Меваҳои ҳосили имсола дар Шарқи Миёна меафзояд. Он ҷо онҳо ҳамчун яке аз маҳсулоти асосии асосӣ дар шакли тару тоза ё хушк истифода мешаванд. Таърихҳо, фоидаҳо ва зарар ба организм, ки фаъолона омӯхта мешаванд, дорои маззаи амиқи амиқ, фаромӯш кардани қоқ доранд.
Аз таърихи муфид?
Аксари навъҳои тухмҳо тухмиҳо доранд, гарчанде ки дар меваҳои бозор бо равғанҳои тоза аз ҳама бештар маъқуланд. Каббас бо асал дар бичашонем, Ҳусӯл бо нармафзори васеъ ё Раби бо пӯсти неши нозук - истифодаи санаҳои аз навъи дарахти нахл аз он, ки онҳо ҷамъ оварда шудаанд, вобаста нест. Табибони амрикоӣ боварӣ доранд: се меваи дар як рӯз як маротиба ҳалли панҷ проблема:
- Баланд бардоштани саломатии системаи ҳозима . Захираҳои ғизоӣ дар санаи об обшавии барзиёд, суръатбахшии раванди коркарди ғизо бо меъда ва меъда доранд.
- Хушксолӣ Сучок ва fructose ин меваи хубро барои онҳое, ки аз норасоии музмини ҳушдор ё носозгории суст ҳис мекунанд, мефиристанд.
- Дили дилхоҳ . Хавфи таркиби якчанд маротиба коҳиш меёбад, чунки лампротелинҳо, ки баландшавии холестеринро доранд, зуд аз хун ба онҳое, ки дӯст медоранд, зудтар бартараф мешаванд.
- Пешгирии пањншавии вараљњои он . Диаметраш бо илова намудани меваҳо ба пешгирӣ намудани афзоиши формулаҳои минималӣ нигаронида шудааст.
- Муносибат ва пешгирии норасоии оксиген . Натиҷаҳои мухлисони имрӯза нисбат ба қабули афшураи анор резонанд.
Таърихҳои хушк ба чӣ гуна фоидаоваранд?
Бо меваҳои хушк, мусулмонҳо дар моҳи шарифи Рамазон баста шуданд. Барои ёфтани фурӯши Аврупо дар меваи тару тоза осон нест ва онҳо арзон нестанд. Диққат диҳед, ки оё санаи хушк муфид аст: маҷмааи витамини минералӣ аз табобати гармӣ ё ҳаво азоб намедиҳад. Хусусиятҳои онҳо боқӣ мемонанд: онҳо ҳатто дар сатҳи камолот вобаста нестанд. Санаи рентгени шир ба Character номида мешавад, Roughabe пухтааст ва пурра пухтааст - Тамар.
Таназзули кимиёвии санаҳои
Арзиши ғизои рӯз вобаста ба марҳилаи парвариш, навъ, миёнаравӣ ва усули ҷамъоварии ҳосар вобаста аст. Хусусиятҳои ғизо ва табобатӣ пурра аз компонентҳои кимиёвӣ вобастаанд. Таърихи санаҳои зерин:
- калий;
- мис
- manganese;
- riboflavin;
- магний;
- селен;
- оҳан;
- кислотаи фололикӣ;
- каротиноидҳо.
Истифодаи санаҳои ҷисми инсон
Саноатҳо ҳамчун садама ё чормағз ҳамчун ғизо ҳамчун хӯрок намебошанд, аммо онҳо аз маҳсулоти дигар, аз қабили дигар сабзавот ва меваҳо, афзалият доранд. Хусусиятҳои муфиди санаҳои санҷишӣ ба таркиби онҳо асос ёфтааст. Iron ба онҳо имкон медиҳад, ки бо камшавии гемоглобин аз маводи мухаддир аз дорухона муваффақ шаванд. Омӯзишҳо аз ҷониби донишгоҳҳои Канада нишон доданд, ки ҳар як санаи аз 5% -и витамини B6 иборат аст, ки кори мағзи сарро тағйир медиҳад.
