Артрозҳо бо тағирёбии тағйирёбанда дар бофтаи органикӣ ва пайвастагиҳои cartilaginous, бо устухон ва матоъҳои пайвастагӣ тавсиф мешаванд. Яке аз сабабҳои асосии маъюбии артерияи бемориҳои омехта ва микобобӣ мебошад . Ин аст, ки чаро парҳез барои Артроз барои буридани вазн ва танзими метоболизм равона шудааст.
Моҳӣ ва гӯшти пӯст
Моҳӣ дар баҳри баҳр як маҳсулоте, ки аз ҳама маъмуланд, аз сабаби мазмуни omega-3 ва 6-равғани равғанӣ мебошанд. Ин равғанҳо равандҳои илтиҳобиро кам мекунанд ва бофтаҳои зарароварро ба ҳам мезананд. Моҳӣ - ҳамчун сарчашмаи сафеда, ҷисм бо сафедаҳо барои сохтани бофтаҳои нав.
Маҳсулоти маринад дар витаминҳо A, E, D - ҳамаи ин барои Артрозҳо ва дигар бемориҳои системаи музмини бузург муҳим аст.
Бо парҳези бемороне, ки бо артерияи якҷоя омехта мекунанд, барои бартараф кардани равғанҳои фатир муҳим аст ва онҳоро бо равғанҳои бесадо иваз мекунанд. Танҳо истисно метавонад равған бошад, зеро он аз зарари бештар фоиданок аст. Ва, ба мисли гӯшти ширӣ, ҳасиб, маҳсулоти нимтайёр - фаромӯш накунед ва фаромӯш накунед, онҳо ба шумо чизи хуб ваъда намекунанд.
Ғизои сабзавот
Диаметри диаметри диаметри бояд бо протеин сабзавот (нахўд, лўбиё, нахўд, лимф) ва карбогидратҳои мураккаб дошта бошад. Гирифтани карбогидратҳои оддӣ тавсия дода намешавад, зеро шумо мехоҳед, ки вазни баданро кам кунед ва ин ҳадаф ба ҳама мувофиқат намекунад.
Дар байни меваҳо, ба ананас ва анорбинӣ диққат диҳед. Ин ду меваҳо бештар барои Артрозистон муфидтаранд, зеро ҳар ду ҳам беҳбудии эҳсосоти вазнин ва ҳамбастагии мураккабтари карбогидратҳо ва витаминҳо.
Мева барои тавсия барои арфро:
- афлесун;
- бананҳо;
- шафтолу;
- garnet;
- ананас.
- сабзавот:
- лӯбиё;
- пиёз;
- карам;
- mercapolis;
- peas.
Илова бар ин, мо тавсия медиҳем, ки парҳези шуморо бо чормағз, равғани растанӣ ва маҳсулоти ширӣ афзун намоем. Ҳамаи ин ба синтези лабагҳои коллажҳо мусоидат мекунад ва бароҳатии сенздаҳонро барқарор мекунад.
Кадом вазнро бо арфро бармегардонад?
Чуноне ки мо аллакай гуфта будем, тақрибан ҳамаи беморони гирифтори артерияи зиёд ҳастанд, чунки ҳам дар артерӯҳо ва ҳам вазнинии зиёд оқибатҳои гиподинамоӣ мебошанд. Вазифаи шумо ин аст, ки вазни вазн ва кам кардани миқдори қувваи барқро,
- Биҳиштҳои хурдро бихӯред, фаровон аз фаровонӣ фароҳам оред ва ҳама чизро дар равғанҳои хурд ба кор баред.
- Истеҳсоли спиртӣ нӯшида намешавад - сӯзишвориҳои спиртӣ ва манбаи ғизоҳои холӣ.
- Пас аз хӯрок хӯрдани даҳон, бо дона об ва бо қадами 100 қадам кунед.
- Ғизои худро бодиққат ва оҳиста кашед, бинобар ин, шумо бо сатил ба шумо бештар муносибат доред.
- Ҳеҷ гоҳ аз қувваи сиҳат нанӯшед ва мунтазам табассумро риоя кунед.