Санҷиши моҳиён аз писарон аксар вақт шир номида мешавад, зеро дар ҳолати баркамолашон онҳо ранги сиёҳ ва мутобиқати сметана доранд. Дар баъзе кишварҳо, шир ба тамошобин арзонтар ҳисобида мешавад. Аз онҳо, ба sandwiches, илова ба салатҳои ва pies, онҳо fry ва marinate.
Салмӯнаи шир барои таркиби инсонии одам муфид аст. Ва агар шумо фикр кунед, ки калорияи калорияи ширати шалолидӣ ба ҳисоби миёна (қариб 99 ккал) аст, он равшан мегардад, ки чаро баъзе одамон ин маҳсулотро дӯст медоранд ва ба таври мунтазам парҳез мекунанд.
Далелҳои ғизоӣ Шакли ширин
Бодиринги шир аз тарафи варзишгарон барои он, ки онҳо дорои миқдори зиёди протеин ва аминокислотаҳои аминокислота мебошанд, қадр мекунанд. Дар 100 г шир қариб 16,5 г сафедаҳо мавҷуданд. Лаблабҳо барои 3,5% вазн доранд, ки аксарияти равғанҳо оксептиҳои равғании omega-3, ки барои саломатии системаи дилу ранг муфид мебошанд. Карбогидратҳо барои камтар аз 1% вазни маҳсулот ҳисоб карда мешавад. 70% шири селмонӣ об аст.
Кадоме аз калорияҳо дар ширин ширин аст?
Мазмуни калорияи ширинии шадид аз 100 адад кам аст, ки 4-5% вояи тавсияшавандаи ҳаррӯза аст. Дар як рӯз мехоҳам, ки истеъмоли зиёда аз 100-150 грамм маҳсулотро истеъмол накунад.
Бо табобати гармӣ, мазмуни калориянокии шир каме зиёд мешавад. Мазмуни калорияи шираи помидор аз salmonids 105 адад мебошад. Агар шир бо равған бо бисёре аз равған пухта шавад, пас арзиши калориянокӣ метавонад 107-110 ккалро дар бар гирад. Ширини ширин бо яхмос қариб 93 адад қимати калория дорад. Шакли дақиқи мундариҷаи калорияи маҳсулоти маҳсулот аз он вобаста аст, ки чӣ гуна шир тайёр карда шудааст ва кадом маҳсулоти барои он илова карда шудаанд.
Ҷорӣ намудани маҳсулот, аз қабили ширии моҳидор дар баландиҳои парранда имкон медиҳад, ки баданро бо моддаҳои фоиданок, фишор ва фишор баланд кунад .