Дар шаҳр, дар болои осмон,
Гирифтан аз болои пиёлаҳои қадим,
Касе бо дастаи сахт менависад:
"Сабрӣ. Борон. Тирамоҳ »
Ғизои тирамоҳӣ барои як ҳафта сохта шудааст, аммо агар шумо бо хӯроки пеш аз тамомшавии ин мӯҳлат қаноат кунед, пас шумо онро зудтар мехоҳед. Дар муқоиса бо миёна, одамон бояд ба парвариши гандум барои 5-7 рӯз риоя кунанд.
Ғизо истеъмоли танҳо сабзавот ва меваҳои мавсимиро мефаҳмонад. Шумо инчунин метавонед маҳсулоти сӯзишворӣ, балки танҳо мӯҳтоҷи фарбеҳро истифода баред.
Дар давоми парҳез аз тирамоҳ ба хӯрдани хӯрок, тухм, моҳӣ, манъ аст. Маҳсулот, ки дорои равғанҳои ҳайвонот, шакар ва консервантҳо мебошанд (ин метавонад ҳасиб, афшураҳо ва хӯрокҳои консерваьои гуногун) дошта бошанд. Намакҳо ва маҳсулоти тамоку, инчунин маҳсулоти дилхарош (масалан, чой, қаҳва, нӯшокиҳои спиртӣ) манъ аст.
Маҳсулоте, ки дар давоми парҳези тирамоҳ иҷозат дода шудаанд, пеш аз ҳама, сабзавот ва меваҳои тару тоза мебошанд. Шакар метавонад бо асали табиӣ иваз карда шавад ва равған бояд танҳо дарахт бошад. Ҳамчунин, менюи парҳезӣ метавонад бо ғалладонагиҳо ва меваҳои хушк фарқ кунад. Истифодаи биринҷ, мурғобӣ ё ширхӯрӣ ба организми шумо имконияти пур кардани протеин сабзавот медиҳад. Аз сабзавот, шумо метавонед салатҳои, виноградҳо ва пухтупазро аз ҳама гуна шӯрбоҳо тайёр кунед. Кефир 1% равғани минералӣ ва ғайриманқул металлӣ аст.
Шумо метавонед менюи параметрҳои тирамоҳро эҷод кунед, чизи асосӣ ин аст, ки миқдори истеъмоли калорияҳо дар як рӯз 1000-1200 аст. Зарур аст, ки 5-6 бор дар як рўз, ба ҳисоби миёна, меъёри рӯзонаи 1-1,5 кг сабзавот ва мева. Ё то он даме, ки шумо ҳис мекунед, аммо хӯрдан нест.
Ин хеле муҳим аст, ки бо парҳези тирамоҳӣ шумо на танҳо ҷарроҳии иловагӣ напардозед, балки инчунин ба организми заҳрдорон ва баланд бардоштани хосиятҳои муҳофизатии бадан, мустаҳкам кардани он аз пешобии зимистони сард.
Мо мехоҳем, ки муваффақият ва тирамоҳи тирамоҳӣ!