Дар бораи об хӯрок - яксадо дарднок ва бесаробон, дар ҳоли ҳозир, дар як лаҳза тасвири одаме, ки дар муддати ҳафт рӯза хобидааст, ки фақат фақат об мехӯрд ва обод мекард. Бо вуҷуди ин, моҳияти ин парҳез дар маҳдудиятҳои қатъӣ нест, бештар ва бештар вуҷуд дорад, шумо бояд эҳтиёт бошед ва ба таври ҷиддӣ барқарор кардани низоми танзими худӣ дошта бошед. Касоне, ки парҳези обро истифода мебаранд, мегӯянд, ки дар 7 рӯз шумо метавонед тақрибан 10 кг вазни худро гум кунед.
Об аз ҷисми на танҳо ба toxins ва партовҳо, балки низ захираҳои фарбеҳӣ.
Пеш аз ҳама, зарур аст, ки чӣ гуна ҳаҷми селлюларо ҷисман зарур аст, то ки як равған сӯхта шавад. Барои ин, вазни навбатӣ 40-ро ташкил медиҳад, ки дар натиҷа ҳаҷми об бояд, ки бояд дар давоми рӯз ғусл карда шавад.
Сипас, шумо бояд қаҳва , чой, таркиб ва нӯшокиҳои карбонатонро бирезед. Об тоза, обпазӣ, оби гарм ва ё пӯлод, балки ҳатман карбонат нест. Чунин маҳдудиятҳо бо сабаби он, ки нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ дар ҷисм ба нигоҳ доштани сӯзишворӣ сабаб шуда метавонанд.
Дар парҳез бояд танҳо ба зараре, ки ба талафи ғалладонагиҳои аз ҳад зиёди зараровар маҳдуд карда шавад: орд ва маҳсулоти нонпазӣ, хӯрокҳои пухта ва равған, ширин. Дар дигар ҳолатҳо, низоми озуқаворӣ ҳамон қадар боқӣ мемонад.
Фаъолияти вазнин ва ҷисмонӣ, махсусан машқҳои дилат намебинед: давидан, зуд роҳ рафтан дар суръати мӯътадил, шиноварӣ .
Тавсияҳои нӯшокӣ барои хӯроки 7-рӯз дар об
- Субҳи бояд бо як плазаи оби тоза сар шавад.
- Пас аз як соат фаъолияти физикӣ, шумо бояд тақрибан нисфи литр об нӯшед.
- Тақрибан ним соат пеш аз хӯрок, шумо бояд як шиша об ва пас аз хӯрок хӯрдан - пас аз 1, 5 соат.
- Хизматҳои минбаъдаи об бояд дар давоми рӯз тақсим карда шаванд, дар айни замон шумо бояд на бештар аз як шиша нӯшед.
Нишондиҳандаҳои барои заиф бо парҳез дар об
Консентратсияи истеъмоли маводи моеъ барои одамони гирифтори бемориҳои гурда, мушкилоти дилу рагҳо. Пеш аз он ки парҳезро пешниҳод кунед, тавсия дода мешавад, ки тафтиш карда, ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат гиред.