Дар давраи кӯдакон ва наврасӣ, ҳар як хобгоҳҳо афзоиш меёбад. Аммо дар тӯли солҳо мо ба синну соламон пинҳон карда, дар бораи он тасаввур мекунем, ки ҳар як таваллуд пас аз он ки хурсандии камтаре ба даст орад. Ин махсусан занон, ки илова бар таъсири манфии саломатиашон ба назар мерасанд, эҳсос мекунанд, ки ба таври назаррас пирингӣ мекунанд.
Чӣ тавр ҷисми ҷавонро нигоҳ доред?
Синну соли ҷисм ба ҳолати бадани инсон ва фаъолияти мақомоти дохилӣ таъсири манфӣ мерасонад. Дар ҷавонӣ, чанд нафар одамон дар бораи оқибатҳои ояндаи амалҳо фикр мекунанд, пас ҷароҳати ҷисмонӣ, хӯроквории номутаносиб ва тарзи рӯзгор, одати бадро дар давоми 40- 45 сол ҳис мекунанд. Албатта, ягон чизро ислоҳ кардан мумкин нест, аммо он имкон медиҳад, ки вазъияти ҷорӣ беҳтар карда шавад ва пешгирӣ намудани пешгирии бемориҳои ба даст омада.
Барои нигоҳ доштани саломатӣ дар сатҳи зарурӣ, шумо бояд якчанд маслиҳатро риоя кунед:
- Ба таври мунтазам азназаргузаронии тиббии пешгирикунанда гузаред.
- Беморшавии бемориҳои музминро пешгирӣ мекунад.
- Ҷойҳои муҳофизатӣ.
- Кам кардани истеъмоли машруботи спиртӣ, қатъ кардани тамокукашӣ.
- Тағир додани парҳезро ба хӯроки сабзавот додан афзал кунед.
- Витаминҳо вақтро аз вақт мегиранд.
- Соатҳои кофӣ хоб.
- Пеш аз саркашӣ аз саратон, стресс.
- Ҳамеша дар кори интеллектуалӣ машғул шавед, то эҷоди нав ва таҳкими робитаҳои мавҷудаи нидолро дар мағзи.
- Дар толори варзишӣ на камтар аз 2 бор дар як ҳафта машқ кунед.
Ҷавонони face ва бадан
Намудани таркибҳои аввали он ҳамеша бо норозигӣ ва ноумедӣ алоқаманд аст, аммо вақт қатъ намешавад ва онҳо дар оянда пайдо мешаванд. Беҳтар фаҳмидани он, ки зан дар ҳар синну сол зебо мемонад, ва камолот бартариҳои зиёд дорад.
Илова бар ин, шумо бояд кӯшиш кунед, ки барои пешгирӣ кардани оҳанги мусиқӣ ва нигоҳ доштани пӯсти пӯст:
- Дар давоми 10-15 дақиқа дар як рӯз, ба машқ , дастҳо ва пойҳо машқ кунед .
- Кам кардани истеъмоли карбогидратҳо, шакар ва холестирин.
- Машқҳои нафаскашӣ барои ҷӯшидани ҳуҷайраҳо бо оксиген.
- Гузаронидани расмҳои косметикӣ барои баланд бардоштани шиддати пӯст, дар бораи гидратсия ва ғизои он фаромӯш накунед.
- Оё body and face massage.
- Истифодаи сифат, косметологияи беҳтарини органикӣ, ҳам барои нигоҳубини пӯст ва мақсадҳои ороишӣ. Диққати махсус бояд ба дасти, лабҳо ва чашмҳо, инчунин минтақаи фарогирӣ дода шавад.
- Барои мониторинги ҳолати мӯй, истифодаи микроэлементҳо ва зарфҳои резинӣ.
- Ҷузъҳои махсуси таркиби витаминҳо барои пӯст ё таркиби равғани моҳӣ истеъмол кунед, капсулаҳои нафтӣ бо витаминҳои A ва E.
- Машқҳо барои гардан (аз хилқати дуюм) дар баробари худгаштан (ҷомашӯйӣ, саратон).
- Муносибат барои дандонҳои шумо.
Чун қоида, синну сол ба занон бештар таъсир мерасонад, зеро дар охири моҳвора, истеҳсоли ҳунарҳои ҷинсии ҷинсӣ, ки барои электролизии пӯст ва истеҳсолот дар ҳуҷайраҳои коллазавии он қатъ мегарданд. Ин на танҳо ба намуди зоҳирӣ таъсир мекунад, балки низ зичии устухонҳо, коркардҳо. Бинобар ин, он аст
Сирри асосии ҷавонони ҷовид
Ҳар як инсоне, ки дар асл ҳеҷ тағйире надорад. Албатта, як муштоқаи муайяни солҳои гузашта, таҷрибаи ҳаётро ба даст оварданд ва мушкилоти интиқол ва таҷрибаҳо ба ӯ тааллуқ доранд. Аммо омили асосӣ ин муҳити худфикрӣ ва шахсии шахсӣ мебошад, бинобар ин, вақте ки шумо худро дар давоми 16 сол ҳис мекунед, шумо ҳамеша ҷавон хоҳед буд.