Миксҳои шиша ва пойҳо ба фоҳишаҳои ихтиёрӣ, ҷарроҳӣ ё оҳангҳои мураккаб табдил мешаванд. Ин ҳолат дарди сахт аст, ки метавонад 3-5 дақиқа давом кунад ва эҳсоси шиддатнокии мустаҳкам, "пӯст" аз мушакҳо. Бо осебпазирӣ мубориза баред, агар шумо сабабҳои худро медонед ва якчанд усулҳои муассири табобатро медонед.
Чаро пойҳои ман даво мезанад?
Шактҳои мушак метавонад дар солимии одамон ва дар онҳое, ки гирифтори бемориҳои музмини вазнин мешаванд, рух медиҳанд. Дар нахустин ҳолат сабаби сабабҳои ларзишҳо инҳоянд:
- фишори мустаҳкам ва дарозмуддати гурӯҳи муайяни мушакҳо;
- дар давомнокии доимии поича дар як вазифа;
- ҳарорати паст ҳаво ё об;
- баланд бардоштани дараҷаи вазнин бо омӯзиши суст;
- норасоии мавсимии микроэлементҳо ва витаминҳо.
Дар калонсолони солим, дастгирҳо дар пояҳо кам ва зудтар бе такрор дар оянда мегузаранд. Агар часпҳои tonic мунтазам пайдо шаванд ва бо муддати якчанд дақиқа тавсиф карда шаванд, зарур аст, ки омилҳои шубҳанокро дар вайрон кардани тартиботи дохилӣ ва системаҳои дохили ҷустуҷӯ намоянд. 3 вариантҳои сабабҳои хатарнок мавҷуданд, ки аз он пояҳо шиддат мегирад:
- норасоии обу электрикӣ;
- гардиши хунгузаронӣ дар баданҳои нарм;
- бемориҳои неврологӣ.
Боварӣ ба фаҳмидани он, ки чаро мухтасарҳои мушакҳо вуҷуд доранд, душвор аст. Барои ташхиси ташхис, шумо бояд мутахассиси варзида, аломатҳои клиникӣ, ки ҳамроҳӣ мекунанд ва таснифоти пешакиро пешниҳод мекунанд, тавзеҳ диҳед. Дар машварат ӯ муҳим аст, ки дар кадом замони рӯз проблемаи пайдошуда, чанд маротиба ва номи мушакро, ки бештар зарар меорад, номбар кунед.
Крюкҳо дар пойҳои шабона - сабабҳо
Догчаҳои шадиди дар бофтаҳои рангалӣ нишондодҳои кислотаи лакин дар онҳо нишон медиҳанд. Рақами он зиёд мешавад, агар касе дар ҳуҷраи гарм ва боқимонда бо норасоии оксиген хоб кунад. Сабаби дигари он аст, ки чаро соатҳои шамолкашӣ шабона - ихтилоли дарунравиро бо мушакҳои беш аз пештар аз якуним маротиба зиёд мекунанд. Аз сабаби зиёд будани онҳо, баргаштан аз хун дар хунук дар вақти хоб кам мешавад ва витамини витамини дар артеронҳо пасттар мегардад. Ин ба падидаи спасмодӣ, синдрези ҳассос ва ҳисси «шиддатнокии» ҷисм оварда мерасонад.
Роҳҳо пойҳои маро пошидаанд
Беморҳо ба франзаҳои ихтиёрӣ бештар аз дигар мушакҳо мегузаранд, зеро онҳо дар давоми рӯз бори вазнин доранд. Кризҳои сиёҳ дар пойҳо метавонанд бо сабабҳои зерин рух медиҳанд:
- девитация;
- бромҳои ҷигар;
- рагҳои витамин;
- hemodialysis;
- интиқоли плазма;
- муолиҷаи нокифоя бо диуретҳо;
- бемории пайдошудаи фалаљ;
- заҳролудшавии бадан бо сирояти бактериявӣ ва вирусӣ;
- Бемории Raynaud;
- гардиши мӯй ба пӯст;
- гирифтори эпилептикӣ бо ларзишҳо;
- osteochondrosis;
- ҷароҳатҳои зонуҳо ва шикастани устухонҳо;
- фалаҷи атфол;
- хунравии вазнин;
- эритросинҳои эндокринӣ;
- табобати норасоии норасоии масуният.
Гӯшаҳои кӯтоҳии мушакҳо низ дар занони ҳомила, бахусус дар давраи дуюм ва сеюм, мушоҳида мешаванд. Барои инкишофи пурра ва ташаккули сохторҳои устухони пӯст, афзоиши истеъмоли калтсий ва калий зарур аст, то бисёре аз модарони ояндаро мунтазам дар унсурҳои тозакунӣ дар ҷисм ва мушакҳои кӯтоҳмуддат пайдо мекунанд.
