Ба риояи тарзи ҳаёти солим, бештар ва бештар одамон велосипед интихоб мекунанд. Ин як имконияти хубест, ки бидуни хароҷоти зиёд бозӣ мекунад. Барои ин, танҳо велосипед ва ҳавои хуб лозим аст. Шумо метавонед сафарҳои хурд ё танҳо роҳи кор ва корро буред. Мо ба шумо чизи дигареро мегӯем, ба ҷуз баръаксҳои баланди велосипед.
Бартарияти велосипед
Блигат ба фаъолияти физикии aerobic, ки ба таври беҳтарин барои сӯзондани сӯзишворӣ ва талафи вазнин ҳисобида мешавад. Илова бар ба велосипедҳо, вазнҳои aerobic дар бар мегиранд, skating roulet, омӯзиши cardio. Роҳҳои мунтазами велосипед дар ҳавои тоза мустаҳкам намудани мушакҳои поҳо, пушт, системаи дилу рагҳост. Онҳо инчунин ба таҳкими изолятсия, беҳтар намудани муомилоти хун мусоидат менамоянд, хоболудӣ ва сустӣ. Бастаҳои асосӣ дар вақти вуруд ба пойҳо, дар натиҷа беҳтар намудани муомилоти хун, бартараф кардани зуҳуроти ноустувор ва коҳиши "пӯсти афлесун". Ин ба воситаи велосипед як воситаи хуби аз даст додани вазн, махсусан, агар шумо мехоҳед, ки аз cellulite халос.
Чӣ тавр велосипед ба шумо вазнинтар мешавад?
Машғулиятҳои мошин метавонанд барои як толори кофӣ ё маркази фитнес истифода баранд. Шумо барои интихоби хатсайр, давомнокии сафар, суръат. Вокуниши беғаразонаи велосипед ба нуқтаҳои ғайричашмдошт оварда шудааст - шумо метавонед танҳо бо оила, дӯстон ва одамони бегона сафар кунед. Шумо наметавонед режими худро ба реҷаи толори варзишӣ такмил диҳед. Илова бар ин, велосипед барои занон хеле муҳим аст, зеро он метавонад як ёрирасони хуб дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ бошад. Дар давраҳои велосипед, ҷараѐни хун афзоиш меёбад, мушакҳо ҷалб карда мешаванд, ки дар давраи зиндагии муқаррарӣ дар истироҳат мебошанд. Ин барои онҳое, ки дар идора кор мекунанд ва онҳое, ки маҷбур мекунанд, ки тамоми рӯзро дар ҷои нишаст гузаронанд, муҳим аст.
Омили муҳим дар интихоби велосипед ҳамчун восита барои мубориза бо вазни зиёд аст, вақти омӯзиш. Он исбот кард, ки вазнинии карбогонҳо субҳи барзиёдтар аз фишори равғанӣ таъсири калон доранд. Илова бар ин, пас аз як рӯзи кории душвор, ҳамеша имкон дорад, ки варзишгаронро комилан амалӣ намоянд. Ҳангоми субҳ, вақте ки шумо танҳо хобед, ҷисм бо самарабахшии ҳадди аксар кор мекунад. Мавқеи суббот танҳо на он қадар самараноктар аст, аммо онҳо инчунин ба шумо тамоми энергияро мепардозанд.
Барои онҳое, ки дар бораи мушкилоти вазни зиёдатӣ ғамхорӣ мекунанд, зарур аст, ки истеъмоли ҳаррӯза ва истеъмоли ҳаррӯзаро баррасӣ намоем. Ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ, аз ҷумла велосипед , истеъмоли калорияи ҳаррӯзаро афзоиш медиҳад ва хеле муҳим аст, ки чандин калорияҳо дар давоми омӯзиш мустақиман сарф мешаванд. Борҳои Aerobic дорои як амволи назаррас мебошанд - он механизми тезондани суръатбахшро меорад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки баъд аз сессия муддати тӯлонӣ фарбеҳро сар кунед. Танҳо як соати велосипед хароҷоти калорияро дар бар мегирад, ки ба тренинги пурқувват дар толори варзишӣ баробар аст.
Велосипед акнун ба ҳаёти шаҳрванди фаъол даромада, бештар ва бештар аз он ба интихоби ин нақлиёт барои кор кардан машғул аст. Дастгоҳҳои истгоҳҳои велосипедӣ дар наздикии калон ва марказҳои офисӣ, беморхонаҳо, институтҳо, мағозаҳо, қаҳвахонаҳо пайдо мешаванд. Ин имкон медиҳад, ки имконияти васеъ барои истифодабарии велосипед дар ҳаёти ҳаррӯза, бомуваффақият комёб гардонидани тиҷорат бо хушнудӣ.