Албатта, шумо аз ҳамаи ҳодисаҳои охирини ҷаҳон аз бизнеси намоишӣ ва парҳези бодиринг огоҳ ҳастед, ки Xenia Borodin ба шумо маъқул буд, албатта, шумо бепарвогии худро тарк кардед. Дар давоми ду ҳафта шумо ба осонӣ ба даст овардани натиҷаҳои зебо, ба монанди телевизори машҳури телевизион. Аммо тавсия дода намешавад, ки давраҳои парҳезӣ бештар аз як маротиба дар як моҳ такрор шавад. Ғайр аз ин, ин принсипи ғизоӣ метавонад якчанд рӯзҳои рӯза барои нигоҳ доштани вазн истифода шавад.
Менюи парҳези бодиринг комилан ғайримуқаррарӣ аст. Натиҷа самаранок, қимат аст ва хеле осон аст. Барои як рӯз шумо метавонед 5 адад бодиринг хӯрдед ва на камтар аз 2 литр об нӯшед. Фаромӯш накунед - спирт бояд пурра қатъ карда шавад! Ҳамчунин, дар давоми парҳез дар қуттиҳои дур, тавсия дода мешавад, ки намак, шакар ва тару тоза дӯстдоштан. Чой сабз кӯмак мекунад, ки гуруснагӣ дар танаффуси байни хӯрокҳо халос. Биёед, дар бораи парҳези наватон зиндагӣ кунем.
Як варианти як
Пеш аз хӯроки аввал, як шиша оби гарм, бе газро бинӯшед. Ин корро шумо метаболизми худро оғоз мекунад ва ба бадан барои гарм кардани об чанд қадака медиҳед.
Наҳорӣ - якчанд бодиринг ва як буридаи нон сиёҳ.
Хӯрока - хӯриш аз бодиринг бо илова намудани кабудҳои дӯстдоштаи худ ё шӯрбо сабзавот (бе картошка). Якчанд маротиба дар як ҳафта метавонед хӯришҳоро бо як пораи хурди мурғ судак бихӯред.
Рӯзи дигар - хӯриш аз бодиринг, либоси зайтун ё равғани растанӣ бо ё бе наботҳо.
Интихоби ду (ҷудошавӣ)
Наҳорӣ - хӯриш аз бодиринг мумкин аст бо яхмос кам-равған ё йогуртоти ношунавои пур, як порчаи нон сиёҳ ҳам манъ аст.
Хӯроки - хӯриш аз бодиринг, бо равған, сина судак судак.
Тирамоҳ - хӯриш аз бодиринг, помидор ва ќаламфури ширин, бо шарбати лимӯ ширин.
Самаранокии парҳези бодиринг аз ҷониби ҳазорҳо вазни зиёдатӣ тасдиқ карда мешавад. Натиҷаҳо дар муддати тӯлонӣ дур намешаванд. Барои як марҳилаи чунин ғизо, шумо ба осонӣ аз 5-7 килограмм вазни зиёдатӣ осеб мебинед, ба худкушӣ такя хоҳед кард ва албатта ба либосҳое, ки дар синфи 9 сару кор доранд, мувофиқат мекунанд. Фаромӯш накунед, ки маҷмӯи витаминҳо ва минералҳо дар давоми парҳезӣ гиранд.
Дар машқҳои физикӣ дар толори варзишӣ инчунин фоида мебахшад ва танҳо ба бартараф кардани вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад. Барои кафолат додани он, ки парҳези бодиринг фавран пас аз курс набошанд, ба ғизои дуруст мувофиқат накунед ва ба хӯроки пеш аз хӯрокхӯрӣ такя накунед.