Дар ҳар як идҳо, вақте ки шумо бо дӯстон мулоқот мекунед, аксар вақт меъда аз «ҷашни иди» қаноатманд аст. Хулоса кардан душвор аст, ки чӣ тавр шумо метавонед худро аз изофанависӣ дар рӯзҳои идона, хусусан вақте ки дар мизҳои бисёре вуҷуд дорад, тамошо кунед. Аммо танҳо аз хӯроки хеле болаззат, вале хеле баландсифати хӯрокворӣ, баъд аз санҷиши иловагӣ ба сутуни иловагӣ илова карда мешавад, ва сақфи тарозуҳо ба миқёси калон мегузарад. Илова бар ин, баъд аз як глтон, ҳисси норозигӣ вуҷуд дорад, пас рӯзҳои борфарорӣ дар ин давра нишон дода шудаанд.
Рӯзҳои ройгон пас аз идҳо рентгени кӯтоҳмуддат, ки бояд ба маҷмӯи маҳсулоти муайян маҳдуд ё танҳо як компонентро дар давоми рӯз маҳдуд кунанд.
Чунин борфарор кардан пас аз идҳо хеле муфид аст, зеро он ба шаклҳои кӯҳна, беҳбуд бахшидани саломатӣ, норасоии метоболизм, такмили кори рагҳои ҳозима ва инчунин аз организмҳои заҳролуд ва заҳролуд иборат аст.
Намудҳои рӯзҳои рӯза пас аз ғуруб
Ҳама рӯзҳои борфарорӣ ба ду категория тақсим карда мешаванд. Аввалан, вобаста ба ғизоӣ, ки дар парҳези ғизо ғизо медиҳад: сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳо. Дар ин ҳолат, истеъмоли гӯшт, моҳӣ, панир, коса, гандум, мева ва сабзавот тавсия дода мешавад.
Категорияи дуюм вобаста ба намуди маҳсулоти менюи рӯзона гузаронида мешавад. Шумо метавонед гӯшт ва маҳсулоти моҳӣ, шӯрбо, шириниҳо, шир ва ғизо бихӯред.
Чун қоида, хӯрокҳои хӯрокворӣ дорои бисёр сафедаҳо ва равғанҳо, аз сабаби он, ки дар меъда дер мемонанд ва муддати тӯлонӣ пухта мешаванд, боиси эҳсоси ранҷҳо ва вазнинӣ мешаванд.
Барои мўътадил будани тавозуни таркиби кислотаи дар бадан, ки метавонад ба муҳити атроф пас аз ғизоӣ, метавонад тавсия дода шавад, тавсия дода мешавад
Рӯзи боркунӣ дар кефир баъд аз ғалладонагӣ
Ин усули ташкили рӯза рӯза гирифтан хеле мушкил аст, вале хеле самаранок аст. Дар рӯзи чунин парҳез, шумо метавонед ду литр кефир ва зиёда аз 1,5 литр оби минералӣ бе газҳо истеъмол кунед.