Барои гимнастикаи нафаскашӣ кадомҳоянд?
Аммо муаллимон ва табибони кӯдакона ба шумо хоҳанд гуфт, ки ҳадафи гимнастикаи нафаскашӣ дар кӯдакон ба кӯдакон чӣ гуна ба нафаскашӣ машғул шудан аст, зеро аз рӯи маълумоти оморӣ, 9 аз 10 нафар кӯдакон намедонанд, ки чӣ тавр ин корро анҷом диҳанд. Илова бар ин, бо нафаскашии дуруст, тамоми бадан бо оксиген ғанӣ мегардад, зеро тамоми ҳаво "харобиовар" аз гулҳо озод карда шудааст. Агар кӯдак ба таври дуруст нафаҳмед, он ба ӯ кӯмак мекунад, ки бо бемориҳои гуногун осонтар шавад: хунук, пневмония, нафастангӣ, ва ғайра. Ҳамчунин, кӯдак ҳамеша дар хаёли бузург хоҳад буд, аз саратон дард нахоҳад гирифт.
Гимнастикаи нафаскашӣ дар кӯдакон ба услуби бозӣ беҳтар аст. Пас, кудакҳо зудтар суръатбахшии нафратро меомӯзанд ва он ба онҳо хеле душвор хоҳад буд, ба монанди танг ё гаг, ба монанди хуни.
Яке аз муаллифони ин гимнастика Vorobyova M. дар дастурҳои худ мегӯяд, ки унсурҳои муҳимтарини нафаскашии дуруст - нафаси чуқур ва нафаскашӣ аз сӯрохи шумо мебошанд. Ва гоҳо метавонад гуногун бошад: ношаффоф ва не, аммо ҳамеша ба воситаи даҳ.
Мо диққати шуморо ба маҷмӯи гимнастикаи нафаскашӣ дар кӯдакон, ки бо усули Vorobyeva M. таҳия шудааст, (ҳар як амалиёт 3 маротиба иҷро карда истодааст):
Фокус
Муаллим: Гулҳо, нишон диҳед, ки чӣ тавр қоғазҳои қурбонӣ?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври самаранок нафаҳмед, рехтани дандонҳоро, суст ва бесадо, оромона.
Локомотив
Омӯзгор: Гулҳо, чӣ гуна лавозимоти локомотив?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври самаранок нафаҳмиданд, якҷоя давиданд, ва паҳлӯи, мегӯянд: "Tu Tu." Дастҳои ӯ аз либосҳо бастаанд.
Гослинг
Муаллим: Гулҳо, ба ман нишон диҳед, ки гап задан чист?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври самаранок нафас кашида, ба пойҳои худ баромада, дастҳои худро боло мебаранд (чуноне, ки болҳои болотар). Ҳангоми холӣ кардани онҳо дасти ростро гиред ва бигӯед: "Хо-г-г."
Ҳерон
Муаллим: Гулҳо, нишон диҳед, ки херон чӣ қадар арзиш дорад?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври самаранок ҷӯш мезананд, як пояш дар зону пеш мераванд. Онҳо якчанд сонияро рост медоранд, дастҳои онҳо аз ҳам ҷудо мешаванд. Дар садақа онҳо аз равған ва пояшон пасттаранд.
Гурӯҳ гуруснанишинӣ кунед
Муаллим: Гулҳо, ин зимистон зимистон ва гург ҳоло гурусна аст. Ба ман нишон диҳед, ки чӣ гуна ӯ нафрат дорад?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври самаранок нафаскашӣ мекунанд, ғамхорӣ ба қадри имкон имкон медиҳанд. Дар бораи озодкунӣ, бачаҳо то ҳадди имкон ба шикам меоянд. Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзандон инро дуруст меҳисобанд.
Роза ва Данделион
Муаллим: Гулҳо, аз як тараф, шумо бархостед, дар дигар дандон. Ба ман нишон диҳед, ки чӣ тавр бӯи бӯйро бӯй кунед ва чӣ гуна ба ландшафт зада гиред?
Кӯдакон: Кӯдакон ба таври муассир аз нафас кашида мешаванд, ки дар он ҷо реша доранд. Эҳтиёткорона ба дасти он, ки дар он ҷо як француз доранд, ба монанди он, ки он сӯрох кунед.
Дигар муаллифи машҳури машқҳои нафаскашӣ Стрелникова А. Гимнастика аз Стрелникова дар синфхона ба 70-уми асри гузашта оғоз ёфт. Техникаи ӯ буд, ки ӯ ба нафаси чуқур равона шуда буд, ва бо майли эҳсосоти ҷисмонӣ ба нафаскашӣ муносибат мекард.
Барои гимнастикаи нафаскашӣ чӣ ман метавонам истифода кунам?
Маблағҳои гимнастикӣ дар кӯдакон метавонанд дар мағозаҳо харидорӣ карда шаванд. Ҳамчунин дар ин ҷо шумо метавонед барои хариди синфҳо хосиятҳои мухталиф пайдо кунед - ин як пистолетҳои пурқувват ва ордҳои ордфармод мебошад. Ва шумо метавонед онҳоро худатон тайёр кунед. Дар байни онҳо бештар маъмул аст:
мӯйҳо бо барфҳои барф; - як гул-табдил;
- Гейтс ва бозии футбол;
- Косахонаҳо дар риштаҳо.
Истифодаи ин чизҳо ба шумо имкон медиҳад, ки чӣ гуна ба нафас дар шакли бозӣ фаҳмед: нафасро тавассути бӯи худ нафас мекашед, аз даҳони шумо, масалан, дар болои барф, то он даме,
Аз ин рӯ, хулосаи худро ба худ мегирад: гимнастикаи нафаскашӣ барои кӯдакон як чизи хеле муфид аст. Инро дар шакли бозича гузаронед ва дастурҳои шавқовар, ранг ва рангҳо барои шумо барои шумо миннатдор хоҳанд шуд.