Меваҳо қариб қудрати қудратро ба сатҳи фишори хун таъсир мерасонанд. Мазмуни баланди моддаҳои кимиёвӣ фаъолияти моддаҳои кимиёвиро дар таркиби онҳо коҳиш медиҳад. Санаҳои бисёр моддаҳои хушк дар шакли олӣ мавҷуданд. Вай дар чемпионати ҷаҳон магнитӣ, консерваҳо, баҳр ва лӯбиё қаҳва аст. Норасоии ин элементро осон муайян кардан мумкин аст: дар баробари он, дарди сар ва норасоиҳо дар мушакҳо.
Таърих - фоида барои занон
Санаҳои мева дорои шакарҳои табиӣ ва консентратсияи камтаринро доранд. Ин омезиш ба духтарони ҳомила ба тағйирёбии доимии тавозуни энергетикӣ бо сабаби заҳролудӣ, вирус ва талафот нигаронида мешавад. Натиҷаи энергетикии энергетикӣ глюкоза аст. Аз таърихи муфид барои заноне, ки интизори кӯдак мебошанд, ҳузури онҳо дар ҳаҷми таъсирбахши нахи парҳезӣ, муқобилат кардани қабз, хусусияти бадан дар давраи омодагӣ ба таваллуд.
Аз маҷмӯи витамини дар синну сол, занони ҳомила махсусан фолклор ва флелкиниозаро қадр мекунанд. Фолклҳо (фолклҳои ваттини) бо илова кардани ҷузъҳои сунъӣ бо компонентҳои монанд иваз карда мешаванд, муқобилияти камхунӣ ва дандоншиканӣ дар сагҳо. Phylloquinone дар шакли витамини K исбот мекунад, ки таърихи, фоида ва зарар ба организме, ки барои занони ҳомиладорӣ муқоиса нашудаанд, мушкилоти хунсардии хунро ҳал мекунанд. Онҳо ба ҳар модарони умеди сеюм, ки бо хунравии шадид рӯ ба рӯ мешаванд, шиносанд.
Аз санаи фоиданок барои мардон?
Илова бар мубориза бурдани спирти этилӣ, санаи аз ҷониби мардон барои баланд бардоштани функсияҳои ҷинсӣ истифода бурда мешавад. Он қобилияти қавӣ барои оқибатҳои тарзи беҳуда нест: ҳар як депрессия хатари муваққатӣ, вале нокифоя аст. Истифодаи санаҳои барои мақоми марде, ки ин норасоиҳо дорад, эҳтимол аст, агар муолиҷа бо суръати зерин иҷро карда шавад: як пӯсидаи меваи решакан бо як шираи шир аз равған рехт ва ҳар рӯз пеш аз бистарӣ дар як моҳ бистар менӯшад.
Дата - фоида ва зарар ба саломатӣ
Ҳар як меваи беназир, ба шарофати баъзе маҷмӯи витаминҳо ва унсурҳои пайгирӣ. Истифодаи таърихи ҷисм аз ҷониби олимон аз кишварҳои мухталиф исбот шудааст, масалан, табибони Исроил, масалан, таҳқиқот дар бораи он, ки чӣ тавр онҳо ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсири мусбат мерасонанд. Дар рӯйхати беҳтарин санаи имтиёзҳо низ рӯй дод:
- Пешгирӣ намудани пайдоиши стресс . 23 аминокислотаҳо дар таркиби хашм ва ғаму андӯҳ.
- Афзоиши таваллуд . Дар замонҳои қадим, сокинони Истаравшан 10-15 дона пухта дар як литр шир ва ба занҳо тавсия доданд, ки раванди суръатро зиёдтар намуда, онро аз ҳад зиёд бадтар кунад. Ин нӯшидан инчунин ба афзоиши зудшавии синамаконӣ мусоидат намуд .
- Мубориза бо беморӣ дар нақлиёт . Фаҳмиш ва зарари таърихи ҷисм ба замона, вақте ки одамон кӯшиш мекунад, ки бо ҳамлаҳои ҳамлаҳои саратон, дилбеҳузурӣ ва саратон дар рафти сафар ё ҳавои ҳавоӣ мубориза баранд. Мева меваи хушкро дар ҷои аввал ба таври оддӣ дар ин ҳолат нигоҳ медорад.
