Серотонин як hormone аст, ки дар бисёр равандҳои физиологӣ, ки дар ҷисми инсон рӯй медиҳанд, иштирок мекунанд. Серотонин таъсири зеринро дорад:
- фишори хунро танзим мекунад;
- ҳарорати доимии баданро нигоҳ медорад;
- ба васеъ ва гардиши зарфҳои хун мусоидат мекунад;
- иштирок дар истеҳсоли моддаҳои зарурӣ барои филтркунии кӯдакон;
- нақши neurotransmitter (гузаранда аз зарбаи ҳаваскорона) иҷро мекунад.
Чӣ тавр serotonin ба организм таъсир мерасонад?
Дараҷаи кофии serotonin дар хун холати хуб ва баландтарин дорад. Ин аст, ки чаро serotonin "ҳафт хушбахт номида мешавад". Норасоии ҳарду дар организм сабабҳои зеринро дорад:
- депрессия ;
- вайроншавии системаи асаб;
- вайрон кардани равандҳои фикр;
- диққат ва хотираи камшавӣ;
- хастагии зиёд, зиштиҳо;
- таҳқиромези беназоратӣ, ғарқ шудан аз ғазаб.
Илова бар ин, дар вазъияти ҷисмонӣ тағирот вуҷуд дорад, аз он ҷумла, шахсе, ки аз хунукназарӣ, аллергия ва ғ.
Сабабҳои истеҳсоли маҳсули серотимия
Асосан, набудани ҳероин аз serotonin дар сокинони кишварҳое, ки аз ҳама дур аз экватор сар мезананд, мушоҳида мешавад. Ва ин фаҳмост: набудани офтоб боиси он мегардад, ки истеҳсоли serotonin амалан қатъ карда мешавад.
Дигар сабабҳои вайрон кардани ҳосили эндокринӣ бо парҳез, бемориҳои системаи ҳозима (аз он ҷумла диббиоз) ва гирифтани доруҳои алоҳида, аксар вақт antidepressants алоқаманданд.
Чӣ тавр баланд бардоштани сатҳи serotonin - ҳарду хушбахтӣ?
Барои баланд бардоштани истеҳсоли serotonin, коршиносон тавсия медиҳанд:
- Ин аксар вақт дар кӯчаи субҳ ва нисфи рӯз аст.
- Нишондиҳандаи ҳуҷраи хуб бо лампаҳои камера.
- Роҳҳои рӯзмарраро тақвият диҳед, афзоишро барои вақти хоб пешбинӣ кунед.
- Эътибор диҳед, бештар ҳаракат.
Яке аз роҳҳои дастрас барои баланд бардоштани сатҳи serotonin бояд дар маҳсулоти парҳези дорои моддаҳое, ки ташаккули ҳарду дар организм мусоидат мекунанд:
- шоколад;
- чой ва қаҳва;
- асал;
- банан, ангур;
- помидор;
- панир;
- чормащз;
- баҳри дигар;
- гӯшт, моҳӣ, парранда
Бо норасоии ҷиддии табобати героин дар беморхона гузаронида мешавад. Бемор ба табобат мубаддал шудааст, ки инҳоянд:
- бекор кардани маводи мухаддир, ки сирояти сирояти serotonin аст;
- қабули витамини гурӯҳи B:
- шиддат бо лампаи оҳиста;
- маҷмӯаҳои физикии табобатӣ.
Дар ҳузури функсияҳои функсионалӣ муолиҷаи махсус муқаррар карда мешавад, масалан, бо мошинсабардия аз сабаби норасоии ҳозот serotonin, доруҳо барои танзими системаи дилу рагҳо.