Агар шумо хоҳед, ки соҳиби пойҳои шишагин шудан гардад, пас шумо бояд барои абарқудратҳо сафар кунед. Бо синну сол, почтаҳои, мутаассифона, ба ислоҳоти худ садақа ва ба назар нарасида, мегӯянд, ки зебо нест. Ва дар курсҳо дар об кӯмак мекунад, ки ин мушкилотро бартараф созад.
Илова ба занҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, дар Амрико бисёре аз варзишгарон тренерро меҷӯянд. Дар Финляндия, мусобиқаҳои қаҳвахонаи ҳавопаймоҳо ҳар сол гузаронида мешаванд.
Ин чист?
Дар калимаҳои оддӣ, ҳавасмандкунӣ дар об аст. Он дар 70-солаи Амрикои Шимолӣ пайдо шуд. Дар давоми омӯзиш, як ҷомашӯӣ махсус ба шахсе, ки имконияти ба поён расидани он надоштааст, ба монанди як шиша аст. Таҳсили аввал дар қаъри чуқур мегузарад, ва ҳар вақт сатҳи он коҳиш меёбад ва дараҷаи поёнтар он аст, ки душвортар шудани он аст.
Олимони амрикоӣ як варианти дигари обро пешниҳод карданд, ки дар поёни ҳавзи шиноварӣ пайроцаи насб карданд. Чунин тренинг дар як классикии варзишии оддӣ ва дар либосҳо, бе ранги махсусе сурат мегирад. Илова бар ин, суръати ҷараёнро назорат кардан мумкин аст, то ин ки боркунӣ зиёд мешавад ва он гоҳ коҳиш меёбад. Ин хосият дар ситораҳои Hollywood хеле маъмул аст.
Чаро дар об?
Об ба организми инсон таъсири мусбат мерасонад ва ҳамаи шукргузориро ба:
- Қобилияти бартарафсозӣ . Дар чунин шароит таҷҳизоти лотофорурӣ аз ҳад зиёд нестанд ва сутунҳо ҳангоми омӯзиши об танқид мекунанд. Чунин касбҳо имконият доранд, ки аз навъҳои гуногуни ҷароҳатҳо пурра даст кашанд. Бо шарофати қувваи элита, мушакҳо дар tonus доимӣ доранд.
- Қувваи муқовимат . Ҳаракат дар об 12 маротиба бештар дар ҳаво муқовимат аст. Ин хеле монеа мешавад, ки ҳамоҳангсозии ҳаракати моддӣ, устуворӣ ва бадан зиёдтар мешавад. Чунин омӯзиш кӯмак мекунад, ки ғизои зиёдтарро аз даст диҳанд ва аз ин рӯ, қадами тез ба зудӣ зудтар мешавад.
- Фишори равонакунӣ . Омӯзиши таъсири мусбат ба муомилоти хун ва кори мақомоти дохилӣ таъсири бад дорад. Чунин машқҳо метавонанд ба бемориҳои гуногун халал расонанд, беҳтар намудани вазъи психологӣ.
Афзалиятҳо:
- каллаҳо ва пойҳои мустаҳкамро тақвият медиҳанд;
- Ҳеҷ ғизо ҳис намекунад;
- на фишори равонӣ;
- барои ним соат шумо метавонед то 350 ккал;
- кӯмак мекунад, ки аз пӯсти "афлесун" халос шавед, зеро об об дар ҷисм, мисли массаж аст;
- чунин машқҳо иммунитетро тақвият медиҳанд.
Контентрасҳо
Мисли ҳама намудҳои омӯзиш, қоидаҳои aqua дорои ихтилофот аст:
- Беҳтар аст, ки чунин фаъолиятҳоро ба одамоне, ки гирифтори заҳролуд мешаванд, тарк кунанд.
- Пешниҳоди тавсия дода намешавад, ки ба ҳавлӣ барои одамоне,
- Агар шумо нафасати бронхҳо дошта бошед, шумо метавонед ҳангоми машқ дар мушкилоти нафаскашӣ дучор шавед.
- Зарар ба eardrums метавонад ба ҳадди имкон надодан.
- Агар шумо аллергияро барои шустагарӣ дошта бошед, беҳтар аст, ки аз дарсҳо истифода баред
Интихоби ҳавзе, ки дар он хлориҳо дар ҳаҷми камтар истифода мешаванд. - Дар синфҳои ҳавасмандгардонӣ барои одамони гирифтори бемориҳои сироятӣ, мушкилот бо чашмҳо, гурдаҳо, заҳри заҳрдор, инчунин онҳое, ки ба хунравӣ ва дигар бемориҳои ҷиддӣ майл доранд.
Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз оғози синфҳо маслиҳат ба духтур муроҷиат намоед.
Тавсия дода мешавад, ки ба ҳарорати ҳаво дар ҳавзи пеш аз оғози омӯзиш диққат диҳед, он бояд на камтар аз 20 дараҷа бошад.
Агар шумо ба ихтилофот дучор нагардед, пас бехаввақ ба толори варзишӣ барои абарқудратҳо меравед ва баъд аз он ки шумо натиҷаҳои аҷоибро мебинед: пойҳо зебо ва зебо мешаванд.