Оқибати мушкилоти вазнини аз ҳад зиёди одамон барои роҳҳои муоширати онҳо ба назар мерасанд. Бисёре аз одамон мехоҳанд, ки ванна барои талафоти вазнин самарабахш бошанд ва чӣ тавр ба он ҷо равед, то ки дар ҳақиқат натиҷа гиред. Як қатор расмҳои бухорӣ, ки аз тарафи косметологҳо ва ғизо тавсия карда мешаванд, вуҷуд доранд.
Оё ванна кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад?
Ҷавоб ба ин савол мусбат аст, зеро дар ҳарорати баланд ва таревати бадан ба хотири хунук кардани тарозуи фаъолона оғоз меёбад ва бо он намак, садаф ва дигар маводи зараровар мегузарад. Ҷустуҷӯи агар шумо метавонед дар ванна метавонад вазни худро гум кунед, шумо бояд дар бораи манфиатҳои асосии чунин ҷаласаҳо сӯҳбат кунед:
- Аз сабаби гармии баланд, суръатбахшии гардиши хун вуҷуд дорад ва ин ҷараёнҳои оксиген ва ғизоро ба мақомоти дохилӣ меафзояд. Илова бар ин, ба шарофати ин, шумо метавонед дар бораи селлюлоза ва беҳтар намудани шароити пӯстатон фаромӯш кунед.
- Дар ҳоле, ки дар ванна барои талафоти вазнин, ҷисм бори вазнини вазнин мебахшад, ки аз сабаби он, ки энергетик фаъол аст. Барои як соат дар як ҳуҷраи шишагӣ, шумо метавонед ба 300-400 калорияҳои хушсифат гӯед.
- Зистанат ба суръатбахшии метаболизм ёрӣ мерасонад ва дар ҳақиқат таъсири манфӣ барои 1-2 рӯз давом мекунад.
Шумо дар ванна чӣ қадар метавонед вазни худро гум кунед?
Муҳим аст, ки фаҳмидани он ки оқибати вазнинии талафот бо вайроншавии дӯконҳои фарбеҳӣ алоқаманд нестанд, вале бо обшавии барзиёд. Агар шумо шавқманд бошед, оё метавонед бо ёрии ванна ва чӣ қадар маблағ сарф намоед, он 1-2 кг дар як ҷаласа аст. Дар айни замон, дар хотир доред, ки шумо танҳо натиҷа надоред, ки агар шумо хӯрок хӯред ва тарзи ҳаёти оромона оред, ба ҷои дигар баргардед. Ҳавопаймо дар ванна метавонад ҳамчун усули ёрирасони аз даст додани вазн ва на асосан истифода бурда шавад.
То чӣ андоза дуруст аст, ки дар як ванна ба даст овардани вазни вазнин баланд шавад?
Рӯйхати муайяни қоидаҳоест, ки дар социолог барои одамоне, ки мехоҳанд вазнин шаванд, мушоҳида мешавад.
- Агар шумо ба ҳуҷраи хати он меравед, пас шумо бояд якчанд соат пеш аз он, ки ҳатто спирт истеъмол накунед.
- Донистани он, ки ванна ба вазни зиёдатӣ таъсир мерасонад, шумо бояд чунин маслиҳат диҳед - шумо бояд иҷозат диҳед, ки бадан ба тадриҷан баландтар истифода шавад. Тавсия дода мешавад, ки ба ванна 1-2 бор дар як ҳафта равед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба муқобили таваккалҳо, ба монанди ҳарорати ҳаво, дил ва вустоз, бемориҳои рӯҳӣ ҳангоми рух додани ҳолатҳои вазнин, гепатит ва равандҳои илтиҳобӣ манъ аст. Бевосита барои талафоти вазнин дар занҳое, ки дар вазифа ҳастанд, ё синамаконӣ мебошанд.
Sauna барои талафоти вазнин
Дарҳол қайд кардан лозим аст, ки духтурон намехоҳанд, ки ба толори хушки хушсиратона сафар кунанд, зеро ин барои саломатӣ хатарнок аст. Дар бисёре аз ҳуҷраҳои буғӣ, ки дар наздикии сангҳо сар ба сатил бо лой, ба даст омехта тар мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки чӣ гуна дар вазни бадан масраф шавад, пас маслиҳатҳои зеринро истифода баред:
- Санаи воридшуда бояд пас аз тайёр кардани ҷисм бошад. Идеалӣ, агар шумо метавонед дар симулаторҳо ё дар ҳавзча шино кунед. Дар ҳолатҳои фавқулодда, ҳадди аққал 10-тоқат кунед. Баъд аз ин, душеро фаромӯш накунед, бо оби хунук хотима диҳед ва ба ҳуҷраи бухорӣ биравед.
- Дар sauna фавран обро ба деворҳо шуста, сипас давраро ба сангҳо бор кунед. Ин барои тарҷума шароитҳои беҳтарин эҷод мекунад.
