Барои назорат кардани ҷисми худ, ба вояҳои хазинадорӣ гарон намебошанд ва шумо метавонед ҳамаи қоидаҳои гармиро дар хона анҷом диҳед. Чунин варианти иқтисодӣ барои ҳар як зан муносиб аст, зеро компонентҳо барои расмиёт дар ҳар як мағоза пайдо мешаванд.
Барои истироҳат омӯхтан
Ҳамаи профилҳои спеатсионӣ на танҳо ба беҳтаршавии давлати беруна нигаронида шуда, балки ҳамчунин шуморо таълим медиҳанд, то шумо истироҳат кунед, ки шумо метавонед аз мушкилоти гуногун ва стрессҳо истироҳат кунед. Дар хона ба тозакунии гармии гарм кӯмак мекунад. Якчанд шампаро гузоред, мусиқии сабукро кушед, илова кардани намак баҳр ва кафк ба об, умуман, барои фароҳам овардани шароити мусоид барои шумо эҷод кунед. Ҳадди чунин расм бояд 15 дақиқа давом кунад.
Сӯхташуда
Барои пок кардани пӯсти ҳуҷайраҳои мурда ва лой, муҳим аст, ки ин равғанро тоза мекунад . A scrub метавонад дар мағозаи харида харида шавад, аммо он беҳтар аст, ки онро худатон иҷро кунед:
- Гудозии дӯкони оддӣ бо қаҳва хоки хокистарӣ. Дорандаи натиҷа ба тамоми баданро истифода баред, диққати махсусро ба зонуҳо ва зонуҳо диққат диҳед. Scrub бояд бо оби гарм шуста шавад.
- Дар ин вариант, барои кофтани қаҳва бо асал зарур аст. Баъд аз он, ки шумо ба чархаи бадан муроҷиат намоед, масоҳатонро бо маслиҳат маслиҳат кунед. Чунин миқёс ба муомилаи хун табдил меёбад ва ба вазъи пӯст таъсири мусбат мерасонад.
- Варианти дигари чанг, ки бо қаҳва қаҳва ва қаймоқи хокӣ тайёр карда шудааст, пӯстро пӯст мекунад. Баъд аз он, ки ҷарроҳии мурғро истифода кунед, баданро ба таври бениҳоят вазновар ва онро бо оби гарм тоза кунед.
Акнун пӯст тоза ва барои тартиботи минбаъда омода аст.
Муборак
Ин расм ба беҳтар шудани ҳолати пӯст, кам шудани намуди селлюл ва вусъатдиҳии вирусҳо мусоидат мекунад ва инчунин гардиши хун ва метаболизмро давом медиҳад. Пас аз якчанд табобат, пӯст тағйирёбанда ва пурқувват мешавад. Мазкр ба андозае, ки бештар маъмуланд, мебошанд:
- Коғази асал. Андешидани 3 tbsp. юѓу асал ва онро дар ванна бухур, гарм кунед, ба асал чанд лањза лимон ва равѓанњои фарангии фарангдорро илова кунед.
- Кафеин кӯмаки бузург дар сустшавии пасандозҳо дорад. Андешидани 3 tbsp. spoon пӯсти замин, онро бо шир гарм то ташаккули gruel.
- Интихоби беҳтарин шоколад аст. 200 грамм коса ва ним литр об омехта кунед.
Омори интихобшуда бояд ба соҳаҳои мушкилоти бадан истифода бурда шавад ва бо филми озуқаворӣ баста шавад. Аз лиҳоз аз либосҳои гарм таркибед. Давомнокии расм 40-80 дақиқа аст. Дар ин вақт шумо метавонед дар як катпаи бистарӣ бандед ё корҳои хонагӣ кунед.
Массаж
Барои ин, беҳтар аст, ки харидани маслиҳати дастӣ, ки ба шумо ба натиҷаҳои хуб кӯмак мерасонад. Дар бадан зарур аст, ки равған маснуоти маснуоти маснуоти эпидемиологиро истифода баред ва бо мошинаи масолеҳ равед. Вазифаи асосии массааш дуруст аст, ки он дар ҷараёни хунгузаронӣ, яъне дил аст. Давомнокии расм 10 дақиқа аст.
Муносибат пӯст
Барои анҷом додани чунин тартибҳо зарур аст, ки humidify. Барои ин, шумо метавонед ҳар гуна moisturizer -ро истифода баред. То он даме, ки яхмос пурра ғилоф карда, сипас либос мепӯшед.
Ғамхории рӯшноӣ
Барои пӯсти рӯи рӯи кушодани он зарур аст, ки он аз болои чой chamomile лозим аст, сипас чангро барои тоза кардани пӯст ва татбиқи яхмос moisturizing истифода кунед.
Нигоҳдории дастӣ
Барои ором кардани чашмони худ, донаҳои пилки бодирингро гузоред.
Барои маснуоти маска, барои ин, як қабати ғафси яхмосдорро истифода кунед ва сипас ба дастпӯшҳои махсус гузошта, ё агар чунин
Монитор
Дар ванна пиёда, як каме шакар ва баъзе камонҳои равғани зайтун кунед. Пас аз он ки шумо пойҳои худро гирифта, яхмос кунед. Дар ин ҷо чунин маҷмӯи иқтисодии расмӣ ба шумо дар нигоҳубини бадан бе салон гармии кӯҳӣ кӯмак мерасонад.