Пармакҳо дар пойҳо шӯранд
Паст кардани мушакҳои пойҳо аз сабаби бад шудани хун гардонидани хун дар артерияҳои хурд ва қуттиҳои хурд, ё баръакси зилзилаҳои ligaments ва ҳамроҳҳо пайдо мешаванд. Камбоҷҳои пои ва поезд аз сабаби чунин омилҳо мушоҳида мешаванд:
- endarteritis бетараф ;
- диабети диабети қанд;
- вироиш;
- тамокукашӣ;
- вайрон кардани истифодаи матоъи карбогидратҳо;
- Баланд бардоштани сарбории ангуштон.
Чӣ бояд кард, ки бо кунҷҳо дар пойҳои?
Усулҳои ҳолатҳои фавқулоддаи шустушӯӣ:
- массажҳои фаъол;
- сусти мушакҳои пои пои пои ё поёни паст;
- истироҳат бофтаҳо.
Баъзе ҳамлаҳо пеш аз ҳама ҳис мекунанд. Шахси эњсос, њушёрї ва дард дардноктар аст - cramps start with these symptoms. Агар нишонаҳои рӯйхат мавҷуд бошанд, шумо бояд талаб кунед:
- Тағйир додани мавқеи саг, онро тағир диҳед.
- Кӯшиш кунед, ки аз имконҳои имконпазир ба мушакҳои болии худ роз диҳед.
- Равғани хун дар поя ва пойҳо.
Роҳҳо шабона давом мекунад - ман чӣ кор кунам?
Усули зудтарини мубориза бо пневматикӣ аз он иборат аст, ки мушакҳо дароз карда мешавад. Барои бартараф намудани миқдори шабақа дар пойҳо, дастҳо бояд аз ангуштшумор бардоранд. Дар айни замон, шумо бояд кӯшиш кунед, ки тамоми ҷиҳозро бифаҳмед, то оне, ки бофтаҳои мулоим истироҳат кунад. Ҳамчунин шабу рӯзҳо бисёр вақт шустани кӯрҳо вуҷуд доранд - чӣ бояд кард:
- Бодиққат ба ҷойи рост ҳаракат кунед ё нишастан, пойҳои худро дар қабат ҷойгир кунед. Ин тавсия дода мешавад, ки дар рӯи сатҳи сард ҳаракат кунед.
- Мошинро ҳамвор кунед. Таркишҳо, пораҳо оид ба пои ва шалон кӯмак хоҳанд кард.
- Бо асбобҳои баланд бо зери болишти баланд ё қабати пошида зери пойафзоли боло.
Чӣ тавр бартараф кардани cramp дар пойҳои?
Барои усулҳои табобати ҳолати фавқулодда барои тазриқи tonic ин қобилияти қавӣ будани мушакҳо ва писта ё пӯсти пӯст аст. Ин усулҳо фавран, ҳам шампунҳои шабона ва ҳам дар вақти шабнишиниҳои ногаҳонӣ партофта мешаванд. Агар дастаи даҳон шуста шавад, тез-тез ё тазъиф мешавад, хотираи саратонро фаъолияташон боз ҳам шиддат мегирад, ва мушакҳо дар як вақт истироҳат мекунанд.
Чӣ тавр ба шамшерҳо аз пойҳо халос шудан?
Роҳҳои мунтазам ё ҳаррӯза аз шаш ва пойҳо бояд ба таври ҳамаҷониба муносибат кунанд. Истифодаи доимии усулҳои фавқулоддаи фавқулодда метавонад танҳо бо нишонаҳои патологи мубориза барад. Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна ба муддати тӯл кашидани садамаҳо, шумо бояд ба ташхис гузаред ва сабабҳои пайдоиши шиддатҳои tonicро аз мушакҳо бо духтур маслиҳат кунед.
Крюксҳо дар почтаҳои - табобат
Як стратегияи табобатӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз партовҳои tonic раҳо ёбед. Барои интихоби роҳи хубтарини он ки чӣ тавр ба поизҳо дар кунҷҳо, пас аз дарёфти ҳамаи омилҳое, ки ба илтиҳоби ташхис дода мешаванд, имконпазир аст. Аввал шумо бояд ба тарбияи мутахассисон машварат кунед ва ба натиҷаҳои умумии хун, арзёбии ҳолати умумии организм, мушакҳо ва системаи хунгузаронии хун табдил диҳед. Ҳангоми ташхис ва сабабҳои аломатҳои мушаххас муайян карда мешавад, машваратҳо минбаъд аз ҷониби мутахассисони махсус гузаронида мешаванд. Табобат аз ҷониби корногузар, невропатолог, флаболог ё эндокринологшиносӣ таъмин карда мешавад.
Терапияи хона барои шустани пояш якчанд қоидаҳои муҳимро риоя мекунад:
- Мониторинги тавозуни об ва электролит. Дар мавсими гарм, зиёд кардани ҳаҷми спиртӣ истеъмол мекунад.
