Ситӣ аз шир ҳамчун усули самарабахш ва ноустувори аз даст додани вазни зиёдатӣ ҳисобида мешавад. Дохил кардани ин нӯшокӣ бо сабаби набудани гуруснагӣ ва дар айни замон ба он баробар аст. Барои як рӯзи боркунӣ барои шир, шумо метавонед ба 2 кг вазни зиёдатӣ харед ва шумо дар бораи гуруснагӣ ҳатто дар хотир надоред - чизи асосии он аст, ки ширро бо маводи фарбеҳро 2% гиред.
Қоидаҳо
Барои талафи вазни танҳо як рӯз - он пас аз истироҳат, аз он ҷое, ки шумо худатонро хӯрок мехӯред, ё бориданро пеш аз истироҳат ба як ҷашни зебо дидан мумкин аст.
Касоне, ки аз шир наёфтаанд, бояд тамошобин бошанд, онро ҳар ҳафта тартиб диҳанд. Ин маслиҳат ҳамеша дар ҳамон рӯз аст, ва бадан истифода мешавад, ва шумо таъриф кардаед.
Дар давоми рӯзи шир, шумо бояд дар бораи истеъмоли зиёдтари об фаромӯш накунед. Шумо бояд дар бораи 2 литр об дар якҷоягӣ бо шир нӯшед, ки танҳо ба андешидани гуруснагиҳо кӯмак мекунад.
Чуноне, ки мо аллакай гуфтем, вазни ширро ба даст оред ва ба синкосаи гуруснагӣ нарафта бошед, шир бояд на равған, балки тақрибан 2% гирифта шавад. Агар ин таҷрибаи аввалине, ки вазни шир ва шир дорад, вазни зиёдатӣ дошта бошад, ҳамаи 2,5% бигиред.
Чой бояд баргҳои бузурги хуб бошад. Шумо метавонед сабз, сиёҳ, мелодӣ, алафпарастӣ - ашёи асосӣ, ширинӣ накунед ва ба қуттиҳои чой намераванд, яъне баргҳои чой ва меваҳои хушк (агар он мева пайдо шавад). Албатта, бо талафоти вазнин аксаран бо чой сабз алоқаманд аст - ин беҳтарин аст. Аммо агар шумо пеш аз он ки инро дӯст намедоштед, ба тамоми он рӯз ранҷ нахӯред, фишори сахт сахт мешавад, шумо ҳатто заифед.
Барои онҳое, ки бо чунин намуди чой бори аввал боркашӣ мекунанд, мо дорухои зеринро барои рӯзи шир додан тавсия медиҳем:
- дар давоми рӯз, як чой сабз ва сиёҳ дар 1: 1 миқдор;
- баъд аз 6, чой гиёҳ ё меваи чорво барои пешгирӣ аз бехавф аз кафеия.
Нигоҳ доштани хатар
Дар асоси хусусиятҳои шир, шумо бояд фаҳманд, ки ҳарчанд чой ба шир додани шир кӯмак мекунад, он ҳанӯз онро наҷот намедиҳад
Илова бар ин, шумо наметавонед ширро бе онҳое, ки аллакай фишори хун кам аст, инчунин одамони гирифтори бемориҳо ё гурдаҳои мушкилшуда - фаровонии шир (ва аз ин рӯ, протеин) метавонад бемории зиёдтар гирад.
Оё аз шир ва чой бештар аз як рӯз дар як ҳафта нишастед, новобаста аз он ки шумо мехоҳед, вазни худро гум кунед . Ин як парҳези мутавозин нест, он танҳо тоза, ки ба шумо имкон медиҳад, ки рагҳои ҳозимаро ҳис кунед.