Ҳар кас бо вазни зиёдатӣ бо роҳи худ мубориза мебурд: як нафар рӯшноӣ меорад, барои шустани як рондан, касе «ишғол» дар саҳни ҳавлӣ, инчунин, билетҳои мавсимтаринро барои толори варзиш харидорӣ мекунад . Онҳое ҳастанд, ки мехоҳанд, ки ин варзишгоҳро ба хонаи худ кӯчонанд. Дар бораи чӣ гуна дуруст интихоб намудани мошинҳои вазнини хона дар хона ва ба мақолаи имрӯзаатон мегӯед.
Кардио ё вазн?
Коршиносон, бар оне, ки рекламадиҳандаҳои баландтарро мепазиранд, мегӯянд, ки барои талафоти вазн, шахси кофӣ барои бори вазнини вазнин ва вазни бепули иловагӣ қонеъ аст. Ин маънои онро дорад, ки танҳо барои гузоштани он, ки барои эҳтиёҷоти шумо ба рақами оддии мувофиқ мувофиқ аст. Бо вуҷуди ин, барои гирифтани равғани харобиовар, шумо бояд, пеш аз ҳама, боркунӣ-боркунӣ.
Мехоҳед, ки дар муддати 20 дақиқа амалиётҳои вазнини вазнини вазнини конденсаторӣ дар хонаатон машғул шаванд. Ин ҳадди аққал бо мақсади ба даст овардани гликоген ва аз байн бурдани ҳайвонот зарур аст. Дастгоҳи маъмултарини дилгармкунанда:
- treadmill;
- велосипед;
- ellipsoidid;
- stepper;
- мошинҳои шиноварӣ;
- trampoline mini.
Агар шумо тренер надошта бошед, ки симуляторро барои шумо интихоб мекунад, ба мағоза рафта, ба фикри ношоистаи фурӯшандагон гӯш надиҳед ва ҳамаи мошинҳои зикршударо санҷед. Яке, ки аз ҳама осон аст, интихоб кунед.
Меъда
Одатан, Ab Rocket тарроҳии бештаре ба мисли мошини зӯроварии калони хона пешниҳод карда мешавад. Дар асл, бо вазни аз ҳад зиёд, он бефаъолият хоҳад буд, зеро дар мушакҳои ҷудокунӣ истеъмоли ками калория ва равған дар меъда,
- fitball;
- як коса ва машқ дар он;
- Такрор барои матбуот;
- плюрализатор;
- мошинсозӣ.
Хуб, агар шумо аллакай аз лаънатҳои дар боло номбаршуда мемиред, пас, албатта, шумо метавонед раванди дар Роколетро бадтар гардонед.