Одамоне, ки наслҳои гузашта танҳо дар бораи чунин намуди нӯшокиҳо хандидан метавонистанд. Аммо, албатта, миқдоре, ки истеҳсолкунандагон пешниҳод мекунанд, танҳо якчанд маҳсулот сифати баланд доранд ва ба саломатӣ фоидаи судманд доранд. Дар чунин ҳолатҳо, ҷонибдорони тарзи ҳаёти солим маълумотро дар бораи чӣ гуна оби нӯшокӣ ва беморӣ нагирифтаанд.
Кадом об чӣ қадар беҳтар аст?
Ин масъала хеле муҳим аст, чунки оби сифати паст, бо миқдори зиёди оҳан, сирояти вирусҳои меъда метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ гардад. Ҳангоми муҳокимаи кадом об ба нӯшидан, диққат ба манбаъи он гирифта мешавад. Бисёр ҳолатҳо, вақте ки калиди баҳорӣ, ки ба он шумораи зиёди одамон меоянд, бо торо, банка, шиша - боиси сирояти масолеҳи омма гардиданд. Гарчанде ки об аз манбаъи зеризаминӣ, ки тавассути филтрҳои табиӣ (қум, сангҳо) мегузарад, он метавонад микроорганизмҳои патогениро дар бар гирад.
Об судак низ барои интихоби вариант нест. Дар ҷараёни ҷӯшидан, аз оксиген маҳрум карда шудааст. Ин хатарест, ки барои истифода нўшокии канализатсия хатарнок аст. Агар он устувор бошад, системаи коркарди он бояд иваз карда шавад (дар бисёр минтақаҳои кишвар он қадар аст), пас дар муддати кӯтоҳ ба сангҳо дар «гурдаҳо» ё «барпо кардани E. coli» имконпазир аст. Чӣ Оби баҳр Аммо он барои нӯшидан комилан нодуруст аст. Ҳалли кадом чораҳо чист?
Одамоне, ки системаҳои филтркунии министифодабарандагонро истифода мебаранд, дарозмуддатро дар бораи оби нӯшокӣ ба хонаҳо тавассути системаҳои обтаъминкунӣ қарор доданд. Филтрҳои сифати баланди об аз бактерияҳои зараровар ва амонатҳои вазнин тоза карда мешаванд, дар ҳоле, ки он бо фоидаҳои фоидаовар фароҳам оварда мешавад. На ҳама имконият доранд, ки филтрҳои гаронбаҳо харидорӣ кунанд, пас беҳтар аст, ки хонаҳои маъданӣ бирезад. Агар шумо натавонед гази натрийро нӯшонед, шумо метавонед бе газҳо харед ё барои якчанд соат аз зарф аз шиша харед.
Дар як рӯз чӣ қадар об бояд нӯшид?
Ҷисми инсон 80% об, эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи захираҳои он мебошад. Меъёри истеъмоли ҳаррӯзаи моеъ дар ҳаҷми 2-2,5 литр мебошад. Аммо агар шумо ба бадани моддаҳои зараровар, заҳрҳо ва заҳрҳо ворид шавед, талабот барои H2O метавонад ба таври ҷиддӣ афзоиш ёбад, бинобар ин саволе, ки чӣ қадар оби нӯшокӣ дар як шабонарӯзӣ баҳс мешавад. Ҷисм "механизмҳои муҳофизатиро дар бар мегирад, ки табиатан аз мӯҳтавои бегона ва маҳсулотҳои заҳрдор берун мебарояд. Ин ҳангоми истеъмоли ғизои консентратӣ ё намак ё заҳролудшавии спиртӣ рӯй медиҳад .
Чӣ тавр дар давоми рӯз бояд оби нӯшокӣ бинӯшам?
Бисёриҳо вақте ки ва чӣ қадар мехоҳанд, моеъҳоро бинӯшанд, ва вақте ки онҳо мефаҳманд, ки онҳо бояд обро дуруст истифода кунанд. Агар шумо якчанд пиёла оби софро бинӯшед, пас бадан ба бисёр гармҳо барои гарм кардани он, пеш аз он, ки тавассути мембранаҳои ҳуҷайра ба хун мегузарад, ва меъда бояд ба миқдори зиёди моеъ ғанӣ шавад. Ва системаи дилу рагҳо чунин "маъқул" надоранд. Дар моеъ бояд дар теппаҳои хурд дар миқдори 1 пиёла дар давоми ҳар рӯз тақрибан 2 соат тамошо карда шавад.
