Албатта, ҳама дар бораи манфиатҳои равғани моҳӣ медонанд. Он барои табобат ва пешгирии бисёр бемориҳо ва шароити номусоити бадан, барои барқарорсозӣ ва таҳкими қувваҳои муҳофизатӣ гирифта шудааст. Биёед бубинем, ки чӣ тавр дуруст равғани моҳӣ равед, то ин ки фоидаи ниҳоят зиёдро ба бадан расонад ва зарар надорад.
Кадом равғани моҳӣ беҳтар аст?
Имрӯз ду намуди равғани моҳӣ мавҷуданд: моеъ ва дар капсулаҳои gelatin. Вақте ки дар дохили он истифода мешавад, дар ҳақиқат чизеро, ки касе пешкаш мекунад, афзалият намедиҳад. Равғани равғани равған, ки ба аксари модару набераҳои мо хуб маълум аст, аз решакан кардани арзон арзонтар аст, вале бисёриҳо бӯи мушакӣ ва тамғаи ин доруеро, ки эҳсоси ночиз доранд, эҳсос мекунанд. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки равғани моҳӣ дар шакли капсулаҳо харидорӣ карда шавад, ки он ҳангоми истифодаи он эҳсосоти ногуворро пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, равғани аминокислотаҳо дар таркиби муносиб, инчунин, бо сабаби он, ки он бо ҳаво алоқамандӣ надорад, он муддат нигоҳ дошта мешавад.
Агар шумо ба намуди моеъи табобат пешкаш кунед, он бояд ба назар гирифта шавад, ки шумо метавонед равғани алоҳидаи равғанро барои нӯшидан истифода баред. Ин гуногунӣ якчанд марҳилаҳои поксозиро аз компонентҳо мегузаронад, ки метавонанд ба бадан зарар расонанд (масалан, металлҳои вазнин). Барои худро аз хариди равғани моҳтобии беназири худ муҳофизат кунед, он беҳтар аст, ки онро дар дорухона харидорӣ кунед.
Ман бояд чанд равғани моҳиро бигирам?
Чӣ қадар ва дар кадом миқдори равғани моҳӣ дар ҳар як ҳолати мушаххас зарур аст, танҳо духтур метавонад хабар диҳад. Он аз якчанд омил вобаста аст: синну сол, мақсадноки гирифтани маводи мухаддир, ҳузури зиддиятҳо. Аммо ҳанӯз ҳам тавсияҳои умумӣ мавҷуданд, ки ҳангоми баровардани равғани моҳидорӣ дар аксари ҳолатҳо риоя мешаванд.
Агар шумо ният доред, ки ин доруворро бо мақсадҳои пешгирикунанда (барои нигоҳ доштани саломатӣ, тақвият додани қувваҳои иммунӣ), беҳтар кардан лозим аст, ки ҳангоми гирифтани равғани моҳӣ муфидтар аст. Аксарияти ҳама, мақоми мо чунин тақвиятро дар давраи тирамоҳу зимистони баҳор ба назар мерасонад. Дар ин вақт, бадан витамини D камтар аз сабаби норасоии офтобӣ истеҳсол мекунад, яъне калсий ва фосфор ба осонӣ суст намешавад. Omega-3 (арзиши аслии равғани моҳӣ) манбаи хуби энергия ва табобат барои шароити депрессия, ки дар он вақт низ хеле фоиданок аст.
Барои пешгирӣ, барои кофтани равғани моҳидор барои се курс, ки дар тӯли 1 моҳ дар як сол кофӣ аст, кофӣ аст. Барои мақсадҳои тиббӣ, равғани моҳӣ одатан дар давоми 2 то 3 моҳ гирифта мешавад, баъд аз он, ки санҷишҳо гузаронида мешаванд. Қабули мухаддир вобаста ба натиҷаҳои ба даст овардани таъсири табобатӣ идома дорад.
Чӣ тавр ба моеъи равғани моҳиён равған доред?
Одамоне, ки моҳии равғани моҳиёнаро истеъмол мекунанд, одатан як tablespoon 2 - 3 бор дар як рўз мегиранд. Онро бояд пас аз хӯрок хӯрдан, хӯрдани нон ё нӯшидании об бихӯред.
Илова бар ин, равғани моҳӣ дар шакли моеъ берун аз он истифода бурда мешавад - дар муолиҷаҳои ҷароҳатҳо, сӯхтанҳои пӯст ва мембранаҳои сафед, инчунин мақсадҳои косметологӣ барои таҳкими мӯй.
Чӣ тавр равғани моҳӣ дар capsules мегирад?
Равғани резинӣ дар ҳаҷми 1-2 capsules (500 мг) се маротиба пас аз хӯрок, бо об (на гарм) шуста мешавад.
Пеш аз он, ки қуттиҳои шустани он каме ғизоиро дар даҳонатон нигоҳ доранд, тавсия дода мешавад.
Он бояд ба назар гирифта шавад, ки истеъмоли равғани моҳӣ (дар ҳама гуна шакл) дар меъда холӣ метавонад боиси ихтилоли ҳозима гардад. Зарур аст, ки ин дору ба чунин таъсир расонад, ба монанди дилбењузурї, шампанї, дард дард, решакан кардани баъзе беморињои музмин.