Таваллуди кӯдак як қадами муҳим аст. Имрӯз, волидайн ояндадори бештари зиёд доранд, ки барои консепсия ва ҳомиладорӣ омодаанд. Ва ин равиши маъмултарин ва дуруст аст. Баъд аз ҳама, ҳамаи волидайн хулоса мекунанд, ки онҳо ба кӯдакони қавӣ ва солим табдил хоҳанд ёфт.
Яке аз унсурҳои муҳими раванди банақшагирии ҳомиладорӣ истеъмоли витаминҳо мебошад.
Ҳангоми банаќшагирии ҳомиладорӣ кадом витаминҳо бояд бигиранд?
Кислотаи фолклорӣ
Витамини муҳимтарини ҷуфти банақшагирӣ - витамини B9 ё кислотаи фолий мебошад . Ин гинекологияи гепатит фолбин аст, ки тавсия медиҳад, ки ҳам падару модар оянд. Витамини B9 сифати баландии спирро беҳтар мекунад. Техникаи ӯ шумораи спмемозоҳои нодурустро коҳиш медиҳад ва аз ин рӯ эҳтимолияти эҳё кардани кӯдакон бо патологияҳо.
Занон бояд кислотаи фолийиро бо мақсади пешгирӣ намудани норасоии рушд дар ташаккулёбии организмҳо ва системаҳои ҷисми кӯдакон ҳис мекунанд. Норасоии витамини B9 метавонад сустии равонӣ, ноқулаҳои лампаҳои бензин ва дигар норасоиҳоро ба вуҷуд орад.
Ҳангоми ғундоштани ҳомиладорӣ, шумо метавонед маҷмӯи витаминҳо, ки ҳатман витамини B9ро дар бар мегирад, ва шумо метавонед кислотаи фолийро ҳамчун дорувории мустақил харидорӣ намоед. Витамини синтетикӣ метавонад бо табиат, иваз кардани сабзавоти сабз, наботот, афшураи афлесун, банан, ҷигар, гӯшти мурғ низ иваз карда шавад. Аммо он бояд дар хотир дошта бошад, ки пас аз табобати гармӣ ин витамини нобуд карда мешавад. Ва норасоии витамини B9 дар як рӯз 400 ммм аст. Аз ин рӯ, пурра кардани лавозимот барои ғизо, сарватманд дар витамини B9, эҳтимолияти муваффақ шудан аст.
Витамини E
Витамини муҳими дигари барои ҳамсарон банақшагирӣ кардани ҳомиладорӣ витамини E. Ин кори тухмдонҳоро беҳбуд мебахшад ва баргаштанро давра медиҳад. Дар ҷисми мардона, ташаккули спмемозоо мусоидат мекунад. Витамини E фаъолона дар метаболизм иштирок мекунад ва стаминаҳои ҷисмониро пеш мебарад.
Номи дигар барои ин витамини он tocopherol аст. Маблағи нокифояи он ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад камхарӣ равад, бинобар ин, баданро бо ин витамини зарурӣ ҳатто ҳангоми тавлиди ҳомиладорӣ зарур аст.
Витамини C
Кислотаи аскарборӣ бофтаи пайвастаро мустаҳкам мекунад, самарабахшии баландро афзоиш медиҳад, inflammation коҳиш, бактерияҳоро мубориза мекунад, қувваҳои муҳофизатиро зиёд мекунад. Ин витамин дар давраи банаќшагирии ҳомиладорӣ хеле муҳим аст, зеро вазифаи асосии волидайнҳои оянда беҳтар намудани мақоми организми инсон мебошад. Ин витамини метавонад дар як қатор меваҳои ҷангал, дарахт, лӯбиё, теппаҳо, карам, картошка, қаламфури, хӯришҳо, карбоги сурх, бодиён, parsley, пиёз сабз, horseradish, меваҳои ситрусӣ, ќаламфури сурх, ранге, currant сиёҳ, сагон бархостанд, cornelian.
Витамини А
Ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳангоми таъом додани кӯдак, ҷисми зан эҳтиёҷоти зиёдеро барои витамини А ё retinol меафзояд. Ӯ занҳоро, ки мехоҳанд модарон кунанд, ба онҳо осеб нарасонад. Ин бисёр витаминҳо дар маҳсулотҳои ҳайвонот (ҷигар, яхмос, панир, панир, косибӣ) ва ғалладонагиҳо пайдо мешаванд. Аммо вақте ки синхронизатсия кардани ҳомиладорӣ зарур аст, ба назар гирифта мешавад, ки зиёда аз витамини А ба патогенҳои гуногун оварда мерасонад. Бинобар ин, консепсия метавонад танҳо шаш моҳ пас аз хотима ёфтани истеъмоли витамини A ба нақша гирифта шавад.
Iodine
Инчунин тавсия дода мешавад, ки помидор косиди ё iodomarine гирад. Он дар пешгирии норасоии йод ва бемориҳои кирдор мусоидат мекунад. Истифодаи Iodomarin барои ташаккули муқаррарии системаи асаб ба кӯдак зарур аст. Бинобар ин, ҳангоми таҳияи консепсия, доруҳои доруҳои йодро зарур аст.
Бисёр вақт дар оғози банақшагирии ҳомиладорӣ, духтурон истеъмоли витаминҳои мураккабро тасвир мекунанд. Дар байни чунин маводи мухаддир ва Спитатсия . Витаминҳо Спитамен ҳангоми норасоии моддаҳои минералӣ ва витаминҳо дар организм ҷуброн мекунанд. Агар зан занро қабул кунад, пас бояд се моҳ пеш аз нақшаи пешбинигардида бояд анҷом дода шавад.