Оё субҳ дар саҳро дар меъда холӣ об менӯшед?
Дар соати субҳ пас аз бедор шудан, мақомот якчанд соат барои гирифтани дастаҳои дохилӣ «бедор» мекунанд ва фаъолона оғоз мекунанд. Дар шаб ӯ қисмҳои баданро «печонида», фаъолияти системаи марказии асабро барқарор карда, ҷисми моддаҳои зарароварро тоза кард. Роҳҳои ҳозима дар ин лаҳза ғайрифаъол (бо холӣ будани меъда), бинобар ин, саволе, ки оё касе метавонад оби ширро ба оби хаёл бинӯшад, ҳамеша ҷавоби оқилона аст. Дар моеъ меъёри дарозро дар меъда эҷод намекунад, вале он «motor» -и ҳозимаро дар бар мегирад.
Метавонам шабона об нӯшам?
Агар шумо пеш аз хоб рафтан хоҳед, пас якчанд косаи тарӣ аз таркиби ҳаёти шумо танҳо ташнагии худро хомӯш мекунад. Аз ин рӯ, шубҳа кардан мумкин аст, ки шумо метавонед шабона нӯшидани оби нӯшокӣ - таҷрибаи ногузир, вале бо субҳу миқдори зиёди об менӯшед, субҳ дар он метавонад боду нур ва каме бошад. Ҷисм, ба ҷои ором будан, аз моеъ берун аз системаи экскетрикӣ мегузарад. Шахсе, ки пас аз 2-3 соат хоб надорад, ногаҳонӣ бо хоҳиши қавӣ ба ҳоҷатхона бедор мешавад. Дар ин ҳолат хуб нест.
Оё пас аз хӯрок хӯрдан ман метавонам обро бинӯшам?
Пас аз хӯрок дар меъда, равандҳои ҳозима ба воя мерасанд. Барои намудҳои гуногуни хӯрок, шарбати secrete secrete, ки дар он ки кислотаи ё alkali predominates. Ин муҳим аст ва чанд намуди озуқа ба болҳои меъда гирифтор шуда, оё ҳамбастагии онҳоро муваффақиятнок ва ба андозаи "обҳои ғайримуқаррарӣ" истифода мебаранд. Дар маҳсулоте, ки пас аз хӯрок метавонед метавонед бинед, маҳдудиятҳои муайян вуҷуд доранд. Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки 40 дақиқа баъд аз хӯрок хӯрдан, баъд аз он, ки раванди ҳосилхезӣ оғоз ёфтааст.
Пеш аз хӯрок чӣ қадар дуруст аст?
Ҷавоб ба саволе, ки ҳангоми нӯшидани об пеш аз хӯрок хӯрдан хеле равшан аст, агар қисмати қаблӣ бодиққат хонда шавад. Агар шахсе, ки дар ҳақиқат мехоҳад обро дошта бошад, худро ба ин хоҳиш маҳдуд намесозад, аммо моеъ бояд аз меъда берун равад ва аз ҷониби бадан ғизо диҳад. Агар хӯрокҳои зиёд ба ҷисми пурраи об бирасанд, чӣ мешавад? Раванди ҳозима ҳассос аст. Бад ва ғизо ва ғизо ва об. Афшураи ғизо бо маводи спиртӣ омехта мешавад, ва ғизо суст аст. Аз ин рӯ, шумо бояд барои 40 дақиқа - 1 соат пеш аз хӯрок нӯшед.
Оё барои бисёр нӯшидани об зараровар аст?
Омӯзгорони муҳаббат ба он чизҳое ки хоҳанд рӯй медиҳанд, агар шумо бисёр об нӯшед? Бо гурдаҳои солим ва мақомоти организми системаи экскетатрикӣ, ягон чизи баде рӯй нахоҳад дод. Об табиатан баданро тарк мекунад. Аммо агар шумо ҳар рӯз рӯзҳои обанборро пур кунед, организми дохилии шумо бори вазнинро эҳсос хоҳад кард. Дар меъда дароз карда шудааст, гурдаҳо бояд миқдори зиёди обро нишон диҳанд. Як қисми моддаҳои фоиданок аз бадан тоза карда мешавад: калтсий, калий, magnesium, бинобар ин, ҳама чиз дар мӯътадил хуб аст.