- Пас аз 7-10 дақиқа. шумо метавонед ҳуҷраи бухорӣ тарк кунед ва як ҳавзи хунукро барои як дақиқа сарф кунед ё ба обанбор кашед.
- Дар як рӯз 2-3 соат занг мезанед, на ин ки дигар, ба таври дигар шумо ба бадани ҷисмонӣ зарар расонида метавонед.
Бевазори Туркия барои талафоти вазнин
Дар чунин як ванна сессияҳои сангӣ, ки гарм карда шудаанд ва ҳуҷраи он бо буғи пур. Донистани он аст, ки ин навъи ванна барои одамони нафаси бронхит ва бронхит тавсия дода мешавад. Оё вирди забони Туркия барои қодир будан барои вазни зиёдатӣ аст:
- Барои баланд бардоштани истироҳат ва такмил додани ҷараёни селлюлоза, тавсия дода мешавад, ки обро аз сӯзан дар як ҳуҷраи шиша резед.
- Ҳарорати паст дар ҳаво дар термомот имкон медиҳад, ки массаи бевосита дар он амал карда шавад. Беҳтар аст, ки чунин нақшро истифода баред: ба зарбаҳои сахт, дастпӯши шуст ва дастҳо. Барои ба анҷом расонидани тартиби он лаззат буридан, аввал об ва сипас оби сард.
Ванна Россия барои талафоти вазнин
Имконияти беҳтарин барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва беҳтар кардани баданро доранд. Илова бар амалҳои ҳарорати баланд, яке аз манфиатҳои масолеҳи Берч масса ва сангҳои муқимӣ ба назар намегиранд. Муҳим аст, ки бидонед, ки чӣ тавр ба ванна барои талафоти вазнин меравад:
- Пеш аз ворид шудан ба ҳуҷраи хомӯшӣ, дубора гарм накунед бе собун барои тоза кардани лой, вале пешгирӣ кардани гипотразия ва хушкшавии пӯст.
- Барои эфир кардани буғӣ 200-300 мл об, ки шумо метавонед равғанҳои фарбеҳро ё гиёҳҳои гиёҳҳои фоидаовар, масалан, нон, равған ё равғанро илова кунед.
- Аввалин вуруд ба ҳуҷраи бухорӣ бояд 3-5 дақиқа давом кунад. ва мақсади он - гарм кардани ҷисм аст. Баъд аз оби хунукро дағат кунед, варақаро бардоред ва истироҳат кунед. Барои баланд бардоштани делатсия шумо метавонед нӯшокиҳои солимро бинӯшед, ки дар поён дида мешаванд.
- Муносибати дуюм ба ванна барои талафоти вазнин истифода бурдани сӯзишворӣ ва 5-6 дақиқа давом мекунад.
- Дар танзимоти сеюм, ба ресмон нишастан, бо ҷароҳати мулоим, бо сӯзанак, инчунин намак бо намак ё асал резед.
- Муҳим аст, ки консессияи ҳароратиро риоя кунед, яъне, ҳарорати баланд дар ҳарорати буғӣ, сақфе, ки бояд бошад.
Тартиби дар ванна барои талафоти вазнин
Барои такмил додани натиҷаҳои талафоти вазнин тавсия дода мешавад, ки расмиёти иловагии косметологиро анҷом диҳед. Муҳим аст, ки бидонед, ки фоидаҳои гуногуни миқдори гуногун, кремҳо ва дигар маҳсулотҳо хеле баланд шудаанд. Ин аз он далолат медиҳад, ки пас аз бартараф кардани ҳасибҳои зиёдатӣ барои мусодираи фаъоли маводи ғизоӣ омода аст. Лутфан, ёдовар шавед, ки ҳамаи усулҳои косметологии талафоти вазнин дар соатҳо байни ҷаласаҳо ва на дар ҳуҷайраи бухгалтерӣ гузаронида мешаванд, балки танҳо дар ҳуҷраи либос. Тавсифи ин қоида хеле осон аст - бо таъсири ҳарорати баланд, моддаҳои муфид аз моддаҳо сар карда, аз ин рӯ фоидаҳо кам мешаванд.
Scrubs дар як ванна барои талафоти вазнин
Мақсади асосии чапҳо он аст, ки пӯстро тоза кунад, аз байн бурдани маҳсулотҳои ғадудҳои тару тоза ва ҳуҷайраҳои пӯсти мурда. Илова бар ин, бо сабаби истифодаи онҳо, таъсири дандинии ғизоӣ афзоиш хоҳад ёфт ва бо ин васила таъсири таъсирбахши зарбҳо, миксҳо ва кремҳо беҳтар мегардад. Афзалияти дигари чӯбҳо - зарфҳои сахт ба пӯст таъсир мерасонанд ва беҳтар кардани микрографияи хун мебошанд. Ванна барои талафоти вазнин ба натиҷаҳои хуб дода мешавад, агар шумо бо соҳаҳои пробка бо шиша муносибат кунед. Омезиши омехтаи ҳаракати даврӣ барои 2-3 дақиқа, ва сипас бо оби гарм шӯед.
