Махсусан тендер ва ҳамеша дар маркази диққат ба пӯсти ғамхории махсус - эҳтиёткорона ва дақиқтар лозим аст. Ғизои табиии ғизоӣ ҳар як духтар, духтар ва зан ниёз дорад. Ҳатто тӯҳфаҳои комил ва хушбахти вақт аз вақт барои толори зебо ва ё ғизои ғизоӣ муфид хоҳанд буд. Хусусияти асосии интихоби дорухои мувофиқ ва самаранок аст.
Кай вакте, ки ман бояд миқдори ҷароҳатҳои ҷисмониро анҷом диҳам?
Зичии пӯсти пӯст бояд доимӣ бошад. Бо кӯмаки мизҳои дурусти интихобшуда пӯст метавонад moistened, toned, тоза, пур аз витаминҳо. Мушакҳои табобатӣ низ бисёр вақт тавсия дода намешавад. Аммо равандҳои профилактикӣ ҳар сол метавонад давом дода шавад. Махсусан зарур аст, истифодаи маскаҳои рӯизаминӣ дар ҳолатҳои зерин:
- Бештар аз массивҳои оддии, ғизо ва витамини чашм бояд дар давраи зимистон ва баҳор гузаронида шаванд. Дар ин вақт, бадан тамоюл мекунад, ки пеш аз ҳама ба вазъи эпидемия таъсир мерасонад. Таъмини ғизо ва витамини микроэлементҳо кӯмак мерасонад, ки пӯст новобаста аз фасли сол ба назар мерасад.
- Мушакҳо ва ғизои ғизоӣ барои одамонеро, ки дар робита бо маводи зараровар доранд, тоза кунед.
- Пӯст ҳамеша ба ҳисси бад, стресс, нокоромад, депрессия таъсир мерасонад. Аз сабаби мушкилоти кори системаи асаб, пӯст ба пӯст, ҳашарот ва акне сар мешавад. Мушкилии маска барои рӯшноӣ, албатта, наметавонанд, аммо бо вазифаи беҳтар намудани шароити пӯст барои ҳар ду садҳо мубориза бурдан мумкин аст.
Воситаҳо барои тартиб дар ҳар як дорухона ё мағозаи махсус харидорӣ кардан мумкин аст, аммо дар асл, шумо метавонед маслиҳати ғизои солим, таҷдид ва тоза кардани маскаашро дар хона тайёр кунед. Аксари дорухонаҳо хеле дастрасанд ва оддӣ. Компонентҳо барои тайёр кардани онҳо ҳамеша дар ҳар хона зиндагӣ мекунанд.
Мазкр барои беҳтарин миқдори ғизои рӯизаминӣ
Шумо пас аз якчанд санҷишҳо танҳо метавонед миқдори мувофиқро интихоб кунед. Хушбахтона, як чизи озмоишӣ ҳаст. Дар ин ҷо тарзи истеъмоли аз ҳама маъмул ва хуб истифодашуда барои ғизои ғизоӣ:
- Услуби осон - ба гилеми пӯст аз буттамева ва меваи тару тоза. Маслиҳат додан зарур аст, ки маҳсулотро ба таври муфассал интихоб намоем, аммо агар зарур бошад, асоси миқдор бо шир метавонад ҳал карда шавад.
- Барои омода кардани ин масолеҳи ғизоӣ дар хона барои ҳадди аққал вақт лозим мешавад: тоза кардани бодиринг барои пӯст, пӯстҳо напӯшанд, ва барои чанд дақиқа рӯи рӯи шумо гузоред. Агар хоҳед, ба ҷои пӯст, шумо метавонед як чанд ҳалқаҳои бодирингро гиред.
- Барои пӯсти хушк дар тобистон, шумо метавонед масофаи аз олам тайёр кунед. Меваи бе пӯст бо селлюлоза харбуза ва равғани растанӣ омехта мешавад. Ин табобатро дар пӯст барои тақрибан тақрибан аз як соат истифода баред, ва сипас аввал бо гарм, пас бо оби сард бинӯшед.
- Соҳибони пӯсти равғанӣ метавонанд аз масофаи тухм бо лимӯ беҳтартар бошанд. Протеин ба кафкӯбӣ ва бо афшураи ним лимӯ омехта шудааст. Як решаи намакро ба маска гузоред ва дар рӯи он татбиқ кунед.
- Маскаҳои табиии табиии табиии табиии сабзӣ дар таркиби sauerkrr. Карам тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт бо як сафеда ва tablespoon орд ва омехта бодиққат омехта. Пас аз чорякякаи як соат пас аз ариза, пӯшидани либос бо матои намӣ шуст.
- Дар пӯсти якҷоя бо миқдор аз як яхмос бо себ завасал ба некӯаҳволӣ таъсир мерасонад. Ҷузъҳо ба таври мунтазам омехта шудаанд ва ба пӯст барои чорякаи як соат гузошта мешаванд. Мастак бо оби гарм шуста мешавад.
- Маскаи дигари ғизоӣ аз тару тоза аз зардии тухм тайёр карда шудааст. Пӯшед ва онро бо як tablespoon яхмоси майони то шаклҳои кафк омехта кунед.