Беэнер Бонн танҳо хоб аст, на системаи аз даст додани вазни. Шумо пурра аз гуруснагӣ азоб накашед: парҳезӣ дар чунин тарз, ки шумо метавонед дар давоми ҳар рӯз шумо мехоҳед, ки озодона метавонед бихӯред. Илова бар ин, ин парҳез дар курси якум - ва дар ҳақиқат ба хӯрок хӯрдани ҳар рӯз аз ҷониби духтурон тавсия дода мешавад!
Бонбони шӯрбо барои талафоти вазнин: дорухат
Шаблон Бонн барои талафоти вазнин хеле осон аст. Беҳтар аз он аст, ки литр то 3,5-4 бигирад, то ки шӯрбо барои ду ё се рӯз кофӣ аст. Пас, як saucepan интихоб кунед ва дар он сабзавот биносту решакан кунед:
- як хӯшаи кабудӣ карафс;
- як хурди карам;
- 2-3 қаламфури Булғористон;
- 4-6 лампаҳои
- 1-2 сабзӣ;
- 2-3 помидор.
Ҳамаи ин рехт об, ба напазед, кам кардани гармӣ ва пухтан то анҷом дода мешавад. 5 дақиқа пеш аз анҷоми пухтупаз, илова кардани намак, ќаламфури ё як кубураи шўроро ба интихоби худ илова кунед. Тавре ки шумо мебинед, дар ҳақиқат ҳеҷ чиз дар он аст, ки чӣ тавр ба шӯрбонро Бонн тайёр кардан душвор аст.
Агар шумо ба ашёи сабзавот диққати зиёд диққат диҳед, пеш аз он ки шумо шӯрбо Боннро тайёр кунед, шумо бояд коркарди хӯрока харид кунед. Он танҳо ба шумо дар давоми парҳезӣ истифода намебарад ва барои тайёр кардани шӯрбо, пеш аз он, ки шумо баъд аз омода кардани равған, дузд ё хӯрокҳои дигар, ки миқдори зиёди сабзавотро бурида мепӯшед, ба шумо мефиристад.
Бонкҳои хӯрокворӣ: моҳият
Ғизо барои ҳафт рӯз сохта шудааст, ки барои он шумо метавонед аз 4-6 килограмм вазни зиёдатӣ халос кунед. Хушбахтона, илова бар шӯрбои Бон дар менюи дигар маҳсулоти дигар вуҷуд надорад, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки гуруснагӣ бимонад:
- рӯзи аввал . Шумо метавонед шӯрбо ва мева хӯрдан (ғайр аз ангур ва банан);
- рӯзи дуюм . Шумо метавонед танҳо шӯрбо ва сабзавотҳои хом хӯред ва пеш аз хӯрок ва дар ҳама қадами як картошка пухта аз андозаи миёна;
- рӯзи сеюм . Шумо метавонед шӯрбо, мева ва сабзавот бихӯред (вале банан ва ангур ҳанӯз ҳам нестанд);
- рӯзи чорум. Шумо метавонед шӯрбо, сабзавот, мева, 2-3 шиша шир ва хӯрдани 2-3 себ хӯрок бихӯред;
- рӯзи панҷум . Дар ин рӯз, шӯрбо бо говҳои судак (як бор дар 300г барои тамоми рӯз) илова карда шудааст. Муваффақияти хӯрдани помидор имконнопазир аст;
- рӯзи шашум . Ба хӯроки шӯр, гӯшти гов ва сабзавот (хӯрокхӯрӣ, ғарқ ва ғ.) Иҷозат дода шудааст;
- рӯз ҳафт : шӯрбо дар ин рӯз бо биринҷи сиёҳ ва ҳар гуна сабзавот пур карда мешавад.
Фаромӯш накунед, ки оби нӯшиданро фаромӯш накунед ва истеъмоли намакро то ҳадди имкон кам кунед. Ин беҳтар аст, агар шумо намак танҳо шӯрад.
Бонн Бонн: мазмуни калорияӣ
Дар чанд дақиқа дар шӯрз Бон Бонк асосан ба чӣ қадар шумо об рехтед. Агар об се литр ва ҳамаи маҳсулоти - дар таркиби он нишон дода шавад, пас мундариҷаи калория ба таври мӯътадил паст мешавад: танҳо 12 ккалика дар 100 грамм!
Илова бар ин, муҳим аст, ки чӣ тавр ба пухи Бонни Бонн: пӯсти буфӣ каме мазмуни калорияро меафзояд, ва миқдори ками намак ва филфазор онро ба таври ғайримустақим тарк мекунад.
Агар шумо шӯрбо дар як saucepan пухтан ва 1-1,5 литр об барои ҳамон миқдори сабзавот истифода баред, мазмуни калорияҳо каме баландтар аст - 27 адад дар 100 грамм. Бо вуҷуди ин, ҳатто ин рақам ба шумо имкон медиҳад, ки самарабахшии вазни худро гум кунед.
Бонн шӯрбо: зарар ё фоида?
Дере аз Бонн Бонк дар бисёре аз занон боиси тарсу ногаҳонӣ мегардад. Бо вуҷуди ин, тавсия дода намешавад, ки доимо барои занони ҳомила, одамоне, ки бо мушкилоти рӯдаи рентгененталӣ ва гурдаҳо истифода мешаванд, истифода баранд.
Агар шумо бемориат набошед, ва шумо интизори кӯдак нестед, шӯрбо танҳо баданро бо нахи, витаминҳо, микроэлементҳо тоза мекунад, меъдаҳоро тоза мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳисси худро беҳтар ҳис кунед. Илова бар ин, шумо дар назди чашмони худ вазн мебинед!