Ин гуна вариантҳои оддии ковокии хона вуҷуд дорад:
- Омехтаи 1 tbsp. шакар ва илова 1-1.5 равғанҳои равғани растанӣ ва як ҷуфти занҷираи ситрусӣ. Хуб хуб ва танҳо пас аз истифода.
- A омехтаи хуб, ки асал ва намак дар ванна барои талафоти вазнин доранд. Андешидани 30 г асал, 15 қатраҳои равғани муҳим ва 0,5 tbsp. намак ё қаҳва. Дар як jel таомҳои иловагӣ резед.
Маскаҳо дар ванна барои талафоти вазнин
Чунин тартибҳо хеле маъмул ва самарабахш мебошанд, зеро бо сабаби зичии барнома ва ҷузъҳои муфид, пӯстҳо васеъ мешаванд ва раванди аз байн бурдани токсикӣ суръат меафзояд. Илова бар ин, миқдори талафоти вазнин барои ванна кӯмак мекунад, ки ба мубориза алайҳи селлулитҳо, тақвият додани ҷараёни равғанҳои тақсимкунӣ ва танзими метоболизия.
- Шумо бояд аз маводи мухаддир баъд аз 3-4 боздид ба ҳуҷайраҳои бухтаӣ мурожиат кунед. Аввалан, як сангпушаки нурро иҷро кунед ва сипас масофаи ғафсро дар мавзеъҳои мушкил бо қабати ғафс меномед. Онро дар муддати 10-15 дақиқа нигоҳ доред, дар ҳоле, ки дар ҳуҷраи интизорӣ бошед ва бо оби гарм ширин кунед.
- Барои эҷоди омехтаи муфид, шумо метавонед асалро дар як ванна барои талафоти вазнин истифода баред, онро бо дорчин ва дигар компонентҳо омехта истифода баред. Шумо инчунин метавонед қаҳваҳо ва меваҳоеро истифода баред.
Ҷойгиркунии ҷисмонӣ дар ванна бадани
Тартиботи косметикӣ маъмултарин, ки ба беҳтар шудани ҳолати пӯст мусоидат мекунад ва дар қабати қабатҳои болға ва мӯйро кам кардани қабати пӯстро паст мекунад. Усули эмкунӣ монанд ба миқдорҳо мебошад. Шумо метавонед ин қоидаҳои косметологиро бо раванди гарм кардани ҷисм муттаҳид кунед. Дар ванна барои талафоти вазнин зуд пӯшед, намуна пайравӣ кунед:
- Аввалан, пӯстро бо пӯсти сабук ё шираи бениҳоят тоза кунед.
- Баъд аз он, омехтаи омехтаи интихобшуда, масалан, яхмос ё гил, ва вариантҳое, ки аз ҷониби худ анҷом дода шудааст: бо қаҳва қаҳва, хардал, баҳрӣ ва ғайра.
- Майдони минтақаҳои муомила бо филми пӯшида ва худро дар як дастмол клик кунед ё либоси гарм гузоред. Истироҳат барои 15-20 дақиқа. Дар ин вақт тавсия дода мешавад, ки якчанд об ё чой бинӯшем. Дар натиҷа, ванна барои талафоти вазнинтар мегардад.
- Пас аз гузаштани муддати кӯтоҳ, филмро бардоред, душ кунед ва шумо метавонед ба ҳуҷраи бухорӣ биравед.
Чӣ барои нӯшидан дар як ванна барои талафоти вазнин?
Гарчанде ки анъанае барои нӯшокии спиртӣ мавҷуд аст, фаромӯш накунед, ки ин хеле хатарнок аст ва манъ аст. Рӯйхати мушаххасе вуҷуд дорад, ки барои талафоти вазнин муфид хоҳад буд:
- Дар байни ҷаласаҳо, шумо метавонед чой сабз барои ванна суст, ва инчунин омодагӣ herbal, Пас, баргҳои Клубничка, моторӣ, blackberries ва устухон. Шумо метавонед витамини витамини бо илова кардани буттамева хушк ба нӯшокӣ тайёр кунед: hips решаи, клубҳо, ангишт баҳр ва ғайра.
- Шумо метавонед шарбатро дар як ванна нӯшед, аммо он бояд табиӣ ва тару тоза бошад, зеро он миқдори ниҳоят ғизоӣро нигоҳ медорад. Ва квасси ватанӣ иҷозат дода шудааст.
- Муҳимтар аз он аст, ки ҳангоми вохӯрӣ ба ҳуҷраи шустани об нӯшидан лозим аст, то ки норасоии оксиген набошад.