Чӣ гуна ба кислотаи фолий ҳангоми ҳомиладорӣ гирифтор шавед?

Бисёре аз модарони оянда, ки аз хабари дӯстони худ дар бораи зарурати кислотаҳои ҳозима дар ҳомиладорӣ огоҳанд, дар бораи он ки чӣ тавр онро гирифтан мехоҳед, пурсед. Биёед ба ин савол пурра ва пурмаҳсул гузорем ва дар бораи он ки ин маҳлул барои чӣ аст, нақл мекунад.

Чаро орган ба кислотаи фолий ниёз дорад?

Кислотаи фолиолисӣ (он низ витамини B9) дар давраи тақсимоти ҳуҷайра дар ҷисми инсон хеле муҳим аст. Он зане, ки кафолат медиҳад, ки ДНК ва РНМ дорои сохтори пурраи онҳо дар ҳуҷайраҳои аз нав ташкилшуда мебошанд. Ба ибораи дигар, бевосита дар ин витамини масъул барои ташаккули дуруст ва босуръати организмҳо ва системаҳои кӯдаки дар марҳилаи инкишофи инфрасохтори он масъул мебошад.

Бо дарназардошти он, ки дар оғози ҳомиладорӣ бори вазнини ҷисми зан меафзояд, зарурати он дар ҳосили фолий зиёд мешавад, ки он ҳамчунин ба ташкили организмҳои нав сарф мешавад.

То чӣ андоза дуруст аст, ки дар давраи ҳомиладории ҳомиладорӣ пӯсти фолий ба даст биёрад?

Бо мақсади пешгирӣ намудани мушкилоти имконпазир дар шакли норасоии шир дар кӯдак, витамини B9 аксар вақт дар марҳилаи банаќшагирии ҳомиладорӣ қайд карда мешавад.

Агар мо дар бораи тарзи либосии фолий бевосита дар њомиладорї аллакай дар назар бигирем, бояд гуфт, ки дар таркиби њар як њодисаи алоњида танњо аз љониби духтур тавсия карда мешавад. Аксари духтурон одатан ба нақшаи зерин мувофиқат мекунанд: на камтар аз 800 мг гиёҳ дар як рўз. Дар лаблабҳо ин 1 рӯз аст. Дар баъзе мавридҳо, бо норасоии ин витамини дар организми ояндаи модда, вояи зиёд метавонад зиёд карда шавад.

Дар робита бо бевосита ба мӯҳлати муқаррарӣ, ки барои нӯшидании кислотаи ҳозима дар шароити ҳомиладории муқаррарӣ зарур аст, он гоҳ давомнокии қабули алоҳида муқаррар карда мешавад. Дар аксар ҳолатҳо он аз ибтидо муқаррар карда мешавад ва дар давоми 1 ва 2 trimesters гирифта мешавад.

Кадом хӯрокҳо кислотаи фоликӣ аст?

Эҳтиёт барои организми зани ҳомила дар ин витамин метавонад бо кӯмаки ғизо пур карда шавад. Пас, витамини B9 дар ҷигар, гиёҳ, спокак, брокколи гўшт аст. Ин на он қадар баланд аст, ки ба онҳо дар парҳезии рӯзона дохил шавед.

Ҳамин тавр, чунон ки аз мақолаи мазкур метавон дидем, кислотаи фолий як ҷузъи муҳимест, ки ҳузури он дар парҳези модараш ояндаро зарур аст. Бо вуҷуди ин, пеш аз ҳомиладории пӯст дар давоми ҳомиладории нав, он ба машварати тиббӣ табдил меёбад. Он духтуре, ки таркиби маводи мухаддирро муайян мекунад, инчунин давомнокии истифодаи онро нишон медиҳад.