Санаҳои бо диабети диабети қанд
Вайрон кардани равандҳои гидротехникӣ дар хун ба мониторинги ҳар чизи барои хӯрок истифодашавандаро талаб мекунад. Нишондиҳандаи индекси гллимикии маҳсулот - нишондиҳандаи консентратсияи карбогидратҳо осон аст. Барои фаҳмидани он ки хӯрок барои диабети қанд метавонад имконпазир бошад, шумо метавонед ба ин нишондиҳанда нигоҳ кунед - 146 адад. Ин сатҳҳои глюкоза меваи дар меваҳо дар намудҳои гуногуни диабети қанд ва миёна зараровар мебошанд. Онҳо дар ҳадди ақал танҳо дар марҳилаи қабати пешобӣ бехатар мебошанд.
Санаи барои панкреатит
Кадом шудани ин беморӣ аз фаровонии ғизо ва дуди ғизо, ташвиши истеъмоли спиртӣ ба миён омадааст. Истифодаи санаҳои барои панкреатит, оё шумо метавонед гӯед, ки ин ба бемории таъсир намерасонад - не. Онҳо душворанд, ва бо илтињоби дуди он душвор аст, истеҳсоли ферментҳои масъули ин раванд ба ҳадди ақал кам карда мешаванд. Усули асосии мубориза бо панкреатит як хӯроки сахт аст. Ин ду то се ҳафта давом мекунад ва санаи гузариш ба хӯроки пурраи ғизон ба реаксияҳои хӯрокворӣ ҷорӣ карда мешавад.
Санаҳои оид ба талафоти вазнин
Гирифтани кнопкаи ғайриқонунӣ бе маҳдудият дар ғизо имконнопазир аст. Аввал ба манъ кардани шириниҳо мисли қошуқ ё мармелад, аз ин рӯ, парҳезҳо парвариш мекунанд, ки ба маҳсулоти ройгон барои тасвири ҷустуҷӯ, ки тавонанд бе таҳлили онҳоро иваз кунанд. Санаҳои бо парҳезӣ чун зардолу хушк, анҷир, шириниҳои хушк мебошанд. Миқдори ҳаррӯзаи духтарон, ки мехоҳанд вазни худро аз даст диҳанд, бояд на бештар аз 3-4 меваҳо бошанд, ба шарте, ки бо онҳо дигар меваҳои хушкшудаи хушкшуда ба парҳез дохил карда намешаванд.
Санаҳои - зарар
Ҳангоми истеъмоли миқдори номаҳдуд, ягон маҳсулоти озуқа метавонад ба ҷисми зарар расонад. Бо тамоми афзалиятҳои хушкшудаи меваҳои хушк, онҳо низ ба онҳо душворӣ кашида мешаванд, ки бояд пеш аз дохил шудан ба менюҳо маълум бошанд. Нишондиҳандаҳои санаҳои зерин иборатанд:
- Мусоидат ба маҷмӯи вазни барзиёд ё парҳез бо ҳисоби калория . Арзиши барқ дар санаи 1-ум дар як километри мукааб 274 ккал аст, ки аз якчанд намуди меваҳо зарари ҷиддӣ дида намешавад, аммо он барои истифодаи шириниҳои истеъмоли шириниҳо аз ҳадди аксар истифода намешавад. Сатҳи зуд, ба хун ворид шудан, дарҳол ба тарафҳо ва мӯйҳо гузошта мешавад.
- Кушодан . Глюкоз аз меваи он дандонҳои ҳассосро ҳассос мегардонад, боиси афзоиши табобати диверсификатсия, пппит ва давраҳои даврӣ мегардад.
- Бемории музмини рагҳои ҳозима . Гастрит ва ғадуди меъда дар марҳилаи шадиди боиси саломатии ҷисмонӣ мегарданд ва аз меваҳои хурмо аз меню барои 2-3 ҳафта аз сабаби қобилияти такмилдиҳии илтиҳоб талаб мекунанд.
Барои онҳое, ки дӯст медоранд, фоидаву зарари ҷисмонӣ меъёрҳои асосии харидорӣ нестанд. Ғалабаҳои меваи хушк ба он барои бичашонем ва имконияти хӯрокхӯрӣ дар як шабақа, бидуни хӯрокхӯрӣ, интихоб кунед. Ин як маҷмӯи витаминҳо ҳисобида мешавад: чандин сол пеш, сокинони биёбон барои ҳафтаҳо аз гуруснагӣ аз ҷониби якчанд рӯзҳо, бо шарофати хосиятҳои ҷодугарии худ наҷот ёфтанд.