Низомовҳо аз такрори хатари парҳезҳои зудравӣ такрор намешаванд, ки барои муддати кӯтоҳ имконият медиҳанд, ки якчанд километри иловаро аз даст диҳанд. Аммо агар ба мо лозим ояд, ки ба таври фаврӣ, масалан, барои солгардӣ, мавсими баҳр ё рӯзи тӯй ба таври лозимӣ ба даст биёред? Ғизо аз 5 кг дар як ҳафта кӯмак хоҳад кард.
Мафҳуми ин системаи ғизо
Ғизоие, ки ба шумо имкон медиҳад, ки 5 кг дар давоми 7 рӯз аз даст равад, системаи хӯроки одилона аст, зеро он барои он, ки ин ақаллан як моҳ бояд анҷом гирад. Он бо арзиши калориянокии паст - тақрибан 1500-1200 Ккал дар як рӯз ва хӯроки хурокворӣ фарқ мекунад, ки дар он қариб фарбеҳ ва карбогидратҳо вуҷуд надоранд. Ин аст, гӯшти шир, моҳӣ ва фарбеҳро хӯрдан мумкин нест, инчунин ширин, қаннодӣ, картошка, картошка, нон, ғалладонаву макарон. Таваҷҷӯҳ бояд ба маҳсулоти меваҳо, сабзавот ва маҳсулоти ширӣ, ки барои барҳам додани ҳаёти аз ҳад зиёд кӯмак мерасонанд ва аз меъдаҳо, сақфҳо ва заҳрҳо тоза мешаванд.
Механӯшад, ки ҳадди аққал моеъи моеъ - шир , чойҳои гулхонаӣ, оби маъданӣ бе газ, нӯшокиҳои мева, обанборҳо ва обҳои оддӣ зарур аст. Дар мубориза бо муқоваҳои иловагӣ ба варзиш, аҳамияти махсус дода мешавад, аммо дар давоми тақрибан 5 кг аз даст додани қобилияти омодагии касбӣ аз сабаби камшавии самарабахшӣ ва пастшавии қувваи барқ имконпазир аст. Аммо агар шумо ба охирин ниёз надоред, шумо метавонед ягон усули афзоиши функсияро интихоб кунед.
Парҳези хӯрок
Вариантҳои парҳезӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки вазни 5 кг бошад, метавонад якчандчанд бошад. Шумо метавонед як менюи ҳаррӯзаи маҳсулоти иҷозатдодашуда, масалан, барои хӯрокворӣ 100 грамм панир ва панирҳои косибӣ каме фармоиш кунед. Пас аз 1,5 соат, ягон мева, масалан, ситрусӣ. Барои хӯрок, шӯрбо аз сабзавот ва порае аз гову судак. Кофар аз тухм ва сатил сабзавот таркиб ёфта, як қисми тухми помидор иборат аст. Пеш аз он ки ба хоб, як шиша йогурт равед. Ё шумо метавонед парҳези худро дар рӯзҳои гуногун ҷудо кунед,
Дар рӯзи дуюми хӯроки ҳарҳафта барои талафи вазни 5 кг, омода кардани шир ва ширҳои дигар. Рӯзи сеюм - сабзавот, чорум - мева, панҷум бори дигар об, шашум - сеюмро такрор мекунад, ва ҳафтум сафеда. Бо вуҷуди ин, он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ҳангоми баромадан аз ин қувваи электр вазни бори дигар бозгаштан мумкин аст, бинобар ин, дар ҳар сурат, шумо бояд чизеро маҳдуд кунед.