат, санъат, варзиш ва гимнастикаи даста.
Биёед ҳар як намуди гимнастикаи варзиширо дида бароем:
- Acrobatic . Гузаронидани татбиқи баъзе машқҳо, ки ба нигоҳ доштани тавозуни ва иҷрои тавсияҳо асос ёфтааст, татбиқ мешаванд. Дар маҷмӯъ, 3 гурӯҳи машқҳо мавҷуданд: ҷустуҷӯ, машқҳо дар ҷуфтҳо ва гурӯҳҳо.
- Артистист . Атлетикҳо барои мусиқӣ барои машқҳои гуногун машғуланд. Ба ин гуна чизҳо истифода бурдани лента, тилло, шаппак ва ғайраҳо ин намуди гимнастикӣ қобилияти баланди ҳамоҳангсозӣ, ҳамоҳангсозӣ ва ҳамзистии тамоми мушакҳоро беҳтар мекунад.
- Варзиш Атлетикҳо дар садафҳои муайян, инчунин дар машқҳои ройгон ва дасткӯбӣ дастгирӣ мекунанд. Намудҳои садамаҳои гимнастикӣ: машқҳои ошкоро, аспҳо, ҳалқаҳо, толорҳои пуштибон, параҳо, crossbar ва сабт.
- Фармон . Озмуни мазкур дар байни занҳо, мардҳо, инчунин дар гурӯҳҳои омехта гузаронида мешаванд, ки метавонанд аз 6 то 12 нафар бошанд. Ватани ин самти Скандиния мебошад.
Меъёрҳо мувофиқи қоидаҳои муайян гузаронида мешаванд, инчунин талаботҳои зиёде аз судяҳо доранд, ки бояд ҳатман риоя карда шаванд. Онҳо ба иҷрои амалҳои машқҳо ва намуди варзиш машғуланд .