Диет ин роҳи хубест, ки ба шакли формат табдил ёбад, аммо он хеле осон нест, ки «парешон» дар як парҳезӣ бошад, он ба талабот ва интизорӣ ниёз дорад. Диотҳо метавонанд гуногун бошанд - маҷмӯи мураккаб, оддӣ ва иқтисодӣ, дарозмуддат ва кӯтоҳмуддат. На ҳама метавонанд қоидаҳои пешазинтихоботии як моҳро риоя кунанд, аммо хӯроки самарабахш барои 4 рӯз ҳатто ба онҳое, ки синну солашон ночиз доранд, мувофиқат хоҳанд кард.
Тоза кардани парҳез барои 4 рӯз, ки мо ба шумо пешниҳод мекунем, низ "рафтор" номида мешавад, зеро он аз тарафи актрисорҳо истифода бурдани вазни пеш аз тасвир ё иҷрои он. Инчунин, барои духтарони оддӣ мувофиқ аст, ки барои парвариши парҳез дар муддати 4 рӯз ва 4 килограмм вазн, ки дар ин давра гузаштанд, албатта, хуб мебуд, ки худро нигоҳубин кунанд.
Дӯст доштан барои 4 рӯз - тавсифи муфассал
- Дар рӯзи аввал шумо метавонед танҳо решаи сафед, садақа сафед, вале дар ҳар як миқдор истеъмол кунед. Шумо бояд об ё афшураи помидорро бинӯшед.
- Дар рӯзи дуюми тақвими намунавӣ, маҳсулоти ширӣ иҷозат дода мешавад - панирҳои косибӣ ва кефир. Шумо метавонед чой ё обе,
- Рӯзи сеюм каме бештар аз таркиби парҳезӣ фарқ мекунад - субҳ шумо бояд як пиёла чой сабз ё decoction аз thyme, ва тамоми рӯз гӯшт судак паст ва сабзавот.
- Рӯзи чорум - бештар «гурусна» ва мураккаб, дар давоми рӯз бояд як шиша шароби сурх хушк бо якчанд адад ҷуфт панир (150 грамм) бинӯшад. Беҳтар аст, ки парҳезро парешон кунед, ки рӯзи чорум ба рӯзи истироҳат афтад, зеро дар меъда холӣ аз шароб шумо зуд зуд менӯшед.
Ин аст, ки ин як паррандаҳои зуд ба 4 рӯз монанд аст - чор маротиба ва чор килограмм вазнин дар ин давра афтоданд. Касоне, ки ба худашон таъсири манфӣ расондаанд, тасдиқ мекунанд, ки вазни бениҳоят осебпазир аст ва оқибатҳои тӯлонӣ барои муддати тӯлонӣ давом мекунад.