Ҷисми инсон як шахс ва як парҳези самараноки самарабахши ҳар як шахс, не. Аммо азбаски ҳамаи занҳо парҳез мекунанд, парҳез мекунанд ва бо натиҷаҳои худ мубодила мекунанд, имконпазир аст, ки рейтинги номаълуми интихоби номутаносибии талафот, ки дар ҳақиқат натиҷаи хуб медиҳад, имконпазир аст. Яке аз ин вариантҳои маъмул парҳези Протасов аст. Дар байни парҳезҳои самаранок барои вазнинии вазнин, он яке аз вазифаҳои пешқадамро ишғол мекунад, зеро илова бар мағлуб кардани вазни шумо метавонад бадани шуморо пок созад, пӯстро беҳтар кунад ва ҳатто таъсири ҷаззобовар пайдо кунад.
Афзал
- Таъмини хӯрок аз сабаби гуногуни маҳсулоти иҷозатдода осон аст.
- Маҳсулот дорои бисёр нахи, ки барои муддати тӯлонӣ як ҳисси фишорро нигоҳ медорад.
- Чунин парҳези хеле зуд ва самаранок ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳисси вазниниро бартараф созед, суръат бахшидани равандҳои гидроэнергетикӣ, инчунин баланд шудани оҳанги тамоми организм.
Намунаи як хӯроки хеле самаранок барои як ҳафта
Ин ғизо барои 5 ҳафта давом мекунад, дар давоми ин муддат шумо метавонед як чанд кати иловагӣ бе саломатӣ зада метавонед.
Ҳафтаи якум иҷозат медиҳад:
Дар 5 рӯзи аввал: як хӯриш сабзавот, сметана паст, себ , афлесун, панир, косибӣ. 2 рӯзи дигар шумо метавонед ҳамон як чизро бихӯред ва 2 тухмро судак кунед.
Дар ҳафтаи дуввум иҷозат дода шудааст: меню, танҳо як шир аз йогурт илова кунед.
Ҳафтаи сеюм иҷозат дода мешавад: илова кардани миқдори ками гӯшт ва парранда. Дар охири ҳафта, шумо бояд каме сабзавот ва шир истеъмол кунед, онҳоро бо гӯшт иваз кунед. Дар давоми вақт, на бештар аз 250 г.
Дар ҳафтаи чоруми он иҷозат дода мешавад: илова кардани йогурт ва миқдори ками маҳсулоте, ки дорои шакар мебошанд. Шумо метавонед чой, афшура ё қаҳваро бинӯшед.
Дар ҳафтаи панҷшанбе иҷозат дода мешавад: субҳи барвақт меваи сабзавот , гӯшти сабзавот ва хӯрока барои хӯроки нисфирӯзӣ ва моҳӣ барои хӯроки чорво.
Барои ноил шудан аз парҳез бояд тадриҷан бошад, ба тавре ки мақоми ба маҳсулоти нав мутобиқ аст.