Бисёре аз духтарон, ки орзуи аз даст додани сифатҳои сифатан сифатӣ доранд, боварӣ доранд, ки парҳези сахттаринро интихоб кардан зарур аст. Ин муносибати нодуруст аст. Вақте ки шумо парҳези сахтро барои талафоти вазнин интихоби шумо интихоб мекунед, шумо сӯзишворӣро суст мекунед ва ҷисм бо омма фарбеҳ нест, балки бо маводи спиртӣ ва меъда. Ин техникӣ танҳо ба шумо зарур аст, ки шумо ҳар ҳафта аз ҷониби санаи мушаххас кам кардани вазни каме вазнин кунед, аммо шумо барои наҷот нагирифтани нақша надоред. Гирифтани натиҷаҳои дарозмуддат, сифати баланди таносуби ғизо дар асоси ғизои дуруст ва вазн ба андозаи 3-5 кг дар як моҳ кӯмак мерасонад.
Ғизои сахт барои талафоти вазнин
Агар шумо танҳо 4-5 рӯз пеш аз санаи шумо мехоҳед, ки вазни худро гум кунед, шумо метавонед хеле маҳдуд, вале на гуруснагӣ истифода баред.
Менюи мизоҷ барои талафоти фаврӣ:
- Наҳорӣ: нисфи бастаҳои панирҳои косибӣ фарбеҳ, себ.
- Хӯроки: нисфи сина бодиринг судак, Пекин ё карам оддӣ.
- Хӯриш: хӯриш аз бодиринг ва кабудӣ (бемаҳдуд).
Аз ин рӯ, шумо вазни 1,5-2,5 кгро бе зарар ба саломатии вазн мебинед. Ин парҳези паст, вале парҳезии мутавозин аст.
Ғизои сахти тез
Шояд, парҳезтарин ва сахттарин парҳези хӯрокхӯрӣ аст, ки метавонад ба ҳама тоб орад. Аммо агар шумо фавран ба як меъёри ҳамвор ё каме ҳамвор эҳтиёт шавед, ин парҳезро бисанҷед:
- Чизе: 1-2 деги шарбати тару тоза.
- Алаф: 1-2 дона об.
- Хӯриш: 2 дона қали кефир.
- Маблағ: 1 шиша аз compote.
- Хӯриш: шўрбои мурғ бо наботҳо (2 дона).
- Пеш аз он ки ба бистар равед: 1 пиёла кали кефир.
Чизе, ки шумо дар натиҷаи парҳези нӯшокӣ гирифтаед, қариб ғайриимкон аст. Дар аксари мавридҳо, сақфи тарозаҳоро бо сабаби меъда ва меъда холӣ мекунанд, на аз сабаби аз даст додани фарбеҳии фарбеҳӣ.