Инссния бемории муосир аст - аксари одамони машғули меҳнат машғуланд, бо фарорасии шабона чашмҳояшонро пӯшида натавонистанд ва субҳи рӯзи дигар эҳсос мекунанд. Хушбахтона, insomnia имкон дорад, ки дар хона муолиҷа кунад. Дар бораи чӣ гуна кӯмак намудан ба хоб ва дар поён муҳокима карда мешавад.
Табобати макрӯҳон бо наботот
Умуман, усулҳои табобати муътадил гуногун мебошанд. Тибби анъанавӣ плитатсияҳоро пешкаш мекунад, аммо маҳсулоте, ки табиати зиёди табииро доранд, ки метавонанд хоби беҳтар дошта бошанд:
- Melisa. Чой аз гиёҳҳои хушбӯй комилан ором аст. Як шиша оби ҷӯшро 2 tablespoons аз ашёи хушкшуда ё тару тоза мегирад. Чой ба 20 дақиқа нигоҳ дошта мешавад, ки бо асал гирифта шудааст. Контентрасҳо - гипоттония.
- Мастакҳо. Қуттиҳои резинии растанӣ (1 спотакл) рехт 200 мл оби ҷӯшон, 15 - 25 дақиқа. Қисми як шиша барои хӯроки нисфирӯзӣ ғизо дорад, ки боқимонда пеш аз хоб аст. Чунин табобат кӯмак мерасонад, ҳатто агар намерасад даво дорад.
- Ҷамъоварии сабзавот. Дарвоз , решакан, нон ва нонпазӣ дар қисмҳои баробар дар шакли хушкшуда омехта шудааст, дар болояш хурд (10 см 10 см), ки дар сарлавҳаи ҷойгир ҷойгир аст. Арӯси гиёҳҳои шифобахш барои хоб рафтан кӯмак мекунад.
Чӣ шаб бояд нӯшид?
Албатта, нӯшокиҳои ширинзабон то пеш аз хоб будан нишон медиҳанд. Беҳтарин табобати ғизо бо воситаҳои табобати халқ ба қабули шир гарм дар шаб. Дар як tandem бо асал ва spoonful аз равған, ин маҳсулот мӯъҷизаро, яъне, фавран, ба хоб рафтан.
Таъсири хуб ба воситаи нӯшокӣ омода карда мешавад:
- Гӯшти банан бо фабрикаҳои бурида омехта (0.5 tablespoons) ва гандум гандум (1 спотчӣ) омехта карда шудааст.
- Ин компонентҳо бо шир гармшуда (150 мл) омехта карда шудаанд.
- Дарозии маҳсулот дар як соат пеш аз хоб аст.
Қоидаҳои умумӣ
Истифодаи усулҳои анъанавии муомилаи ғайриқонунии маводи мухаддир ба он хотир аст,
- Хонаи хоб бояд торик бошад ва инчунин дорувор бошад.
- Мека бояд бароҳат бошад, ва болишт - хурд.
- Дарҳол пеш аз ба хоб рафтан шумо метавонед хонед, телевизорро бедор кунед, хабарҳоро дар шабакаҳои иҷтимоӣ хонед.
Агар шумо натавонед бо ғамхории худ мубориза баред, ба шумо лозим меояд, ки духтурро бинед.