Бисёри одамоне, ки дар табобати мураккаб машғуланд, боварӣ доранд, ки хӯрок барои остеохондрозҳо зарур нестанд ё ҳатто дар бораи он фикр намекунанд. Ин хеле осон аст, зеро бисёриҳо фикр мекунанд, ки ғизо танҳо ба саломатии мақомоти ҳозима ё вазни он таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, ғизои табобатӣ бо остеохондрозис осон аст, ки бо зуҳуроти беморӣ мубориза барад ва онро наафзояд. Ин як ченаки гимнастикӣ ва дигар расмҳо мебошад.
Ғизои дуруст бо остеохондроз: асосҳо
Пас, пас аз он ки шумо бо фикри он, ки остеохондрозисро парҳез мекунад, шумо метавонед ба тафсилоти худ ҳаракат кунед. Ин хеле содда аст ва ба маҳдудияти қатъӣ, ба мисли dieting барои талафоти вазнин талаб намекунад.
Муҳимтарин чиз дар ин масъала дурусти дуруст аст. Ин ба ҳисоб гирифтани андозаи вазни шумо бояд бо рушди шумо ва таъмини он дар чаҳорчӯбаи мувофиқ бошад. Бо дарназардошти ин, шумо мефаҳмед, ки кадом калорияи шумо ниёз дорад ва метавонад самаранокии хароҷоти энергетикии баданро, агар шумо аз гуруснагӣ ва аз ҳад зиёд хӯрок нахӯред, бифаҳмед.
Ин хеле муҳим аст, ки бо қарзи калон ва дигар остеохондрозияи мубориза бо намак ва шакар. Зарфҳо бояд каме намакин бошанд - шумо ба он тадриҷан истифода мебаред, ва ба ҷои шакар он аст, ки ба гирифтани асал ё мураббо (шакар судак аст, ки зараровар нест). Рӯйхати маҳдудиятҳо қаҳва дӯстдоштаро дар бар мегирад, ки калий, калтсий, sodium, магний аз ҷисм, ки метавонад ба системаҳои бадан таъсир расонад. Бо мақсади бекор кардани қаҳва, шумо метавонед онро бо коснӣ иваз кунед ё маҷмӯи витамини баргаштаро, ки ба маводи ғизоӣ бармегардонад, иваз кунед.
Ғизо барои osteochondrocis: парҳез
Бо остеохондрозҳо барои онҳое, ки дар минтақаҳои гарм бо растаниҳои фаровон зиндагӣ мекунанд, осонтар хоҳад буд. Баъд аз ҳама, он ба сабзавот ва меваҳое, ки шумо бояд парҳез кунед, зеро чунин маҳсулоти шумо имкон медиҳад, ки баданро бо витаминҳо ва минералҳо нигоҳ доред. Дар ҳар як имконият, салатҳои аз бодиринг ва помидор, карам, лаблабу, шалғамчаи ё сабзӣ мехӯред. Ин хӯрокхӯрӣ на камтар аз ду маротиба дар як шабонарӯз, бо истифода аз равғанҳои резинӣ, ки бо шарбати лимӯ омехта мешавад, хуб аст.
Бо вуҷуди ин, муҳимтарин чизест, ки аз ғизо дар лампаҳои, остеохондушевҳои сердаромад ё дигар намудҳои сафедаҳо талаб карда мешавад. Мо бояд онҳоро аз гӯшт, парранда, моҳӣ, панир, косибӣ, панир, шир, ярмаи, лӯбиё, занбурўѓњо, лўбиё ва нахўд. Ин хӯрокҳо бояд дар таркиби шумо барои 2-3 рӯз ҳар рӯз ва бо мева ва сабзавот мутобиқат кунанд. Дар асл, ин ҳамон ғизои мувофиқест, танҳо бо диққати сафедаҳо ва хӯрокҳои растанӣ.
Витамини витамини бо остеохондроғи синтези доруворӣ
Мо бояд фаромӯш накунем, ки дар мубориза бар зидди osteochondrosis барои зичкунӣ зарур аст
Албатта, шумо метавонед витаминҳои сунъӣ ба таври сунъӣ дода шаванд, лекин онҳо аз ҳад зиёд бадтар мешаванд ва фоидаи зиёд намеоранд. Ин парҳез аз хӯроки худ аз хӯрокҳо, ки ба фоидаи зиёд оварда мерасонад: гӯшти тару тоза, моҳӣ, парранда, тухм, панир, маҳсулоти ширӣ, кабуд, гандум, сабзавот ва меваҳо. Беҳтар аз он аст, ки рӯзи худро бо қисмҳои сафеда сар кунед ва ба итмом расонед: барои хӯроки нисфирӯзӣ мумкин аст панир ё тухм, коғаз ва қисми таркиби моҳӣ ва сабзавот ё ихтиёрӣ, шӯрбо ширин аст.
Бо бартараф кардани парҳези шумо аз маҳсулоти орд, шириниҳо ва намакҳои барзиёд, шумо зудтар ба ҳисси беҳтар эҳсос хоҳед кард, зеро бо кӯмаки ғизои дуруст шумо наметавонед танҳо нишонаҳои остеохондрозисро кам кунед, балки дар айни замон ба тартиб додани тамоми бадан.