Барои мустаҳкам намудани дандонҳо ва пешгирӣ намудани намудҳои гуногуни дардҳои шифобахши таркиби ғизои рӯзона, бояд канданиҳои фоиданок - калтсий, фтордор, магний, ранга, фосфор ва витаминҳои A, B6, D3, C ва маҳсулоти ширӣ мавҷуданд. Инчунин зарур аст, ки ғизо хеле гарм ва хунук нест.
Чӣ тавр ман дандонҳои худро дар хона мустаҳкам карда метавонам?
Муносибати бо ёрии дорухои бонки пигиении инсонӣ пурсабрӣ талаб карда мешавад, аммо он барои таҳкими дандонҳо ва ба таври доимӣ бартараф кардани мушкилот дар пӯсти шифобахш. Дар ин ҷо баъзе роҳҳои самараноки тақвият додани дандон бо воситаҳои халқии халқӣ:
- Намак намак. Шумо метавонед ангушти худро дар намак кам кунед ва онро бо дандонҳо ва дандонатон кашед.
- Намудҳои шираи хушк - онҳо метавонанд дандонҳои худро иваз накунанд, ба ҷои хокаи дандонҳои оддӣ. Бемориҳои хунравӣ, сулфаи бад, суст кардани ташаккули пораи сиёҳ дар дандонҳо .
- Шўрбои кирмҳо - инчунин дандонҳоро қавӣ мегардонад ва нафаси бадро бартараф месозад. Резед як шиша оби ҷӯшон як tablespoon аз баргҳои решаҳои хушкшудаи явшон рехтанд, дар давоми 20 дақиқа истодагарӣ кунед, ҳар дафъа пас аз хӯрок хӯрдани даҳонатон.
Кадом маҳсулоти тухмӣ чӣ гунаанд?
Табиат дар маҳсулотест, ки бо истифодаи мунтазам ба таҳкими дандонҳо мусоидат мекунад. Дар ин ҷо рӯйхати баъзе аз онҳо мавҷуданд:
- Ҳар гуна кабудӣ (parsley, карафс, бод) ҷуворимакка бо витаминҳо, пурқувваткуниро мустаҳкам мекунад, бактерияро мекушад ва шифобахши дандон аз плом.
- Моҳӣ ва баҳрӣ дорои бисёр фосфор, ки бо дандонҳо бо вирусҳои бемориҳо қавӣ мегарданд.
- Сир аст, ки дар zinc, ки антиоксидант аст, дорои таъсири зидди зидди илтиҳобӣ бо хунгардии тез.
- Ситрус (витамини C) - кӯмакро тақвият медиҳад, ки мембранаҳои даҳшатноки даҳрро мустаҳкам намояд.
- Буттамева ҷангал ва биҳиштӣ - cranberries, cranberries, cloudberries, Клубничка, ангур ба намуди бактерияҳои патогенӣ дар бар мегиранд, pectin, антиоксидантҳо, ҳимоя ва мустаҳкам намудани сирояти дандон.
- Маҳсулоти ширӣ, ва махсусан панир, афзоиши сафедаи калсийро дар бадан, ки дандонҳоро тақвият медиҳад.
- Порӯрӣ ҷуворимакка дандонҳоро мустаҳкам мекунад, ҳолати солимро дастгирӣ мекунад.
- Чормағзҳо дар тенин ва антиоксидантҳо, пешгирӣ кардани равандҳои гуногуни илтиҳоб ва ташаккулёбии tartar мебошанд.
- Асал анбори витаминҳо ва микроэлементҳо мебошад. Истифодаи он пешгирӣ намудани бемориҳои дандоншударо пешгирӣ мекунад ва рагҳо қавӣ мегардад.
- Чой сабз - он хуб аст, ки бо асал гул ба ҷои шакар нӯшид.
Тақвияти гел барои дандонҳо
Барои мустаҳкам намудани пӯсти дандонҳо, ҷигархӯрии дандонҳо барои дандонҳо Роксаро кӯмак мекунад, ки бо ёрии ғизо кӯмак мекунад, ҳосилнокии зиёдтарини помидорро дубора бартараф мекунад, ба микрофлораро дар пӯсти шифобахш устувор месозад, меғелонад ва дандонҳоро мустаҳкам мекунад. Барои дандонҳои дукарата ду бор дар як рўз.