Ин хасисаи "маърифати" интернет, ки моро ба мо меорад, ба мо омӯхт, ки бо шубҳа тамоми ширин ё орд кор кунад. Мо тайёрем, ки танҳо сабзавот бихӯрем ва қариб ки аз хӯрок хӯрем, аз он фоидаовартар аст. Бо вуҷуди ин, биёед вазъиятро аз ҳамаи ҷонибҳо дида бароем ва дарк кунем, ки чӣ гуна истифода ва зарар чӣ гуна аст ... масалан, кукиҳои шифобахш.
Аргентина "барои"
Яке аз далелҳои асосӣ ба манфиати кукиҳои ғалладонагӣ ҳаҷми нахи мо, вақте ки мо онро мехӯрем. Умед дорои нахи офтоб аст, ки сатҳи холестерин бад ва хатари инкишофи бемории дилро паст мекунад. Ва гарчанде ки кукиҳои ширини ғизоӣ наметавонанд ғизои солимро номбар кунанд, ин навъ аз навъҳои дигари кукиҳо дар таркиби мазмуни витаминҳо беҳтар аст. Он дорои кислотаи фолий аст, ки барои hematopoiesis ва қобилияти нигоҳ доштани интихоби умумии шахси дар сатҳи кофӣ баланд мебошад. Кислотаи фолий низ ба инкишоф ва барқарор кардани тамоми баданҳои бадан таъсир мерасонад ва фаъолияти ҷигарро дар ҳолати муқаррарӣ дастгирӣ мекунад.
Илова бар ин, кукиҳои шириниҳои ғизоӣ витамини А ва K ба органҳои мо дода мешаванд. Албатта, кукиҳои дар коғазе, ки дар хона машғуланд, аз онҳое, ки аллакай харидорӣ шудаанд, хеле муфидтаранд, чунки хавфи ба даст овардани равғанҳои зиёди сӯзишворӣ ва шакар паст мешавад.
Кукиҳои ғизоӣ ва парҳезӣ
Мутаассифона, кукиҳо барои сустшавии ҳолатҳо ҳанӯз таҳия нашудаанд. Кукҳои шириниҳо дар ҳақиқат дорои равған ва сафедаҳо, нахи ва калтсий мебошанд. Бо вуҷуди ин, миқдори тавсияшудаи калтсий барои шахси калонсол беш аз 1000 мг аст, ва барои он ки бо cookies шона диҳад, шумо бояд онро аз он хӯред. Арзиши калорияи кукиҳои шириниҳо ҳанӯз ҳам фоидаоваранд. Ҳар куки дорои 100 грамм дар як миқдори 434 калория аст.
Бо вуҷуди ин, аксарияти одамон фикр мекунанд, ки оё имкон дорад, ки хӯрокро пухтан мумкин бошад, мутахассисони зиёди хӯрокворӣ ва мутахассисони соҳаи пахтакорӣ фаҳмиданд, ки онҳо бояд ба шартнома бираванд. Дар натиҷа, як дорухат барои кукиҳои ғизои солим ба вуҷуд омадаанд, мазмуни калорияе, ки дар муқоиса бо одами муқаррарӣ хеле кам шудааст. Ин куки имкон медиҳад, ки ҳатто параметри Ducane истеъмол карда шавад.
Кукиҳои ғизоҳои ғизоӣ
Компонентњо:
- тухм - 1 адад;
- Сатҳи хушк - 3 tablespoons;
- йогурт равған паст - 2-3 tbsp. юми;
- хокаи нонпазӣ - 1 қошуқ;
- ивазкунандаи шакар - 1 қошуқи.
Омодагӣ
Оғозро ба 180 дараҷа гарм кунед. Ҳама чизҳои компонентро омехта, пошхӯред ё то он даме, ки онҳоро ҳамвор кунанд, гиред. Қолинро дар қолинҳо ҷойгир кунед. Оҷур 15 дақиқа.
Тавре ки шумо метавонед дидед, пухтупази хона ва ҷустуҷӯи «парҳез» -и таркиби доруи асосӣ ба зарардидагон ва зиёд кардани истифодаи кукиҳои ширин, тарбияи дӯстдоштаи худ ва беҳтарин.