Рақами ҷадвали менюи диаграммаи 9 барои диабети диабети қандии шадид ва миёна муқаррар карда мешавад. Мақсади асосии он аст, ки ба меъёрҳои метаболикӣ мутобиқ шавад, аммо ин сабаби паст шудани истеъмоли карбогидрат мегардад. Бо чунин парҳезӣ нигоҳ доштани шумо, шумо метавонед шакарҳои хунро тасаввур кунед, коҳиши холестирин , фишор ва аз фишор бардоред.
Меню барои ҳафтаи табақаи табақ 9 ҳафта
Коршиносон имкон медиҳанд, ки парҳезашон мустақилона инкишоф ёбанд, аз ҳама муҳимтар, принсипҳои асосӣ ва қоидаҳои ин усулро ба инобат гиранд:
- Ғизоҳои № 9 ба таври мӯътадил паст ва дар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки аз 1900 то 2300 ккал хӯред. Ин арзиш аз тариқи таркиши карбогидратҳо ва лавҳаҳои ҳайвонот ба даст меояд. ББУ барои як рӯз чунин мешуморад, ки: сафедаҳо - 100 г, равған - 80 г ва карбогидратҳо - 300 г. Дигаре бояд миқдори намакро истеъмол кунад. Як рӯз бояд тақрибан 1,5 литр об нӯшид.
- Менюи диетенти № 9 набояд аз хӯрокҳои зерин иборат бошад: шириниҳо, қаҳвахона, маҳсулоти ширии шир ва шир, равған, макарон, ҳасиб, инчунин хӯрокпазӣ, намак, шӯр ва ғизо. Далелҳо аз меваи ширин, нӯшокиҳои спиртӣ ва карбонатсионӣ, инчунин аз моҳии намак ва равған, салатҳо, ғизои консерва ва сабзавот заруранд.
- Хӯроки дурустро тайёр кунед, афзалият додан ба пухтупаз, дӯкон ва бухоркунӣ муҳим аст. Тарбияи манъшуда манъ аст.
- Ширинҳо иҷозат дода шудаанд, аммо онҳо бояд аз хӯрокҳои пухта пухта, ва ҳамчунон истифодакунандаи равған ё ивазкунандаи шакар каме истифода баранд.
- Тақвияти менюи ҳафтаи табақаи диаграммаи № 9, лутфан қайд кунед, ки илова ба хӯрокҳои асосӣ, шумо бояд ду иловаи хӯрокхӯриро дохил кунед. Муҳим аст, ки қисматҳо хурданд.
- Беҳтар аст, ки ба продуктҳое, ки дорои витаминҳо, нахи парҳезӣ ва лототропӣ ҳастанд, афзалият диҳанд.
Намунаҳои диаграммаи менюи диаграммаи 9
Рақами вариант 1:
- субҳ : як порае аз косерол;
- Snack : якчанд себ;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як қисми шӯрбо моҳӣ, ярмаи карбон ва ҳамон миқдори гулзор;
- хӯрокхӯрӣ : тухм сахт судак;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як хӯриш сабзавот ва якчанд донаҳои steamed.
Рақами вариант 2:
- субҳ : як қисми панир, косибӣ, панир ва каҳкашон каме фарбеҳ;
- Snack : як шиша шир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : хидматрасонии шӯрбо сабзавот, порае аз гӯшти судак бо чошнии шир ва желе мева;
- undershot : себ;
- Хӯриш : моҳӣ бо чошнии шир, карамчаи карам ва чой. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед кефирро бинӯшед.
