Ин табақ аз ҷониби одамон бисёр дӯст медорад, он пажӯҳ, таъми ширӣ, метавонад ҳам табақро ба гӯшт , ҳам дар як хӯриш ва ҳам барои хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои гарм истифода барад. Аммо, барои боварӣ ҳосил кардан зарур аст, ки коркарди карам дар менюи зарурӣ, зарур аст, ки дар бораи фоидаву зарараш ба бадан, инчунин дар бораи витаминҳо ва моддаҳои он маълумот пайдо кунед.
Натиҷаҳо аз гармии равған
Ин микроэлемент дорои миқдори зиёди витамини C мебошад, ки барои мустаҳкам кардани системаи эмгузаронӣ, махсусан дар фасли тирамоҳӣ, баҳор ва зимистон, вақте ки эпидемияҳо ё вируси ВИЧ вуҷуд доранд. Аммо танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки одамон аз аллергия азоб мекашанд, ин табақ метавонад танҳо хатарнок бошад. Ғайр аз ин, ғизо дорои калий барои мушакҳои дил, рагҳои матоъҳои невозест.
Карамии вазнин барои талафоти вазнин
Мазмуни калорияи ин ғизо хеле паст аст. Масолеҳ дар бораи 20 ккал дар 100 грамм дорад, бинобар ин, ин табақро дар менюи озуқа барои онҳое, ки танҳо вазни худро назорат мекунанд, ва барои онҳое, ки мехоҳанд якчанд километрро аз даст медиҳанд. Ҳатто парҳези махсус барои карам, ки метавонад кӯшиш кунад, ки одамонеро, ки аз gastritis , колибит ва меъдаҳои меъда зарар намезананд, вуҷуд дорад. Мутаассифона, касоне, ки касалиҳои номбар кардаанд, ба хӯрдани ин ғизо хӯрданро тавсия намедиҳанд.
Нақшаи парҳезӣ барои парҳез чунин аст:
- Дар рӯзи аввали хӯрок 1 кг карам дар як рӯз иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед об, чой, сабз ва қаҳва тоза кунед.
- Дар рӯзи дуввум, 700 грамм карам дар давоми рӯз, 1 тухм (барои наҳорӣ), 1 себ (дар вақти хӯрокхӯрӣ) хӯрок мехӯрад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, он аст, ки ба карам 1-2 картошка судак хурд дар либос илова кунед.
- Дар рӯзи сеюм шумо метавонед менюи рӯзи қаблӣ такрор кунед.
Дар давоми тамоми парҳезӣ 2 соат 1 пиёла кефир истеъмол карда мешавад (на бештар аз 2,5%).