Санаи муҳими наздик шудан, шумо қарор қабул мекунед, ки дар либосе, ки шумо ба он рӯй додаед, кӯшиш кунед ... ва фаҳмед, ки шумо бояд дар давоми се рӯзи фаврӣ вазни худро гум кунед! Ин вазъ ба шумораи зиёди занҳо маълум аст. Мо имконоти аз ҳама заифро дида мебароем, ки шумо дар давоми се рӯз вазни худро гум кунед.
Чӣ тавр дар давоми се рӯз дар бораи kefir ғарқ шавед?
Агар шумо қарор кунед, ки дар давоми се рӯз вазнин шавед, шумо медонед: шумо омезиши фарбеҳро надоред, вале моеъ ва мундариҷаи меъдаҳо, ва аз ин рӯ, гумшуда дар ояндаи наздик бармегарданд. Барои талафоти вазнин шумо бояд роҳи дигар пайдо кунед.
Ҳамин тариқ, мо тақрибан қонеъ, вале босамарии самараноки хӯрок ва себ, ки яке аз классикӣ мебошад, пешниҳод менамоем. Барои тамоми рӯз шумо бояд 3 алам ва 1 шиша кефир каме дошта бошед. Шумо метавонед ин маҳсулоти дар ҳар як тартибот истифода баред. Дар рӯзҳои дуюм ва сеюм, парҳезӣ такрор мешавад, дар ҳоле, ки хӯрокҳои дигар манъ аст. Дар натиҷа, шумо тақрибан 2-3 кг мепартоед. вазни зиёдатӣ .
Чӣ қадар зуд дар таги се рӯз дар бодиринг ғизо?
Бодиринг як сабзавоти беназир аст, ки мазмуни калорияи он хеле хурд аст, ки он метавонад бе маҳдудият хӯрад. Маблағи тавсияшавандаи mono-diet бодиринг 1 - 1,5 кг дар як рӯз аст. Ғайр аз ин, шумо иҷозат медиҳед, ки 1 пиёла йогуртҳои ширешро бинӯшед ва шумо метавонед чой ва оби сабзро нӯшед. Далелҳо - дар якчанд қисмҳои 5-6 маротиба дар як шабонарӯзӣ бо ғизогирии функсионалӣ бодиринг гиред.
Ҳамин тариқ, бодиринг мумкин аст дар намуди табиат ғизо ёбад, ва метавонад аз ғафс ва пур аз мошин пур кунад. Ин парҳез аксар вақт аз рӯи намуна ва ситораҳо дар арафаи намоишҳои муҳим истифода мешавад. Дар ин роҳ хӯрок мехӯред, на зиёда аз 2-3 кило ғизо хоҳед кард. Кӯшиш кунед, ки аз парҳез берун бароред, бе шароб дар рӯзи якуми хатмкунандагон ва тадриҷан ба маҳсулоти хӯрокворӣ ворид шавед. Пас, шумо стрессро кам кунед, ки боиси бадан ба тағйирёбии шиддат дар намуди хӯрок мебошад.