Шумо мехоҳед парҳези самарабахшро барои 2 ҳафта ёфтанро пайдо кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки зуд вазнинро барҳам диҳед ва тасвири танзимро тағир диҳед? Роҳҳои радикалӣ вуҷуд дорад, ки ба 20 килограмм вазни зиёдатӣ ваъда медиҳад (гарчанде, эҳтимолан, ин рақам хеле баланд аст, ё барои одамоне, ки аз марҳилаи ҷиддӣ фарқият доранд, яъне дар вазни 60 кг шумо равшантар аз 20 килограмм вазнин нестед). Ин парҳезӣ мураккаб аст, аммо шумо метавонед дар чанд рӯз ба он мутобиқат кунед.
Ғизои радикалӣ: асосҳо
Ҳатто ду ҳафта бояд ба таври ҷиддӣ бо парҳези пешниҳодшуда ба таври ғизоӣ хӯрок бихӯред, ба худатон чизеро иҷозат надиҳед, ғайр аз он чизе, ки дар он муқаррар шудааст.
Дар айни замон хӯрок бояд ба 4 хӯрок ҷудо карда шавад: наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, чой ва хӯроки нисфирӯзӣ, ки бояд на дертар аз 18.00 сар шавад.
Инчунин муҳим аст, ки ҳар рӯз оби кофӣ нӯшад - аз 1,5 то 2 литр. Ғайр аз об, ҳама нӯшокиҳои спиртӣ манъ карда шудаанд, чаро обанборро бештар истеъмол мекунанд. Дар як шиша 30 дақиқа пеш аз хӯрок ва дар тамоми рӯз.
Ғизои радикалӣ: меню барои ҳар рӯз
Дар як ҳафта як табақаи муфидро дида мебароем. Шумо метавонед ин маҳсулотҳоро барои тахассуси худ барои 4 таъмири тақсим кунед.
- Душанбе : 3-4 тухм ё панҷ картошка пухта дар равған.
- Сешанбе : 100 грамм панир, косибӣ бо 10% сметана, як шиша кефир.
- Чоршанбе : 2 пиёла kefir, 2 себ, 4 пиёла ягон шарбати мева, беҳтар аз тару тоза заҳролуд.
- Панҷшанбе : 2 қисмҳои пурраи сиҷҷаи мурғ ё гов, як шиша кефир.
- Ҷумъа : 2-3 себ ё нок.
- Шанбе : ду шиша кефир ё шир ва 3 картошка, пухта ё судак.
- Якшанбе : ду деги кефир. Фаромӯш накунед, ки оби нӯшокӣ, ки шумо мехоҳед, бинӯшед.
Оё ин тарс аст? Ғамхорӣ накунед, бадан дар давоми 2-4 рӯз каме истеъмол мекунад. Пас, ба менюи ҳафтаи дуввуми парҳези радикалӣ равед.
- Душанбе : як қисми говҳои судак, тухм сахт судак, як ҷуфт помидор.
- Сешанбе : якчанд себ, як хӯриш помидор ва бодиринг бо spoonful равғани растанӣ, қисми хурди гов судак, чой unsweetened.
- Чоршанбе : як қисми хурди говҳои судак, ду канали иктишофӣ, як ҷуфт нок ё себ.
- Панҷшанбе : як ҷуфти тухмии сахт, як қисми хурди говҳои судак, 5-6 ҷуворимаккаи нон, ду деги кефир.
- Ҷумъа : ду деги кефир, се картошка пухта, 3-4 себ.
- Saturday : 2 бодиринг, як қисми сина судак судак, 2 тухм сиёҳ-судак ё сахт-судак, чой.
- Якшанбе : 3-4 картошка пухта, 2 себ, як шиша йогурт.
Ғизои радикалӣ барои бадан хеле пешакӣ аст, то он даме, ки истифодаи он ба духтур муроҷиат карда мешавад, на камтар аз машварати ройгони онлайнӣ.