Кислотаи glutamic барои бадан хеле муҳим аст. Шахси он метавонад аз хӯрок гирад ё онро дар шакли табдилдиҳанда истифода барад. Шумо метавонед онро дар дорухонаҳо, инчунин дар мағозаҳои варзишии варзишӣ харед. Одамоне, ки фаъолона дар соҳаи варзиш фаъолона иштирок мекунанд, мунтазам коркардро барои нигоҳ доштани фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ва беҳтар кардани натиҷаҳо истифода мебаранд.
Фаҳмиши кислотаи криминӣ дар варзиш чӣ гуна аст?
Глюминин дар синтези бисёр аминокислотањои аминокислота иштирок мекунад. Баланд бардоштани рақами худро дар мушакҳо, варзишгарон устувор ва иҷрои онҳо меафзояд. Бо шарофати ин шумо метавонед бо вазни зиёди омӯзиш ва шиддатнокии зиёдтар омӯзед. Илова бар ин, истифодаи иловагиҳои кислотаи глюпамерӣ, вақти зарур барои мушакҳо барои барқарор шудан кам карда мешавад. Глютенин миқдори нитрогенро дар ҷисм меафзояд ва ин дар навбати худ ба раванди пиршавии мусоидат мекунад.
Мо муайян мекунем, ки маҳсулот дорои кислотаи glutamic аст, зеро онҳоро ба парҳези худ ҳамроҳ кунед, шумо метавонед фоидаи зиёд ҳис кунед. Дар ҷои аввали рӯйхати панир Parmesan, ки дар он 100 грамм 1200 мм гламмамат ройгон аст. Маслиҳат инчунин чунин маҳсулот аст: нахўҳои сабз, мурғ ва гӯшти помидор, гӯшти гов, хук, қалам, ҷуворимакка , помидор, сабзӣ ва дигар сабзавот. Гаммомати натиҷа аз хӯрок барои одамоне, ки ба варзиш машғуланд, кофӣ нест, бинобар ин онҳо бояд иловатан онро истифода баранд.
Чӣ гуна ба кислотаи криминӣ дар варзиш машғул шавед?
Ин модда метавонад дар шакли пок ва дар таркиби доруҳои дигар гирифта шавад. Атлетикоҳо дар шакли хокиста маъқуланд glutamate, зеро он аз capsules арзонтар аст, аммо таъсири он ҳамон аст.
Барои муайян кардани он ки чӣ гуна ба кислотаи крылиявӣ дар организм табдил меёбад, варзишгар бояд дар бораи нишондиҳандаҳои инфиродӣ ва тавсияҳои тренер ва духтур қарор қабул кунад. Дар аксари мавридҳо, режими мазкур чунин мешуморад: 2 бор дар як рӯз барои 5-10 г. Беҳтарин барои пешгирии кислота ва субҳ пас аз омӯзиш ё баъд аз хӯрок хӯрдан. Кислотаҳо бо истифода аз он дар об ё бо илова кардани он ба протеин ё geyner истеъмол карда мешавад.