- Бо пойафзоли дуруст ва дастпӯшии кофӣ дастгирӣ кунед. Гулҳои баланд беҳтар бо 3-4 см баландсифати баланд иваз мекунанд.
- Ҳар рӯз ба масоҳати мустақилона массаж гузошта мешавад. Ин барои ҷӯшидани мушакҳо аз ангуштҳо ба зону, ҳатто агар ягон крммҳо вуҷуд надошта бошад, муфид аст.
- Нишондиҳандаҳоро зиёд накунед. Вақте ки шумо ҳисси пурқувватро дар пойҳои худ ҳис мекунед, намуди фишор ва ҳамгунии мушакҳо, истироҳат, бофтанро ба паҳн кунед.
- Давомнокии давраҳои пешгирикунанда витаминҳо, калтсий ва калий. Ин махсусан барои занони ҳомила зарур аст.
Крюкҳо дар пойҳои шабона - табобат
Агар блокҳо ҳангоми хоб фаро расида бошанд, шумо бояд ба калбиолог ё ҷарроҳии вараҷа машғул шавед ва допплерография кунед. Духтур барои муайян ва бартараф кардани сабабҳои монеъшавии хунравии хун ва бад шудани гардиши хун дар рагҳои ёрирасон кӯмак хоҳад кард. Барои паст кардани шиддатҳо дар соатҳои шабона метавонад тавассути чорабиниҳои зерин сурат гирад:
- Таклиф кардани ҷўйборҳои баръакси пешакӣ ва ё иваз кардани пӯст бо оби гарм ва хунук пеш аз рафтан ба бистар. Барои беҳтар намудани ҷараёни хун, тавсия дода мешавад, ки decoctions растаниҳои шифобахши, ки фишорҳо - наъно, horsetail майдони, valerian истифода.
- Тоза кардани парҳез. Пешгирӣ кардани мӯҳтоҷҳои мушакҳои спиртӣ бо заиф кардани меню бо маҳсулоти дорои магний, калсий, витамини D ва калий. Ин моддаҳо дар сабзавот, лӯбиё, меваҳои хушк ва хушк мавҷуданд. Илова бар ин, бояд ба қуттиҳои моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, avocados дар парҳез дохил карда шаванд.
- Гимнастика аз пӯшишҳо. Ҳар субҳ ба шумо лозим аст, ки машқҳои оддиро анҷом диҳед - бо «сақичҳо», пойафзол, сақфҳои берунӣ ва дарунии пойҳо, сангпораҳо, дандоншиканӣ ва ресмонатонро бедор кунед. Баланд бардоштани эстетикии мушакҳо барои пешгирӣ намудани бемории саратонро кӯмак хоҳад кард.
Шифо барои шампунҳои пӯст
Ҳеҷ гуна доруҳои махсусе, ки барои табобати бемориҳои мушакҳои ноустувор пешбинӣ шудаанд, вуҷуд надорад. Ҳар гуна маводи мухаддир аз ҷониби духтури ихтисос дар асоси ташхис ва тадқиқотҳо интихоб карда мешаванд. Ихтиёрии ягона барои шаффофҳои пластикӣ аст, ки дорои комплексҳои маъданӣ ва витамини мебошанд. Илова бар ин, духтур метавонад қабули маблағро бо магний ва мушакҳои мушакҳо барои истироҳат кардани мушакҳо маслиҳат диҳад.
Доруҳо аз шамолҳо
Витамини фоиданок ва маъданҳои фоиданок:
- Алифбоӣ;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Магн-Б6;
- Мутобиқат кардан;
- Алфадол-Ca.
Омодагии самараноки магний, ки барои пешгирии крмомҳо дар пойҳо иҷозат дода мешавад:
- Мернерит;
- Калмии рост;
- Диаспора;
- Аспҳо;
- Magnistad;
- Solgar бо калий магний;
- Мелнелис Б6.
- Рӯйхати мушакҳо:
- Толперисон;
- Baclofen;
- Мадачалма ;
- Сирттут.
Доруҳои махсуси маҳаллӣ барои шикамҳои спасмомикӣ низ вуҷуд надоранд, бинобар ин, дорухона аз равғанҳо дар поҳо фурӯзон намекунад. Барои коҳиш додани нишонаҳои патологӣ ҳама гуна маводи мухаддир бо ёрии гармкунӣ ва осебпазирӣ кӯмак мерасонанд. Ғайр аз ҳолатҳое, ки мушкилот аз рагҳои варианти вирусӣ ба миён омадаанд. Бо ин ташхис, флмолог протседҳои махсуси маҳаллиро муқаррар мекунад, ки баргҳои хунро барқарор мекунанд, пешгирӣ намудани ташаккулёбии тропикӣ ва намуди зардобии мушакҳо.